Կյանքը IBD- ով ավելի կյանքի կոչելու խորհուրդներ

1 -

Ավելի լավ կյանք ապրելու խորհուրդներ

Կյանքը բորբոքային աղիքի հիվանդությամբ (IBD) լի է մարտահրավերներով: Սա չի սահմանափակվում բուժման ընտրությամբ, որոնք բավականին բարդ են, բայց ամեն օր ապրում են բազմաթիվ խոչընդոտներ: Ինչպես եք ստանում օրվա ընթացքում առանց խայտառակ միջադեպի կամ ճնշված փոքրիկ գրգռումների, որոնք մեծ խնդիրներ են առաջացնում: Crohn- ի հիվանդության եւ գլխուղեղի կոլիտի մարդիկ կարիք ունեն ամեն մի քիչ օգնության: Որոշ դեպքերում խնդրի լուծումը ակնհայտ է, բայց մյուս կողմից, դուք կարող եք ունենալ գիտելիք կամ փորձ, իմանալ, թե ինչպես վարվել դրա հետ արդյունավետորեն (դեռ): Որն է պատճառը, որ ես ներկայացրեցի այս ցուցակի խորհուրդները, որոնք կարող եք օգտագործել նավարկելու որոշ առավել տարածված խնդիրներ, որոնց հետ IBD- ի հետ գործ ունեցողները կարող են բավականին պարզ, բայց ոչ ակնհայտ: - լուծում:

Վայելեք:

2 -

Եփել տապակի երկաթե խողովակով

Ձեզ դուր է պատրաստում: Գուցե դուք ինքներդ ձեզ դուր եկավ մի գեղեցիկ, ցածր օպտիկամանրաթելային սննդամթերք, ինչպիսիք են կաթնաթթվային ձվերը կամ տապակած բրնձը: Եթե ​​դուք եփել, եւ եթե դուք ունեք երկաթյա պակասություն , փորձեք օգտագործել չոր տոմատի. Օգտագործելով չուգուն պղնձե խառնուրդը կերակուր պատրաստելու համար, հատկապես պոմիդոր պես որոշ կերակուրներ կարող են ավելացնել ձեր երկաթը ավելի երկաթ: Չորաթափաթաղանթները սովորաբար շատ թանկ չեն, բայց նրանք պետք է ավելի շատ հատուկ բուժում ունենան, քան չժանգոտվող պողպատի տուփը, եւ դրանք բավականին ծանր են: Մի ուսումնասիրություն, որը կատարվել է մի քանի տարի առաջ, պարզվել է, որ շատ մթերքները ավելի բարձր երկաթի պարունակություն են ունեցել, երբ պատրաստվում են չոր խառնուրդը: Մասնավորապես, թաց, թթու պարունակվող մթերքները երկաթում ավելանում են. Մտածեք տոմատի սոուսի եւ խնձորի մասին:

Այժմ կան նաեւ որոշակի զգուշացում, քանի որ մարմնի չափազանց շատ երկաթ է նաեւ խնդիր: Դա մեծապես մտահոգում է 3 տարեկանից փոքր երեխաների համար, ուստի հոգ տանի, եթե դուք ունեք շատ փոքր երեխա, որը նույնպես ուտում է ձեր կերակուրը: Բացի այդ, սա ոչ թե երկաթյա հավելում է ձեռք բերում, այլ չի պատրաստվում լուծել երկաթե դեֆիցիտը: Եթե ​​դուք արդեն նշանակել եք հավելումների կամ դեղերի ռեժիմ, երկաթյա դեֆիցիտը շտկելու համար, չօգտագործեք չոր տախտակ, այն չի փոխի: Սա միայն մեկ միջոց է ձեր երկաթը մի քիչ ավելի շատ դիետա ստանալու համար, երբ դուք պատրաստում եք ձեր սեփական ուտելիքը, իսկ երկաթյա բաժանմունքում գտնվողներին կամ նրանց համար, ովքեր մշտապես ցածր են ցածր մակարդակով, այն ապահովում է որոշակի ներխուժման այլ միջոց:

_{Աղբյուրը `}

_{Բրիտտին HC, Nossaman ԵԽ. «Iron պարունակող սննդամթերքի երկաթի պարունակությունը»: J Am Diet- ի դոց. 1986 թ., 86: 897-901:}

3 -

Խմելու թթու հյութ

Այս տարօրինակ, բայց արդյունավետ հնարքն արդեն երկար տարիներ անցել է IBD համայնքի շուրջ: Ոմանք երդվում են, մյուսները ասում են, որ չեն կարող դա անել, խմել թթու հյութ: Թթու հյութը պարունակում է բարձր քանակությամբ նատրիումի: Եթե ​​դուք ցածր նատրիում եք գտնում եւ զգում եք ախտանիշներ, ինչպես ոտքի ցավեր, կարող է օգնել թթու հյութի մի քանի ունցիա (նման 2 կամ 3): Իհարկե, ոչ բոլորը նատրիումի կարիք ունեն, եւ, ըստ էության, շատ մարդիկ, ովքեր չունեն IBD, հավանաբար շատ ուտում են: Սովորաբար խորհուրդ են տրվում խուսափել շատ նատրիումից (կամ խմելուց):

Հետազոտվել է խցանների վրա ազդեցություն թթու հյութ, սակայն հետազոտողները չեն հասկանում, թե ինչու է այն աշխատում: Հետազոտողները նաեւ ասում են, որ դա էլեկտրոլիտի անհավասարակշռությունը շտկելու ամբողջական բաղադրիչ չէ, բայց դա կարող է օգնել: Արդյոք դա ձեզ համար: Միգուցե. Իբրեւ IBD- ի նման շատ բաներ, հավանաբար փորձեք այն եւ տեսնենք: Պարզապես ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան փորձեք այն, եթե ձեր նատրիումի մակարդակի կամ ջրազրկության վերաբերյալ որեւէ մտահոգություն կա: Որոշ բժիշկներ, եւ հատկապես սպորտային սնունդը, կարող են նույնիսկ խորհուրդ տալ իրենց հիվանդներին:

_{Աղբյուրը `}

_{Ալեն Ս, Միլեր Ք.Ք., Ալբրեխ Ջ, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum հեղուկի ընդունման եւ պլազմայի արձագանքները թթու հյութից, հիպերտոնիկ շիճուկից կամ դեոնացված ջրի մաքրությունից հետո": J Athl գնացք . 2013 թ. Նոյեմբեր-դեկտեմբեր, 48: 734-740: doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04: Epub 2013 Aug 16, 16 Նոյ, 2015:}

_{Միլեր Ք. «Էլեկտրոլիտային եւ պլազմային արձագանքներ թորած հյութից, մանանեխից եւ ջրազրկված մարդկանց ջրից ջուրը ջնջելուց հետո»: J Athl գնացք . 2014 թվականի մայիս-հունիս, 49: 360-367: doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23: 16 Նոյեմբեր, 2015 թ.}

4 -

Կասետային ապակարիչները ձեր խոհանոցում են

Երբ հիվանդանոցից տուն եք վերադառնում, հատկապես եթե վիրահատություն եք կատարել, ձեր մաշկի վրա այս ժապավենի մնացորդը ստացել եք: Նրանք գրկում են ձեր դրենաժները, ձեր IV- ը, ձեր NG խողովակը եւ այն ամենը, ինչ կապվել եք ձեզ հետ: Դու կպչիր ժապավենը եւ ձեր մաշկի վրա այս կպչուն ձուկն եք: Բարեբախտաբար, կան մի փունջ ուղիներ այն հեռացնելով, առանց իրական վնաս հասցնելու ձեր մաշկը: (Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դա ոչ թե stoma- ի ժապավենի մնացորդը հեռացնելու համար չէ, քանի որ այդ մաշկը պետք է պահվի յուղերից ազատված):

Ձեր խոհանոցում կան մի քանի բան, որոնք կարող են լավ աշխատել ժապավենի մնացորդը հանելու համար: Առաջինը ձիթապտղի յուղ է `մի փոքր փափուկ բամբակի վրա դնել եւ քսել: Թողեք մի քիչ, ապա կրկին փորձեք rubbing: Եթե ​​դուք չեք ունենա ձիթապտղի յուղ, ապա կարող եք աշխատել այլ բուսական յուղեր, սակայն ձիթապտղի յուղը թվում է, թե դա լավագույնն է: Ձեր մաշկը կարող է լինել մի քիչ յուղոտ, բայց դա լավ է, այն կլանում է ժամանակին: Կոկոսի յուղը կարող է նաեւ աշխատել, ոչ թե ձիթապտղի: Եթե ​​դուք չունեք որեւէ խոհանոցային յուղեր, կարող եք նաեւ փորձել որոշ աչքերի համար դիմահարդարիչ: Այն ձգտում է լինել նրբանկատ, քանի որ այն պատրաստված է աչքերի շուրջ: Գործընթացը նույնն է `նրբորեն կիրառել, ապա սպասել մի քիչ եւ աշխատեցնել ժապավենը: Մարդիկ մեծ մասամբ չեն պահում մանկական յուղը որպես ցողուն (մենք օգտագործեցինք այն որպես թարթիչ յուղ, 80-ական թվականներին, երբեք դա արեք), բայց եթե ունեք որոշ, ապա կարող է նաեւ օգնել կպչուն ժապավենը: Վերջին բանը փորձելու է երեխայի սրբել կամ խոնավ սրբել: դրանք երբեմն պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք կարող են աշխատել սոսինձը: Պարզապես զգույշ եղեք, որ երբեք չկանգնեք չափազանց ծանր, չես ուզում շփվել ձեր մաշկի հումքը եւ ձեզնից դուրս թողնել խոցելի է վարակների կամ նույնիսկ պարզ հին մաշկի գրգռման: Մի մոռացեք, որ ձեր մաշկի վրա ոչ մի բան չի օգտագործվում, որը պատրաստված է սոսնձի դուրս մակերեսների հեռացման համար, ինչպես Goo Gone կամ WD40: Դուք վատ եք հոտում, եւ ձեր մաշկը չի գնահատում այն:

5 -

Սափրվելու ձեր զենքը

IV- ը IBD- ի կյանքի անխուսափելի փաստերից մեկն է: Դուք ստանում եք IV ամեն անգամ, երբ դուք գտնվում եք հիվանդանոցում. Կամ ER- ին այցելության ընթացքում, fluid- ի եւ meds- ի համար, որպես քաղոնոսկոպիա որպես թեստի ամբուլատոր, ինֆուզիոն կամ որպես հիվանդանոց: Ժամանակի մեծ մասը IV- ն տեղադրվում է ձեռքին (գոնե սկսել): Դա ոչ թե օպտիմալ տեղ է, որ վստահ լինի, այլ այնտեղ, որտեղ երակները լինում են, եւ այն աշխատում է ժամանակի մեծ մասում:

Մեզանից շատերը կարող են IV- ին վերցնել, բայց դա բոլոր դժվարությունները պատճառող ժապավենն է: IV հատվածից հետո ժապավենը հանելը օգտակար չէ կամ անհրաժեշտ չէ, կարող է իսկապես ցավալի լինել, քանի որ այն սովորաբար արմատները սեղմում է բոլոր մազերը: Փոխարենը, փորձեք սափրվել ձեր ձեռքերը մինչեւ որեւէ մեկը IV տեղադրեք: Եթե ​​դուք ժամանակ ունեք եւ արտակարգ իրավիճակներում հիվանդանոց եք ընդունում, ընդամենը մի քանի րոպե ափսեով (կամ էլպաստ հեռացման մեթոդով) կարող եք խնայել ձեզ հետ միասին ձեր բոլոր մազերի հեռացման դժվարությունը:

6 -

Առաքում Անձեռոցիկներ `բոլոր ժամանակներում

Անհրաժեշտ է ձեր վթարային զամբյուղում խոնավ անձեռոցիկներ, բայց դուք նաեւ ցանկանում եք ունենալ ձեռքին մեկ գրպանում կամ դրամապանակ: Կարծում եմ, որ ես ունեմ թաց մաքրելու փաթեթ, յուրաքանչյուր կոստյումի գրպանում, եւ միշտ կա իմ քսակը: Կան շատ պատճառներ, որ դուք կարող եք սրբել: զուգարանի նստելատեղի մաքրելու համար զուգարանից օգտվելուց հետո ձեռքերը սրբել, օգտագործել զուգարանի թղթի փոխարեն: Սա եւս մեկ բան է, որ կարող եք ամբողջ ժամանակ անցկացնել եւ միայն մեկ անգամ անհրաժեշտ է կապույտ լուսնի մեջ, բայց երբ այն անհրաժեշտ է, այն ձեզ հարկավոր է: Եթե ​​դուք երբեւէ ստիպված լինեիք օվկիանոսից զուգարանի թուղթ անցնել լողասենյակի կախովի դուռից, դուք գիտեք, որ նվաստացումը, եւ դուք պարզապես կարիք չունեք դա ձեր կյանքում: Մի փոքր նախապատրաստություն խոնավ սրբիչով ձեզ անպայման կփրկի ձեզ այդ փորձից:

7 -

Գնել 2 զույգ նույն շալվարից կամ փեշից

Դուք ունեք IBD արտակարգ իրավիճակների հավաքածու ձեր գրասենյակում, մեքենայի կամ դարակների մեջ, եթե դուք ունեք վթարի վթարի դեպքում: Դա, իրոք, լավագույն լուծումն է: Ես նաեւ կարծում եմ, որ դա օգնում է կանխել խնդիրները, քանի որ երբ պատրաստվում եք, ավելի զգայուն եք զգում եւ ունենում եք մի քիչ սթրեսային կետ ձեր օրվա ընթացքում: Ինչ որ ես արել եմ անցյալում, երբ ես սիրում եմ հագուստի մի կտոր, ես նրանցից երկուսից գնում եմ: Նույն գույնի կամ նույն գույնի ընտանիքում: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ հագնում եք խակի շալվարներ, կամ սեւ պոռնիկ, կարող եք գնել երկրորդը եւ պահել այն ձեր արտակարգ իրավիճակների հավաքածուում: Դուք երբեք չեք կարող դա անել: Եվ մի փոքր ձեւով դուք կարող եք հաշվի առնել, որ փողի վատնում կամ հագուստի պարկեշտ կտոր թափոններ: Բայց, եթե դա ձեզ խաղաղություն է տալիս, կամ դա օգնում է ձեզ, երբ կոպիտ կաթված է հարվածել, ապա լավ է, որ պատրաստ է այդ զույգ շալվարով: