Դուք, հավանաբար, գիտեք մի քանի հոգու հետ, անզգուշորեն աղիքային սինդրոմով (IBS), բայց դուք չգիտեք, որ նրանք ունեն: Դա այն պատճառով, որ IBS- ն այն պայմանն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը, ցավոք, շատ խայտառակ է խոսել:
IBS- ը շատ իրական խնդիր է: Հավանական է, որ փրփուրի հիպերտակտիկ ընկալիչները, սակայն իրական պատճառը անհայտ է: Եվ IBS- ի համար ոչ մի փորձություն չկա, դա բացառություն է:
IBS- ով ապրող մարդիկ ախտանիշներ են զգում, ինչպիսիք են ավելորդ աղմուկը, սրտխառնոցը, փորկապությունը, որովայնի ցավերը, ցավը եւ աղիները: Այս ախտանիշները ժամանակավորապես անհետանում են աղիքների դատարկումից հետո: Արդյունքում, IBS- ով մարդիկ սովորում են հանրային սանհանգույցների գտնվելու վայրերը, որտեղ նրանք գնում են եւ կարող են ստիպված լինեն բազմիցս ապացուցել: Հակառակ դեպքում այլընտրանքն այն է, որ մնան տուն:
Սակայն օգնել IBS- ի հետ կապված հաճախակի խեղաթյուրմանը, ահա այն մարդկանց ցուցակի ցանկն է, որը ցանկանում է իմանալ: Հուսով եմ, IBS- ի հետ կապված մի օր շփոթություն կլինի, բայց հեռավոր հիշողություն: Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ խոսակցությունը զորություն է:
Մենք չենք կարող հիվանդություն ունենալ, բայց մեր ախտանիշները կարող են խանգարել
Բազմակի թեստերի արդյունքում չհայտնաբերեցին պատճառ, օրինակ, քաղցկեղ, բորբոքային աղիքային հիվանդություն կամ Crohn հիվանդություն, մեզ ախտորոշվել է IBS- ով: Դա մեր ախտանիշները չի դարձնում պակաս լուրջ կամ կենսական փոփոխություններ:
Մենք միշտ չէ, որ ուտում ենք ուտում
Որոշ կերակուրներ կարող են ազդել մեր փորոտիքում: Եթե մենք կարծես թե ընտրող ուտող լինենք, խնդրում ենք մի փորձեք մեզ վրա որոշակի կերակրել: Մենք գիտենք, թե ինչ պետք է խուսափենք:
Մենք միշտ չէ, որ կարողանում ենք մասնակցել նույն միջոցառմանը
Շատ տոները եւ հատուկ միջոցառումները վերածվում են սնունդի: Եթե մենք մերժում ենք հրավերը, ապա կարող է լինել այն պատճառով, որ մենք չենք կարող ուտել, թե ինչ է սպասվում, կամ չենք կարող վստահ լինել, որ այնտեղ կլինի մոտակայքում: Բայց եթե մեր ախտանիշները տեղավորվեն, խնդրում ենք լինել օժանդակ եւ հասկացող:
Մենք կարող ենք հակադարձել այնպիսի իրադարձություններին, որոնք դուք հայտնաբերում եք հիասքանչ
Այդ մեծ հանդիպումը կարեւոր հաճախորդի հետ մտադիր է մեզ ստիպել ախտանիշներ ունենալ: Ցանկացած տեսակի, նույնիսկ լավի, շեշտում են, հավանաբար, կազդի մեր սիմպաթիկ նյարդային համակարգում: Անհանգստությունն ու դեպրեսիան ամենակարեւորն են, բայց սթրեսի ցանկացած ձեւ կարող է ազդել մեզ վրա: IBS- ով շատ մարդիկ թերահավատ են կամ խիստ կարգապահ: Այս անհատական տիպի հետ կապված սթրեսը կարող է ավելի վատացնել մեր ախտանիշները:
Մենք փորձում ենք վերահսկել մեր IBS բազմաթիվ ուղիներով
Կան երեք ուղիներ, որոնք IBS- ի վերահսկողության տակ են դնում, դեղորայքները, կերակրման խթանումը, թերապիան կամ խորհրդատվությունը: Դրանցից որն է `օգտագործելով կախված ախտանիշներից: Դեղամիջոցները կարող են օգնել բարելավելու, թե ինչպես են լավ ուտելիքները անցնում մեր կույտով եւ կարող են թեթեւացնել ստամոքսի ցավը կամ դիարխեինը: FODMAP դիետան օգտագործելով ձվաձեւ սննդի հայտնաբերումը կարող է նաեւ օգնել մեզ իմանալ, թե ինչ խառնուրդներ են խուսափելու: Մենք կարող ենք ավելացնել պրոբիոտիկներն ու մանրաթելերը մեր սննդակարգին `բարելավելով մեր փորը: Թերապիա կամ խորհրդատվություն օգնում է մեզանից ոմանք նվազեցնել սթրեսը եւ դրա առաջացման նշանները:
Մենք կարող էինք IBS տարիներ ունենալ
IBS- ն երեւում է երիտասարդ երեխաների եւ հաճախ սկսվում է դեռահասների շրջանում: Այնուամենայնիվ, տղամարդիկ կարող են նաեւ ազդել:
Մենք կարող ենք ունենալ IBS մեր մնացած կյանքի համար
Յուրաքանչյուրը տարբեր է: Ժամանակի ընթացքում մեզանից շատերը կարող են վերահսկել մեր ախտանիշները `դիետիկ փոփոխություններով եւ բուժման միջոցով : Չկա պատճառ, որ մենք չենք կարող կյանքի լիարժեք կյանքով ապրել:
Մենք ցանկանում ենք բացել եւ քննարկել մեր IBS- ը
Եթե չգիտեք, թե ինչպես ձեր IBS ախտորոշումը կիսել ձեր ընկերների եւ ընտանիքի հետ, խորհուրդ ենք տալիս լինել ազնիվ: Դա միշտ չէ, որ նշանակում է մանրամասներ տրամադրել: Եթե դուք դպրոցում եք, պատմեք ձեր ուսուցիչներին կամ ադմինիստրատներին ձեր ախտանիշների մասին: Դա ավելի հեշտ կլինի, քան արդարացնելը: Դուք կգտնեք բարենպաստ միջավայր, ավելի հանգստանալու եւ ավելի քիչ հավանականությունը, որ առաջացնում է ախտանիշներ:
Երբ ընկերները, ծանոթները կամ գործընկերները հարցնում են, թե ինչու հաճախ եք այցելում զուգարանը, կամ հարցրեք, թե ինչու եք որոշ կերակուրներ ուտում կամ չեք մասնակցում որոշակի իրադարձություններին, ասեք, «ես ունեմ GI- ի խնդիրները»: Երբեմն ազնիվ, հարցումները:
Դոկտոր Պատելը Cleveland Clinic- ի մանկական գաստրոէնտերոլոգ է Ռիչարդ Ջեյքոբսի առողջության կենտրոնում: