Ուտելիքներ, երբ դուք չունեք լեղապարկ

Որոշ մարդիկ գտնում են, որ իր փորկապից հեռացվելուց հետո նրանք շարունակում են մարսողական ախտանիշները շարունակել, պայմանը, որը հայտնի է որպես postcholecystectomy syndrome:

Եթե ​​դուք ունեցել եք լեղապարկ եւ դուրս եք գալիս մարսողական ախտանիշներից, դուք կարող եք գտնվել, որ հատկապես դժվար է պարզել, թե ինչ ուտել: Սա հատկապես այն դեպքն է, երբ դուք գտնում եք, որ ուտումից հետո փորլուծություն է տեղի ունենում :

Նշում. Բազմաթիվ բժշկական պատճառներ կան, որոնք կարող են առաջանալ ախտանիշներ, որոնք կարող են տեղի ունենալ ձեր լեղապարկի վիրահատությունից հետո: Կարեւոր է, որ ձեր բժիշկը խոսի ձեր ախտանիշների մասին, որպեսզի ձեռք բերեք համապատասխան ախտորոշում եւ բուժում:

Ինչու է լեղապարկի հեռացումը ազդում ձեր մթերքների վրա:

Նախքան մտցնելը, ինչ սնունդ կարող են օգտակար լինել, ձեռնտու կլինի ձեզ համար, թե ինչ է կատարվում սխալ: Ձեր կորցրած լեղապարկի աշխատանքն այն է, որ ձեր լյարդը կատարում է խոզը: Չնայած, որ դուք չունեք լեղապարկ, ձեր լյարդը դեռ շարունակում է քաղքալ : Քանի որ այն տեղ չունի այն պահելու համար, ուղեղը դանդաղորեն կաթում է ձեր աղիքի մեջ : Սա երկու խնդիր է առաջացնում.

1. Կա ավելի քիչ կալ, որը արդյունավետորեն կոտրել ճարպը, որը դուք ուտում եք: Դա կարող է հանգեցնել որոշակի դժվարությունների, որոնք կլանում են սնուցիչները:
2. Խեցգետին թթուները կարող են իջնել խոզի ճարպի մեջ, որտեղ բարձրացնում են հեղուկ սեկրեցումը, նպաստելով դիարխիային:

Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք հիմնված են մի քանի հետազոտությունների վրա եւ մի քիչ ընդհանուր իմաստով, սննդամթերքի ընտրության համար, երբ դուք պայքարում եք հետընտրական լեղապարկի հեռացման մարսողական ախտանիշներով: Սննդամթերքները ընտրվել են, քանի որ դրանք հեշտությամբ կարելի է մարսել կամ, քանի որ դրանք կապում են աղի թթուների հետ ` խոշոր աղիքում դրանց ազդեցությունը նվազեցնելու համար:

Անմիջական Post-Surgery Diet

Վիրահատության առաջին մի քանի օրվա ընթացքում դուք կցանկանայիք խմորիչ դիետա ուտել, որոնք հեշտությամբ մարսվում են: Սա թույլ կտա ձեր մարմինը կենտրոնանալ ինչպես բուժման գործընթացի վրա, այնպես էլ ձեր մարմնի կողմից վերամշակված այն փոփոխությունների վրա:

• Մեջբերում
• Բանան
• Արգանակ
• Կրեկերներ
• Ձու
• Հավի կամ ձուկ, շոգեխաշած կամ խաշած
• Ռայսը
• Ապուր

Շոգեխաշած բանջարեղեն

Ահա մի տարածք, որտեղ կա իրականում որոշակի հետազոտություն, որը կպաշտպանի առաջարկը: Սննդամթերքի ուսումնասիրության ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ երբ բանջարեղենը շոգեխացվում է հումքից, նրանք բարելավում են իրենց քաղցկեղը կապելու ունակությունը: Այսպիսով, տեսականորեն հնարավոր է, որ շոգեխաշած բանջարեղենն ուտելիս կթուլացնեն աղի թթվային քանակությունը, դարձնելով ճանապարհը խոշոր աղիքի մեջ եւ նպաստում է լուծմանը: Ուսումնասիրության մեջ փորձարկված կոնկրետ բանջարեղեններն էին.

• Բրոկկոլի
• Կաղամբ
• Collard կանաչի
• Կանաչ զանգը պղպեղ
• Կալե
• Մանանեխի կանաչ

Սննդամթերքները բարձր են լուծելի մանրաթելում

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լուծվող մանրաթելը արդյունավետ է կապարաթթուների հետ կապակցությամբ, նվազեցնելով թթուների որեւէ բացասական ազդեցությունը փրփուրի գործունեության վրա, եւ, հետեւաբար, կարող է կանխել անցանկալի ախտանիշները: Լուծվող մանրաթելի լավ աղբյուրները ներառում են `

• Խնձոր
• Բանան *
• Լոբի, օրինակ, լիմա, երիկամ, պինտոն
• Հապալաս *
• Բրյուսել ծիլերը
• Բրոկկոլի *
• Գազար *
• Հավկիթներ
• Գրեյպֆրուտ
• Մարինադներ
• Վարսակի ալյուր *
• Սոխ
• Օրաններ *
• Տանձեր
• Սալոր
• Սոխակները
• Ելակի *

* Նշում. Հարմար է ցածր FODMAP դիետայի համար :

Նիհար սպիտակուցը

Սպիտակուցը մարելու համար ձեր լեղապարկի կարիքը չունեք: Հետեւաբար, սպիտակուցի բարձր պարունակող ուտելիքներից հետո, դուք չեք զգում անցանկալի մարսող ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ, եթե դուք ուտում եք ճարպային կտրվածքներ:

Այսպիսով, խուսափեք տավարի մսից, որը նայում է մանրացված եւ կտրում է ճարպը ձեր խոզի կոտլետների կողմից: Փոխարենը, ընտրեք.

• Տավարի եզերք կրճատումներ
• Խոզի միսը կտրեց
• Սպիտակ միս հավի կամ թուրին
• Fish, ինչպիսիք են cod, flounder եւ halibut

Առողջ ճարպեր

Թեեւ ճարպային ճարպակալման ձեր ունակությունը սահմանափակվելու է ձեր լեղապարկի բացակայության պատճառով, դեռեւս պետք է օգտագործել ճարպերը `առողջ լինելու համար: Ձեր ենթաստամոքսային գեղձը շարունակում է մնալ գործազրկության մեջ, որպեսզի օգնի կոտրել ճարպերը, բայց ձեր լեղապարկի կորուստը նշանակում է, որ դուք պետք է իմաստուն լինեք ճարպային ընտրության վերաբերյալ: Միջին արեւմտյան սննդակարգը չափազանց բարձր է բորբոքումային օմեգա -6 ճարպաթթուների մեջ, սակայն թերի հակաբորբոքային օմեգա-3 ճարպաթթուներով: Հետեւյալ սննդամթերքները կօգնեն ձեզ ստանալ «լավ ճարպեր»:

• Ավոկադոս
• Կոկոսի յուղ
• Ձկներ, ինչպիսիք են համեմունքները, սաղմոնները եւ սարդինաները
• Ընկույզ, ինչպես ընկույզով եւ նուշով
• Ձիթապտուղներ
• Ձիթապտղի ձեթ (լրացուցիչ կինը)
• Սերմեր, ինչպիսիք են chia սերմերը , flaxseed եւ psyllium

Փոքր սնունդ

Կարող է փոխել ձեր ճաշի ռեժիմը: Առանց ձեր լեղապարկի, օգնելու մարսողության համար, դուք կարող եք գտնել, որ ձեր մարմինը ավելի լավ է սնուցի սննդի ժամանակ, երբ այն տրվում է միայն մի փոքր մասեր զբաղվելու համար: Ձեր «երեք հրապարակները» ուտելու փոխարեն, ձեր նպատակը օրվա ընթացքում չորս փոքր ուտելիք կերելն է:

_{Աղբյուրները.}

_{Ջոնս, Պ. «Դիետիկ միջոցներ, որոնք թիրախ են թթուների եւ խոլեստերինի ստամոքս-աղիքային եւ գրավիչ բեռնաթափման համար» Կլինիկական լիպիդոլոգիայի ամսագիր 2008 2: S4-S10:}

_{Կախոն, T., Chiu, M. եւ Chapman, M. «Գոլորշի պատրաստումը զգալիորեն բարելավում է գունավոր կանաչների, քաղցրավենիքի, մանանեխի փոշիների, բրոկկոլիի, կանաչ զանգի պղպեղի եւ կաղամբի մեջ վիտրոյի ուղիղ թթվայնության ամրությունը» Nutrition Research 2008 28: 351-357 .}

_{Schofer, J. "Postcholecystectomy Syndrome- ի երրորդական պատճառները" . Արտակարգ բժշկության ամսագիր 39: 406-410:}