Լակտազի հավելումների առավելությունները

Ինչ պետք է իմանամ նրանց մասին

Լակտազային հավելումներն այնպիսի դիետիկ հավելում են, որոնք սովորաբար օգտագործվում են լակտոզայի անհանդուրժողականության բուժման համար: Բնականաբար արտադրվում է ձեր աղի աղեղը, լակտազը լակտոզայի (շաքարավազի մեջ հայտնաբերված կաթի եւ այլ կաթնամթերքի) խառնուրդի մեջ գտնվող ֆերմենտ է: Քանի որ որոշ մարդիկ իրենց լակտազը չեն արտադրում, լակտազային հավելումներն ընդունելը, ըստ էության, օգնում է մարմնին կաթը մարելիս:

Օգտագործում

Շատ դեպքերում մարդիկ լակտազային հավելումներ են ստանում, որպեսզի խուսափեն կաթնամթերքի սպառման ժամանակ լակտոզայի անհանդուրժողականության ախտանիշներից: Այս ախտանշանները ներառում են ցավազրկում, աղի , գազի եւ բորբոքվածություն:

Քանի որ կաթնամթերքը հիմնականում կալցիումի աղբյուրն է, շատերը օգտագործում են լակտազային հավելումներ `բուժելու քաղցկեղի անհանդուրժողականությունը եւ ձեռք բերելու կալցիում, որը անհրաժեշտ է պաշտպանել օստեոպորոզ պայմաններից: Առողջ ոսկորները կառուցելու եւ պահպանելու համար կարեւոր է նաեւ կալցիումը, անհրաժեշտ է արյան հյուսվածքի, մկանների պատշաճ գործողության եւ նյարդային ազդանշանների ընդունման եւ ընդունման համար:

Օգուտները

Թեեւ լակտազային հավելումների օգտագործման վերաբերյալ հետազոտությունները բավականին սահմանափակ են, մի քանի ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ լակտազային հավելումներ ընդունելը կարող է որոշակի օգուտներ քաղել լակտոզայի անհանդուրժողականության հետ:

Բժշկական եւ դեղագործական գիտությունների եվրոպական զեկույցում հրապարակված 2010 թ. Հետազոտության մեջ, օրինակ, հետազոտողները 60 հոգու են հանձնել քաղցկեղային անհանդուրժողականություն `երեք բուժման մեկին. Lactase հավելումներ, Lactobacillus reuteri- ի (մի տեսակ պրոբիոտիկ ) կամ պլաստռե պարունակող հավելումներ:

Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ թե լակտազային հավելումները, եւ թե Lactobacillus reuteri- ն ավելի արդյունավետ են, քան պլաստեպոնը `նվազեցնելով քաղցկեղի սպառման սպիտակուցային ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, lactase հավելումները զգալիորեն ավելի արդյունավետ էին, քան Lactobacillus reuteri գազի կրճատման գործում:

Բացի այդ, Nutrition- ի ամերիկյան քոլեջի ամսագրում հրապարակված 2005 թ. Զեկույցում նշվում է, որ լակտազային հավելումները կարող են օգնել քաղցկեղի մարսողական ախտահարում ունեցող մարդկանց մեջ, որոնք ունեն լակտոզայի անհանդուրժողականություն:

Caveats

Չնայած lactase հավելումներն ընդհանուր առմամբ չեն առաջացնում կողմնակի բարդություններ, նրանք կարող են խանգարել որոշ անհատների ալերգիկ ռեակցիաներին: Եթե ​​լակտազային հավելումների օգտագործման դեպքում ձեր աչքները, ափսեները, դժվարությունները շնչելը եւ / կամ կրծքագեղձը զգում եք, հնարավորինս շտապ բժշկական ուշադրություն դարձրեք:

Այլընտրանքները

Մինչ կաթնամթերքը կալցիումի լավագույն աղբյուրն է, հնարավոր է հասնել կալցիումի ընդունման համար, առանց կաթնամթերքի սպառման: Հետեւաբար, լակտազային հավելումների օգտագործումը չի կարող անհրաժեշտ լինել քաղցկեղի անհանդուրժողականության համար: Կալցիումի ոչ կաթնային աղբյուրները ներառում են `

• կալցիումի ամրացված սոյայի կաթ (299 մգ 8 ունցիայի համար)
• կալցիումի ամրացված նարնջի հյութ (261 մգ 6 ունցիայի համար)
• ամուր tofu պատրաստված կալցիումի սուլֆատով (253 մգ մեկ 1/2 բաժակ)
• kale (100 մգ մեկ բաժակ)
• bok choy (74 մգ մեկ բաժակ)
• ցորենի հաց (30 մգ մեկ կտորով)
• բրոկկոլի (21 մգ, ½ բաժակ)

Ձեզ անհրաժեշտ են:

Լակտոզայի անհանդուրժողականության ախտանիշները ներառում են գազը, լուծը եւ կաթնաթթվի կաթվածը, կաթնամթերքի սպառման դեպքում: Եթե ​​կարծում եք, որ դուք կարող եք լինել քաղցկեղ, անհանդուրժող, խոսեք ձեր բժշկին: Կան մի շարք բժշկական թեստեր (ներառյալ արյունը, շունչը եւ աթոռի թեստերը), որոնք կարող են օգնել ձեր բժշկին որոշել, թե արդյոք ունեք լակտոզային անհանդուրժողականություն:

Մի շարք գործոններ կարող են նպաստել քաղցկեղի անհանդուրժողականության, այդ թվում `աղիքների վրա ազդող բջիջների խանգարումների (օրինակ, ցիտյակային հիվանդությունների եւ Crohn հիվանդության ), տարիքի ավելացմանը եւ քիմիաթերապիայի կամ ճառագայթային թերապիայի բարդությունների:

Որտեղ գտնել դրանք

Լակտազային հավելումներն ամբողջությամբ հասանելի են առցանց, կարելի է ձեռք բերել բազմաթիվ բնական սննդի խանութներում, դեղատներում եւ դիետիկ հավելումներով մասնագիտացված խանութներում:

Lactase հավելումները սովորաբար վաճառվում են որպես capsules կամ chewable հաբեր:

Օգտագործելով Lactase հավելումներ առողջության համար

Կարեւոր է նշել, որ պայմանը ինքնուրույն բուժելը եւ ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

Եթե ​​դուք մտածում եք լակտազային հավելումների օգտագործումը ցանկացած առողջական նպատակների համար, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:

_{Աղբյուրները}

_{Byers KG, Savaiano DA- ն: «Աֆրիկացի ամերիկացիների աճող լակտոզայի անհանդուրժողականության առասպելը»: J Am Coll Nutr: 2005 Դեկ, 24 (6 հավելված): 569S-73S:}

_{Առողջության ազգային ինստիտուտներ: «Դիետիկ հավելում Փաստաթուղթ. Կալցիում»: Վերջին մուտքագրվել է 2013 թվականի հունվարին:}

_{Օձեթի Վ, Գիգանտե Գ, Գաբրիելլի Մ, Աինորա ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A.- «Լակտոբակիլուս ռեպտերի կամ լոկակտազով լոքոզեին անհանդուրժողական հիվանդների հետ բանավոր օժանդակության ազդեցությունը. Eur Rev Med Դեղագործության գիտ. 2010 թ. Մարտի 14 (3): 163-70:}

_{Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD- ն: «Քաշի նվազեցման ծրագրերում օգտագործվող սննդային հավելումները մեծացնում են աղիքային գազը այն մարդկանց մեջ, ովքեր քաղցկեղի մալաբսորբոքում են»: J Am Diet- ի դոց. 2001 դեկ., 101 (12): 1447-52:}

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: