Խոզանակներ `ախտանիշներ, բուժում, պատճառներ եւ առանձնահատկություններ

1 -

Կտրտված կաթված եւ ետ ցավ

Ձեր մեջքի ցավը կարող է առաջանալ ցանկացած պատճառաբանությամբ, օրինակ `մեքենայի վթարի կամ անկման հետեւանքով վնասվածքների, ձեր ֆրեդի հոդերի արթրիտային փոփոխությունների, սկոլիոզի, ինչպես նաեւ անհայտ պատճառների: Երբ ձեր բժիշկը չի կարող ձեզ ցավ պատճառել, այն սովորաբար պիտակավորված է որպես «ոչ կոնկրետ ցածր մեջքի ցավ» կամ NSLBP:

Շատ դեպքերում կախվածության հիմնախնդիրները հիմնված չեն ցածր նյարդային ցավից: Դա այն է, որ կեցվածքի սխալ կեցվածքը ներառում է համատեղ նսեմացում, որը պայման է, որը կարող է եւ ազդում է նյարդերի ազդանշանային ազդանշանների հրդեհից:

Կախված հետիոտների հետ կապված ցավը, հատկապես ձեր ցածր մեջքին, կարող է ներգրավվել աննորմալ կծկման որոշակի աստիճան: Իրականում, տերեւի քրոնիկ կերպով չհամապատասխանող դիրքը հաճախ կախվածության բազմազանության հիմնաքարերից մեկն է, այդ թվում նաեւ այն, որ ազդում է ոչ միայն ցածր ետ, այլեւ ողնաշարի այլ տարածքներ:

The pelvis- ն կենտրոնական տեղակայված ոսկոր է, որի վրա ձեր ողնաշարը, ինչպես նաեւ ձեր կծիկները միացված են: Թեեւ այն ունի որոշակի դիրքորոշում, որը համարվում է լավ, կամ «չեզոք» (եւ այդպիսով առողջ է), կարող է առաջանալ նաեւ կույտը, այն կարող է առաջ կամ ետ պտտվել, եւ այն մի կողմի վրա բարձրանում է կամ ներքեւ: Եվ դա կարող է անել միաժամանակ երկու կամ ավելի նման շարժումների համադրություն:

Նման հյուսվածքային շարժումները կարող են կարծես թե նուրբ կամ նույնիսկ գոյություն չունենալ, երբ դրանք զգացվում են, բայց երբ նրանք վերածվում են սովորությունների, կամ խեղդվում են, ինչպես նաեւ վնասվածքից հետո, հաճախ կարող են ազդել շրջակա տարածքների խնդիրների կամ խնդիրների կասկադի վրա:

Այդ տարածքներից մեկը, իհարկե, ցածր է:

2 -

Փոխանցել եւ հետագայում Pelvic tilts

Երբ խայթոցը առաջ կամ ետ է նետվում, ամբողջ ոսկրը (որը կազմված է մի քանի ոսկորներից, որոնք միմյանց հետ միասին «փորված» են) շարժվում են մեկ ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր թեքության ուղղությունը ազդում է ցածր ետին տարբեր կերպով:

Փոխանցել Pelvic Tilt

Անձը, որը կոչվում է առաջատար pelvic tilt, կարող է խստացնել ձեր ցածր հետի մկանները, քանի որ այն ընդգծում է բնական ողնաշարի բնական ծանրության փոքր քանակությունը, որն առկա է առողջ ողնաշարի մեջ: Պրոֆեսորների առաջացման առաջացման հետ կապված խնդիրներ առաջանում են շատ ավելի տարածված, քան հետեվյալ տեղաշարժի հետ կապված:

Փոխանցել լյարդի լորձաթաղանթը կարող է առաջացնել լրացուցիչ փորը (ներառյալ հղիության քաշը), ինչպես նաեւ այլ բաներ:

Back Pelvic թեքում

Հանգիստ նոսրություն, որը կոչվում է ետեւի պելվիկ թեքում, ընդամենը հակառակը: Այն կրճատում է ձեր նորմալ ցածր ետեւի կորը, որը, իր հերթին, երկարացնում է ետ մկանները անցյալի նորմալ հանդուրժողականության համար:

Կամ սցենար `նախորդ կամ հետերային գլխուղեղի թեքություն - կարող է առաջացնել ցավ, բայց ոչ պարտադիր:

Ժամանակի մեծ մասը, քրոնիկական կեցվածքի խնդիրներ, որոնք առաջ են գալիս կամ հետընթաց են առաջացնում, լավ են արձագանքում այն ​​ծրագրերին, որոնք հատուկ նախագծված են ուղղված «շեղում» չեզոքից: (Չեզոք պալարների տեղադրումը համարվում է լավ հարթեցված եւ ոչ հեռու առաջ, ոչ էլ շատ հեռու:) Այսպիսի ծրագրերը հիմնականում ներառում են ձգվող եւ ամրապնդվող: Թիրախային տարածքները ներառում են hips, ետ եւ միջուկ:

Տեսնելով որակյալ ֆիզիկական թերապեւտի կամ անձնական մարզիչի ուղեցույցը եւ ծրագիրը, ամենայն հավանականությամբ, ձեր լավագույն խաղադրույքն է ձեր կեցվածքը վերադարձնելու համար:

3 -

Pelvic Obliquity - aka կողմի կողմի Pelvic անհավասարակշռությունը

Նյութերը հետաքրքիր են, երբ սկսում ես խոսել առաջի կամ հետի պալվիկ ռոտացիայի մասին եւ / կամ միակողմանի զբոսանք: Սա այն դեպքն է, երբ դուք ստանում եք մի երեւույթ, որը կոչվում է «pelvic obliquity»:

Ժամանակի մեծ մասը, լորձաթաղանթը, որտեղ մեկ հիպն ավելի բարձր է, քան մյուսը, կապված է ոտքի երկարության տարբերության եւ / կամ սկալիիզի հետ:

Ոտքի երկարության տարբերությունը պայմանավորված է երկու տեսակի `ֆունկցիոնալ տեսակի եւ անատոմիական տեսակի: Ոտնաթաթի երկարության տարբերությունների մեծամասնությունը ունեն ֆունկցիոնալ տեսակ, որը ստեղծվում է կախվածության եւ մկանների անհամամասնությունների շնորհիվ: Ընդհանրապես, խոսակցական, ֆունկցիոնալ ոտքի երկարության տարբերությունը (կամ անհավասարությունը) կարող է վերածվել վերին շնչուղիների: այն գնահատվում է նաեւ լորձաթաղանթի տեսանկյունից:

Ֆունկցիոնալ ոտքի երկարության տարբերությամբ մարդիկ կարող են ունենալ նաեւ սկոլիոզ : Հետազոտությունը խառնվում է, թե արդյոք ոտքի երկարության տարբերությունը, փաստորեն, առաջացնում է սկոլիոզ, բայց ցանկացած դեպքում սվոպիոզի այս տեսակը համարվում է ֆունկցիոնալ, այլ ոչ թե անատոմիական:

Սկոլիոզը այս դեպքում սկսվում է լորձաթաղանթով, որն իր հերթին շարժվում է ողնաշարի հավասարեցումից իդեալական :

Ֆունկցիոնալ ոտքի երկարության տարբերությունը միշտ չէ, որ ուղեկցվում է սկոլիոզով: Մեկ ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ սկոլիոզը ունի ընդամենը 15 տոկոսը:

Ֆունկցիոնալ ոտքի երկարության տարբերությունները, եւ, մասնավորապես, նրանց քշելու համար, սովորաբար գալիս են օրվա եւ օրվա ընթացքում, սովորական գործունեություն իրականացնելու (նստած, կանգնած, քայլելու, տնային աշխատանք, սպորտային մարզաձեւեր եւ այլն):

4 -

Անատոմիական ոտքի երկարության տարբերությունը

Անատոմիական ոտքի երկարության տարբերությունը իրական գործարքն է: Սա է, որ ձեր ոտքերից մեկը իրականում եւ չափազանց երկար է, քան մյուսը, եւ ձեր կծկված ոսկորները հենվելով հենապատի վրա: Դա կարող է լինել շատ ցավոտ եւ հաճախ խանգարող է ամենօրյա գործունեության, սոցիալական գործունեության եւ սպորտի համար:

Ընդհանրապես, անատոմիական ոտքի երկարության անհավասարությունը բուժվում է, ավելի կարճ ոտնաթաթի մեջ ներդիր դնելով, նույնիսկ օգնելու համար: Getting հիմնական ուժեղացման ծրագիրը, որը աշխատում է նաեւ hips, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի նվազեցնել ցավը եւ բարձրացնել ձեր ֆիզիկական գործառույթը `ելնելով մկաններում disbalances է pelvis.

Ինչպես եւ բոլոր տեսակի պալվիկային դիրքավորման խնդիրները, թերեւս, ամենալավն է լիցենզավորված ֆիզիկական թերապեւտը ծրագրի համար, քանի որ դա բժշկական վիճակը է:

> Աղբյուր

> Raczkowski, J., et. ֆունկցիոնալ սկոլիոզ, ոտքի երկարության անհամապատասխանության պատճառով: AMS. Հունիս 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/