Սովորաբար լսել եւ կարդալ նորմերի եւ ինտերնետի բոլոր տեսակի մագնեզիային տատանումների մասին: Կլաստերների գլխացավերը նույնպես կարող են առաջ բերել կամ միավորումներ ունենալ, թեեւ գիտական հետազոտությունները շատ սահմանափակ են:
Միգրանտների նման, կլաստերների գլխացավերների տատանումները անհատականացված են եւ պարզորոշ են ձեր ճշգրիտները, կարող են դժվար լինել: Եվ երբեմն, տատանումները կամ ասոցիացիաները պարզապես ձեր վերահսկողության տակ են, օրինակ, դուք չեք կարող փոխել ձեր ԴՆԹ-ն:
Եկեք վերանայենք կլաստերների գլխացավի տատանումների օրինակները եւ ինչ կարող ես անել դրանք խուսափելու համար (հնարավորության դեպքում).
Պոտենցիալ կլաստերային գլխացավային տագնապներ եւ հղումներ .
Ալկոհոլը եւ ծխախոտը
Բարձր աշտարակներ. Թռչող ինքնաթիռներում կամ լեռները trekking
Պայծառ լույս (ներառյալ արեւի լույս)
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Ջերմ (տաք եղանակ, տաք վաննաներ)
Սննդամթերքները բարձր են nitrites (ինչպիսիք են բեկոն եւ պահպանված Meats)
Խմելու սուրճ
Nitroglycerin (դեղամիջոց, որն օգտագործվում է սրտային հիվանդություն ունեցող սրտի ցավը թեթեւացնելու համար)
Կոկաին
Գլխի վնասվածքների պատմություն
Գենետիկա ( Autosomal Dominant Gene որոշ ընտանիքներում *)
Հավանաբար ծանր հուզական դժվարություններ (մեկ դեպք ուսումնասիրություն **)
Ծխելը կարող է հանդիսանալ կլաստերի գլխացավերի հետ կապված ամենամեծ ձգան: Մեկ ուսումնասիրություն 374 կլաստերային գլխացավերի (CH) տառապող մարդկանցից մեկի ուսումնասիրության արդյունքում պարզել է, որ episodic CH- ի մոտ 79% -ը ապխտել է եւ մոտավորապես 88% -ը խմել է քրոնիկական հիվանդների մոտ:
Այս նույն ուսումնասիրության մեջ ալկոհոլի չարաշահումը, օրական 10-ից ավելի խմիչք է հայտնաբերվել, դրսեւորվում է էպիզոդիկի 16.2% եւ խրոնիկ հիվանդների 26.8% -ը:
Սուրճի չարաշահում - օրական 6-ից ավելի բաժակ, հաղորդում է episodic- ի 6.9% -ը եւ քրոնիկ հիվանդների 36.6% -ը:
Ինչ պետք է անեմ?
Հիշեք, ասոցիացիաները չեն նշանակում, որ մեկ սովորություն, ինչպես ծխելը կամ սուրճը խմելը, հանգեցնում է կլաստերի գլխացավերի : Դա բարդ փոխազդեցություն է, եւ ավելի հավանական է, որ բազմապատկած մասնակիցների, ձեր գեների եւ ձեր միջավայրի փոխազդեցությունը ձեզ դարձնում է կլաստերային հարձակումներ:
Ասվում է, որ եթե դուք գտնում եք, որ տվյալ ձգանունը կապված է ձեր կլաստերների գլխացավերի հետ, քննարկեք այն ձեր բժշկին: Կիրառության փոփոխություն կամ կենսակերպի փոփոխություն, ինչպես ծխելը դադարում է, կարող է նշանակալիորեն նվազեցնել ձեր գլխացավերները:
Բացի այդ, հաշվի առեք գլխացավերի օրագիր կամ էլեկտրոնային օրագիր եւ գրեք ձեր ամենօրյա գործունեության մասին, ինչպիսիք են `
- սնունդ
- քնելու ժամեր
- ցանկացած դեղամիջոց կամ հավելումներ
- ալկոհոլ օգտագործելը
- ծխելու սովորությունները
- սուրճի խմելը
- վարժության ռեժիմը
- ցանկացած փոփոխություն ձեր ամենօրյա ռեժիմում, ինչպես արձակուրդ վերցնելը կամ տոնական ընթրիքին մասնակցելը:
Գլխավոր էջի ուղերձը
Միգրացիայի նման, կլաստերային գլխացավերը բուժվում են միասնական մոտեցմամբ, ներառյալ կանխարգելիչ դեղերը եւ ապրելակերպի փոփոխությունները: Եթե դուք տառապում եք կլաստերների գլխացավերից, համոզվեք, որ դուք կգտնեք լավ նյարդաբան կամ գլխացավի մասնագետ, որն օգնում է ձեզ հաղթահարել եւ կառավարել ձեր հարձակումները: Դու մենակ չես. Ձեռք բերեք առաջնորդություն եւ ակտիվ մնացեք ձեր գլխացավանքում եւ ընդհանուր առողջության մեջ:
Աղբյուրները.
Կլաստերային գլխացավ. (նդ): PubMed Առողջություն : Ստացվել է փետրվարի 10-ին, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/:
Մանզոնի Գ. Կլաստերային գլխացավ եւ ապրելակերպ. Դիտողություններ 374 արական հիվանդների բնակչության վերաբերյալ: Սեֆալալգիա : 1999 թ. Մարտ, 19 (2): 88-94:
Ռասել ՄԲ1, Անդերսոնը PG, Thomsen LL & Iselius L. Cluster գլխացավը որոշ ընտանիքներում ավտոմոբիլային գերիշխող ժառանգական խանգարումներ. Բարդ սեգրեգացիայի վերլուծություն: J Med Genet- ը: 1995 դեկ., 32 (12): 954-6:
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Կլաստերային գլխացավի առաջացում, որը ազդում է էմոցիոնալ ազդեցության վրա. J Neurol Neurosurg Հոգեբուժությունը: 2006 Սեպ. 77 (9): 1097-1099:
Weaver-Agostoni J. Cluster գլխացավը: Ընտանեկան բժիշկ : 2013, 88: 122-128: