Լատիսիմուս Դորսին

The latissimus dorsi մկանները մեծ, եռանկյունաձեւ ձեւավորված մկանային մկանն է, որն օգնում է ձեզ անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են քաշը, լողը եւ նույնիսկ շնչելը: The lats են մակերեսային տեղակայված, ինչը նշանակում է, որ դրանք հստակ տեսանելի են (երբ մաշկը հեռացվում է):

Այլ կերպ ասած, դուք ստիպված չեք լինում հեռացնել մկանների շերտերը, որպեսզի դրանք տեղադրեն: Եվ բախտավոր ենք, որ մենք ոչ բժշկական անձնակազմի համար (երբ մենք նայում ենք այն մարդկանց, որոնք լավ մշակված հետին մկանները ունեն), դուք բացարձակապես չպետք է հեռացնեք մաշկը, նկատելու համար lats; Փոխարենը, դուք կարող եք բացահայտել այս կարեւոր հետի մկանները իր ձեւով:

The latissimus dorsi մկանային հաճախ կոչվում է «lats» կամ latissimus համար կարճ.

Latissimus Dorsi Որտեղից

Ընդհանուր առմամբ, չնայած միշտ չէ, որ մկանների վերջը բերում է ոսկոր: Կցված այս տեղերը հայտնի են որպես մկանի ծագման եւ տեղադրման :

Երբ խոսքը վերաբերում է լատերին, ծագումը բարդ է, բայց տեղադրումը պարզ է:

Վերին մասում լատ մկանները սկիզբ են առնում ներքեւի վոր քրոնիկ ողնաշարի եւ վերջին երեք կամ չորս կողիկներից: Ծագման մի մասը ներառում է նաեւ երիկամային եւ շնչառական ողնաշարի մակարդակներում, ինչպես նաեւ ձեր երիկամների վերին մասի արտաքին մասի երրորդ մասը: Եվ վերջապես, լատերի ծագումը ներառում է ձեր ուսի բերանի ստորին անկյան փոքրիկ փոքրիկ մասը:

Որպես lats- ի մկանային մանրաթելերը ծագումից մինչեւ տեղադրման կետը (լացի տեղադրումը տեղադրված է ձեր վերին ոսկորակի ներքին կողմում, հենց կողքից, ուսի միկրոտնտեսության մեջ), նրանք դնում են մի կետ:

Այս լայն ծագումը մկանի մռայլ ձեւերի մեջ, եռանկյունաձեւ նման վիճակում:

Latissimus Dorsi ֆունկցիան

Ուժեղ «lats» - ը օգնում է ձեզ օգտագործել ձեր ձեռքերը `քաշեք ձեր մարմնի քաշը: Լավագույն օրինակները, որոնք օգտագործում են lats- ը, ներառում են chin-ups, rock climbing- ը եւ լողը:

The lats- ը նաեւ օգնում է շնչառական գործընթացին:

Դրանք կոչվում են «աքսեսուարային շնչառական մկանների», ինչը նշանակում է, որ ինհալացիա եւ վրդովմունքի ժամանակ բարձրացնում է միջքաղաքային շարժումները: Նրանք դա անում են, երբ դուք ներծծում եք կողային վանդակի շրջանակը (ընդլայնում), ինչը կարող է մեծացնել ձեր թոքերը մտնող օդի ծավալը: Արտազատման ընթացքում լոսմիսիմուսի դորսի մկանները օգնում են նվազեցնել շրջանի շրջանակը, որը կարող է ունենալ ավելի շատ օդի ջերմություն:

Ձեր միջքաղաքային կանգառով, լացիները ձեր թեւը դարձնում են, դրանք ավելի մոտեցնում են ձեր մարմնի միջին գծին եւ երկարացնում են ձեր ուսի մեջքը (ըստ էության նույնն են, ինչպես բերելով ձեր ձեռքի ետքը): Նրանք կարող են անել այդ շարժումները առանձին կամ միմյանց հետ:

Այլ բաները, որ լատիսմուսոս դորսին է, ամբողջ ուսի գոտի բերելը (կոչվում է դեպրեսիա), ինչպես նաեւ աջակցում է կողմնակի կախվածության ակտի (կրկնակի ճկունություն): Երբ երկուսն էլ աշխատում են միեւնույն ժամանակ, նրանք օգնում են ողնաշարի զնգոցին (կոչված hyperextension ) եւ նախալեռանման շեղբով :

Latissimus Dorsi- ի խնդիրները

Թույլ ցատկային մկանները կարող են խանգարել ձեր թեւը ձեր մարմինին կամ ձեր մարմնին դեպի ձեր ձեռքը: Թուլությունը կարող է նաեւ խոչընդոտել ձեր միջքաղաքային բանալին խթանելու ձեր ունակությունը:

Եթե ​​ձեր lats ծանր կամ կարճ, դժվար կլինի ձեր ձեռքը վերցնել ձեր առջեւ, կամ դուրս է կողմը. Մի կարճ latissimus dorsi մկանները ձգտում են պահել ձեր ուսի գոտին ներքեւ եւ առաջ:

Եթե ​​ունեք սկոլիոզ (C curve), ձեր լացի մկանների մի կողմը, ամենայն հավանականությամբ, պետք է լինի ավելի խիտ, քան մյուսը: Եթե ​​դուք ունեք բազմաֆունկցիա, ապա ձեր lats- ի ճակատը հավանաբար ամուր կլինի:

> Աղբյուրներ.

_{Կնդալ, Ֆլորենցիա Պետրերսոն, McCreary, Էլիզաբեթ Քենդալ եւ Provance, Patricia Geise: Մկանների փորձարկում եւ գործառույթ, հետապնդում եւ ցավ: 3-րդ. Baltimore, Մերիլենդ: Williams & Wilkins, 1983:}

_{Լատիսիմուս Դորսին: GP Notebook կայքը:}