Ինչ պետք է իմանամ դրա մասին:
Լյուսունան Պերուի մայրենի պտուղներից է: Երկար ժամանակ օգտագործվում է որպես քաղցրավենիք եւ պաղպաղակ, որը պարունակում է պաղպաղակ, որպես լվացքի միջոց, համարվում է նաեւ առողջապահական նպաստների բազմազանություն: Լույսի փոշի ձեւով լայնորեն մատչելի է լուչուման հաճախ պարունակվում է որպես սննդարարների հարուստ աղբյուր `բետա-կարոտին, վիտամին B3, երկաթ, ցինկ, կալցիում, մագնեզիում եւ այլ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
Այն նաեւ պարունակում է սպիտակուցներ, հակաօքսիդիչներ եւ դիետիկ մանրաթել:
Օգտագործում
Այլընտրանքային բժշկության մեջ lucuma- ն ասում է, որ նվազեցնում է բորբոքումը , խթանում է իմունային համակարգը, արյան ճնշումը ցածր է եւ պաշտպանվում է քաղցկեղի որոշ ձեւերից:
Լուսուման նաեւ շաքարախտով հիվանդների համար շաքարի ցածր գլիկեմիկ այլընտրանք է: Մասնակիցները պնդում են, որ ի տարբերություն շաքարի շաքարի, lucuma- ն ցածր է շաքարախտով եւ չի հանգեցնում արյան շաքարի մակարդակի նույն բարձրացմանը: Որպես շաքարի փոխարինող, ամբողջ lucuma միրգը սովորաբար չորանում է ցածր ջերմաստիճանում, իսկ հետո `փոշի:
Բացի այդ, lucuma ընկույզից արդյունահանվող յուղերն ասում են, որ խթանում են վերքի բուժումը եւ օգնում մաշկի խանգարումները բուժելիս ուղղակիորեն կիրառվում է մաշկի վրա:
Օգուտները
Չնայած իր երկարատեւ օգտագործման պատմությանը, lucuma- ն փորձարկվել է շատ քիչ գիտական ուսումնասիրությունների ժամանակ: Այնուամենայնիվ, որոշ նախնական հետազոտություններ ենթադրում են, որ lucuma- ն կարող է առաջարկել որոշակի առողջապահական օգուտներ:
Օրինակ, 2009 թ. Դեղորայքի սննդամթերքի ամսագրում հրապարակված զեկույցը ենթադրում է, որ lucuma մրգի սպառումը կարող է նպաստել շաքարային դիաբետի եւ բարձր արյան ճնշման գործածմանը:
Վերլուծելով լուվումայի առողջական հետեւանքների վերաբերյալ մի շարք նախնական եզրակացություններ, զեկույցի հեղինակները որոշեցին, որ lucuma- ում հայտնաբերված հակաօքսիդիչները կարող են որոշակի օգուտներ քաղել մարդկանց համար:
Կա նաեւ մի քանի ապացույց, որ lucuma ընկույզի յուղը կարող է օգնել արագացնել վերքը բուժումը: 2010 թ. Կոսմետիկ մաշկաբանության ամսագրում հրատարակված կենդանու վրա հիմնված ուսումնասիրության մեջ, օրինակ, գիտնականները պարզեցին, որ լուչումի ընկույզի յուղում հայտնաբերված միացությունները նպաստում են վերքերի փակմանը եւ նպաստում մաշկի վերականգնմանը:
Caveats
Հետազոտության բացակայության պատճառով, սակայն, քիչ բան հայտնի է lucuma փոշու երկարատեւ կամ կանոնավոր օգտագործման անվտանգության մասին:
Պետք է հաշվի առնել, որ հավելումները չեն փորձարկվել անվտանգության եւ դիետիկ հավելումների մեծ մասամբ կարգավորելի: Որոշ դեպքերում, ապրանքը կարող է տրամադրել դոզանները, որոնք տարբերվում են յուրաքանչյուր խոտի համար նախատեսված քանակից: Այլ դեպքերում, արտադրանքը կարող է աղտոտվել այնպիսի այլ նյութերի հետ, ինչպիսիք են մետաղները: Բացի այդ, դեռեւս չի հաստատվել հղիների, բուժքույրական մայրերի, երեխաների, բժշկական պայմաններ ունեցող կամ դեղորայք ընդունող հավելումների անվտանգությունը:
Իմացեք ավելին դիետիկ հավելումներն ապահով օգտագործելու մասին:
Այլընտրանքները
Մի շարք այլ բնական միջոցներ կարող են առաջարկել առողջական ազդեցություններ, որոնք նման են lucuma- ի կանխատեսված օգուտներին: Օրինակ, սխտորը , կիտրոն եւ omega-3 ճարպաթթուները կարող են օգնել ձեր արյան ճնշումը ստուգելիս:
Բացի այդ, խոտաբույսերը, ինչպիսիք են astragalus , echinacea եւ elderberry- ը, կարող են նպաստել ձեր իմունային համակարգի խթանմանը եւ նվազեցնել սառը կամ գրիպի տեւողությունը եւ խստությունը, եթե դուք սկսեք ախտանիշներ առաջանալ: Դուք նաեւ կարող եք ամրապնդել ձեր ցուրտ եւ գրիպի պաշտպանությունը ` խթանելով իմունային խթանող սննդամթերքները :
Եթե դուք եք փնտրում բնական այլընտրանքային քաղցրացուցիչ, դուք կարող եք նաեւ ուզում համարել այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են stevia եւ erythritol.
Որտեղ գտնել այն
Լյուքսեմայի փոշի վաճառքի համար լայնորեն մատչելի է վաճառվում շատ բնական սննդամթերքների խանութներում եւ դիետիկ հավելումներով մասնագիտացված խանութներում:
Օգտագործելով Lucuma առողջության համար
Սահմանափակ հետազոտությունների շնորհիվ, շատ շուտով ցանկացած առողջական վիճակի համար խորհուրդ է տրվում lucuma: Կարեւոր է նաեւ նշել, որ ստամոքսի հետ կապված վիճակը (օրինակ, արյան բարձր ճնշումը կամ շաքարախտը) ինքնաբերաբար բուժելը եւ ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ: Եթե հաշվի առնեք լուվումայի օգտագործումը պայմանի բուժման մեջ, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:
Աղբյուրները
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. «Գնահատում է antigyperglycemic եւ antihypertension ներուժը հայրենի պերուացի միրգ օգտագործելով in vitro մոդելներ»: J Med Food- ը: 2009 թ. Ապրիլ, 12 (2): 278-91:
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. " J Cosmet Dermatol- ը: 2010 Սեպ, 9 (3): 185-95: