Հնարավոր է, կամ գուցե չզգացեք, թե ինչ-որ բծախնդիր աղիքային դիետայի օգտագործման մասին, սուր շնչառական սինդրոմի (IBS): A ketogenic դիետա շատ խիստ դիետա սկզբանե մշակվել որպես բուժման էպիլեպսիայով: Քանի որ IBS- ի բուժման տարբերակները կարող են մի փոքր սահմանափակվել, խանգարում ունեցող մարդիկ հաճախ փորձում են այլընտրանքային ռազմավարություններ, որպես ախտանիշեր վարելու ձեւ, եւ դա կարող է ներառել հիմնական դիետիկ փոփոխություններ կատարելը:
Այս ակնարկում կսովորեք, թե ինչ է ketogenic diet եւ արդյոք դա անվտանգ կամ օգտակար բան է, որ դուք համարում եք փորձել ձեր IBS- ի համար:
Ինչ է Քեթոգենիկ դիաթը:
The ketogenic diet շատ խիստ, շատ ցածր ածխաջրածին, բարձր յուղ, բարձր սպիտակուցային diet. Դիետան պետք է օգտագործվի միայն բժշկի հսկողության ներքո եւ դիետոլոգի աջակցությամբ եւ ղեկավարությամբ:
Դիետան նախեւառաջ մշակվել է որպես էպիլեպսիայով բուժում, եւ շատ հետազոտություններ կան, որոնք ցույց են տալիս, որ այն կարող է նվազեցնել խանգարման որոշ մարդկանց համար բռնագրավման գործունեությունը նվազեցնելու հնարավորությունը: Դիետայի ուսումնասիրությունը ընդլայնվել է գիրության շրջանում եւ կրկին հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն կարող է արդյունավետ դիետա քաշի կորստի համար: Կաթոգենիկ դիետայի օգտագործումը, որպես այլ առողջապահական խնդիրների արդյունավետ բուժում, ներկայումս շարունակվում է:
Ինչ է Կետոզը
Լավագույն հասկանալ, թե ինչպես է ketogenic diet- ը աշխատում է, գուցե անհրաժեշտ է վերանայել ձեր մարմնի կենսաբանությունը, հասկանալ ֆիզիոլոգիական պետություն, որը կոչվում է ketosis:
Սովորաբար մեր մարմինները օգտագործում են ածխաջրեր էներգիայի համար: Երբ մենք արագորեն կամ հետեւում ենք մի քանի օրվա չափազանց ցածր ածխաջրածին դիետան, մեր մարմինները վազում են պահված գլյուկոզիից եւ ստիպված են դիմել վառելիքի ճարպ: Սա կատարվում է ketone մարմինների անվանման արդյունքում: Այս ketones- ների առկայության մակարդակները կարող են չափվել `ստուգելով ձեր նյարդը, արյունը կամ շունչը:
Երբ ketones ներկա են, մարմինը համարվում է լինում է ketosis, եւ դա ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը այժմ ստանում է իր էներգիան ճարպերի փոխարեն ածխաջրեր:
Նախկինում, ketosis- ը համարվում էր առողջապահական պետություն, որը մտահոգված է: Սակայն ներկայիս տեսակետն այն է, որ մեղմ ketosis- ը ոչ միայն վտանգավոր չէ, այլեւ կարող է ունենալ որոշ առողջական օգուտներ:
Առողջապահական խնդիրներ, որոնք կարող են նպաստել
Ինչպես նշվեց վերեւում, կան երկու ոլորտներ, որոնցում կա հսկայական հետազոտական աջակցություն ketogenic diet- ի արդյունավետության համար.
1. Էպիլեպսիա. Քածածենային դիետայի արդյունավետությունը նպաստել է 1920 թ.-ից սկսած հետազոտությանը, ինչպես նաեւ երեխաների հետ օգտագործման համար սննդակարգը գնահատող գերակա հետազոտությունները: Այնուամենայնիվ, կա նաեւ էական ապացույցներ, որ այն կարող է արդյունավետ լինել էպիլեպսիայով մեծահասակների համար: Սովորաբար դիետան օգտագործվում է հակամաշկային դեղամիջոցների հետ միասին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շատ մարդիկ, ովքեր այն փորձում են դիետան, փորձարկում են բռնկման հաճախականության կրճատում: Փոքր տոկոսի համար դիետան այնքան արդյունավետ է, որ նրանք լիովին ազատվում են բռնությունից: Փոքր խմբի համար դիետան ավելի արդյունավետ է, քան հակաբազարկային դեղերը:
2. Քաշի կորուստ. Կա շատ կլինիկական հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ketogenic diets արդյունավետ են քաշի կորստի համար:
Սակայն հետազոտողները չգիտեն, թե արդյոք կալորիականության սահմանափակումից առաջանում է քաշի կորուստ, կամ եթե դա տեղի է ունենում ածխաջրածինների սահմանափակման հետեւանքով: Կա հետազոտություն, որը ենթադրում է, որ միայն ածխաջրերի սահմանափակումը կարող է արդյունավետ լինել քաշի կորստի ժամանակ: Ածխաթթուների սահմանափակումները կարող են բարելավել նաեւ նյութափոխանակության սինդրոմի (շաքարախտի) ախտանիշները, 2-րդ շաքարային դիաբետը եւ սրտի հիվանդությունը: Եթե դուք հետաքրքրվում եք, թե արդյոք բարձր ճարպային դիետան կարող է իրականում հանգեցնել քաշի ձեռքբերման, զգալի վկայություն կա, որ հին «ճարպը քեզ դարձնում է ճարպ» մտածողությունը արդեն հնացած է:
Այլ առողջական խնդիրների համար հետազոտությունը միայն նախնական փուլերում է: Այս պահին ոչ մի ամուր եզրակացություն չի կարող տրվել:
The ketogenic diet գնահատվում է որպես բուժման հետեւյալ առողջական պայմանները:
- Պզուկներ
- Ալցհեյմերի հիվանդություն
- Ամիոթրոֆիկ կողային սկլերոզ
- Աուտիզմ
- Երկբեւեռ խանգարում
- Ուղեղի վնասվածք
- Քաղցկեղ
- Գլխացավները
- Multiple sclerosis
- Պարկինսոնի հիվանդություն
- Պոլիկիստական ձվարանների սինդրոմը
- Երազ խնդիրներ
Հնարավոր ռիսկեր
Հետազոտողները կարծում են, որ ketogenic diet- ը ընդհանուր առմամբ անվտանգ դիետա է, բայց այդ բժշկական վերահսկումը պարտադիր է: Հնարավոր են մտահոգություններ երիկամների հնարավոր ազդեցությունների, այդ թվում `երիկամների քարերի ավելի բարձր ռիսկի մասին: Դիետան հետեւող մարդկանց համար մտահոգիչ այլ ոլորտներ ներառում են արյան բարձր խոլեստերինի, ոսկրի կոտրվածքների եւ աճի դանդաղեցում:
Կարող է Ketogenic Diet- ը օգնել IBS- ին:
Ներկայումս IBS- ի համար ketogenic diet- ի օգտագործման վերաբերյալ որեւէ հետազոտություն չի երեւում:
Կլինիկական հաշվետվություն կա «շատ ցածր ածխաջրածին դիետայի» (VCLD) օգտագործման հետ, որը լուծված է IBS-D- ով հիվանդների հետ: Սա շատ փոքր, շատ կարճ ուսումնասիրություն էր: Ուսումնասիրությունը ավարտել է միայն 13-ը: Ուսումնասիրության արձանագրությունը պահանջում էր մասնակիցներին հետեւել VLCD- ին երկու շաբաթվա ընթացքում ստանդարտ սննդից հետո չորս շաբաթվա ընթացքում: Ուսումնասիրության մասնակիցների մեծ մասը կանայք էին, եւ բոլորը քաշքշուկ էին: Ուսումնասիրության մասնակիցներին տրամադրվել են բոլոր կերակուրները վեց շաբաթվա ընթացքում: VCLD փուլում ճաշացանկը բաղկացած էր 51% յուղից, 45% սպիտակուցից եւ 4% ածխաջրածինից: Այսպիսով, այս դիետան բաղկացած է ցածր յուղի մակարդակից եւ բարձրագույն սպիտակուցից, քան դասական ketogenic diet- ում:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ բոլոր մասնակիցները հայտնաբերել են ախտանշաններն առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում ՎԼՍԴ-ի վրա, եւ նրանցից 10-ը բավարար դիետայի բոլոր չորս շաբաթների ընթացքում բավարար օգնություն են հաղորդում: Ախտանշանների բավարար միջոցառում, որպես միջոց, ընդամենը պատասխան էր այն հարցին, թե մասնակիցները ամեն շաբաթ խնդրեցին մեկին: Այլ արդյունքներ ներառում էին աթոռի հաճախականության եւ ցավերի եւ բարելավման կրճատման հաշվետվություններ, որոնք հայտնաբերվել են աղյուսակի հետեւողականության եւ կյանքի որակի տեսանկյունից:
Այս արդյունքները պետք է դիտարկվեն որպես նախնական `սահմանափակ թվով մասնակիցների եւ ուսումնասիրության կարճ տեւողության պատճառով: Բացի այդ, չկան վերահսկողական խումբ, ուստի անհայտ է, թե արդյոք դրական արդյունքները բերված են ածխաջրածնային սահմանափակումից կամ պլացբո ազդեցությունից: Նաեւ հիշեք, որ սովորած սննդակարգը շատ ցածր ածխաջրածին դիետա էր, ոչ թե ketogenic diet, ուստի դժվար է եզրակացություններ անել ketogenic diet մասին: Ի վերջո, պետք է նշել, որ մասնակիցներին տրամադրվել են բոլոր կերակուրները վեց շաբաթվա ընթացքում, այլ ոչ թե այն, ինչը հեշտությամբ վերարտադրվում է իրական կյանքում:
Ինչ ակնկալել
The ketogenic diet- ը պետք է իդեալականորեն ընդունվի բժշկի վերահսկողության տակ եւ դիետոլոգի աջակցությամբ: Դիետոլոգը կապահովի, որ դիետան ոչ միայն դիետայի ուղեցույցների հետեւում է, այլեւ նրանք ունենան համապատասխան սննդակարգ: Որոշ բուժման արձանագրություններ պահանջում են արագ դիետա սկսելուց առաջ, բայց ոչ բոլորը: Առաքինության նպատակը այն է, որ ավելի արագ է բերում ketosis- ի վիճակը:
Դիետոլոգը կարող է սովորեցնել ձեզ, թե ինչ ուտելիքներ ուտել եւ ինչպես պատրաստել դրանք այնպես, որ դուք հետեւեք դիետային ուղեցույցներին խստորեն: Նրանք նաեւ կուղղորդեն այն մասին, թե ինչ վիտամիններով եւ հանքային հավելումներով պետք է վերցնեք սննդի սահմանափակումից կորցրածների համար: Քացոգեն դիետայի վրա մարդուն խորհուրդ տրված տիպիկ հավելումները ներառում են կալցիում, ֆոլաթթու, երկաթ եւ վիտամին D:
Եթե դուք ընտրում եք դիետա գնալ, դուք կստանաք ճարպ պարունակող ավելի շատ ուտելիքներ եւ պարունակող սպիտակուցներ պարունակող ավելի քիչ պարունակող սնունդ: Ամենամեծ ճշգրտումը կլինի ցածր ածխաջրերի ընդունումը: Խիստ ածխաջրածինների սահմանափակման պատճառով դուք կարող եք հոգնածություն զգալ դիետայի առաջին օրերի ընթացքում: Անհրաժեշտ է խստորեն հետեւել դիետային ուղեցույցներին: Ուտելու նույնիսկ մեկ կերակուրը, որը չի համապատասխանում ուղեցույցներին, կարող է զգալիորեն կրճատել այնպիսի օգուտներ, որոնք դուք կարող եք ստանալ դիետայից:
Ստորին գիծը
Ներկայումս չկա կլինիկական ապացույց, որ ketogenic diet- ը օգտակար կլինի IBS- ով: Դիետան բավական սահմանափակ է եւ կարող է շատ դժվար լինել: Այդ ջանքերի համար դուք կարող եք ավելի լավ ծառայել, տալով ցածր FODMAP դիետան փորձեք `դիետա, որն ունի զգալի կլինիկական հետազոտություն` IBS- ի արդյունավետության ապահովման համար: Հանգիստ FODMAP դիետայի հետ, կա նաեւ ուշադրության կենտրոնում ածխաջրածինների սահմանափակումը, սակայն միայն ածխաջրերի կոնկրետ տեսակներ, որոնք հայտնի են որպես FODMAPs , որոնք գիտականորեն ճանաչվել են որպես IBS ախտանիշների ներդրում:
Եթե դուք դեռ համոզված եք, որ ցանկանում եք տալ ketogenic diet փորձեք, համոզվեք, որ քննարկում եք դիետան ձեր բժշկի հետ համոզվելու համար, որ դա ձեզ վնասակար չի լինի `հաշվի առնելով ձեր եզակի բժշկական պատմությունը: Դուք նաեւ պետք է որակյալ դիետոլոգ գտնեք եւ այդ անձի հետ սերտորեն համագործակցեք, ապահովելու համար, որ ձեր սննդային բոլոր պահանջները բավարարվեն:
Աղբյուրները.
Austin G, Dalton, C, Yuming H, եւ այլն: «Շատ ցածր ածխաջրածին դիետան բարելավում է ախտանիշները եւ կյանքի որակը Diarrhea- գերակշռող գրգռիչ աղիքային սինդրոմում» Կլինիկական գաստրոէնտերոլոգիա եւ հեպատոլոգիա 2009, 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA: «Քաշի կորուստներից բացի` շատ ցածր ածխաջրածին (ketogenic) դիետաների բուժական օգտագործման վերանայում », Եվրոպական Journal of Clinical Nutrition 2013, 67 (8): 789-796:
«Քեթոգեն դիետ» էպիլեպսիայով հիմնադրամի կայք :