Ինչու լավ հետապնդող հարցեր ունենալը

Լավ կեցվածքը կենսաբանորեն հնչում է:

Կախվածությունը ցանկացած պահի ձեր մարմնի բոլոր համատեղ դիրքերի համակցված կազմակերպումն է: Դա կարելի է հասկանալ որպես վերաբերմունք կամ կրում եք ձեր մարմնի որոշակի ֆիզիկական գործողություններ: Այլ կերպ ասած, մեծ չափով, ինչպես եք անում այն, ինչ անում եք ձեր կեցվածքում:

Երբ դուք չեք շարժվում, կեցվածքը կոչվում է ստատիկ: Ստատիկ կեցվածքը սահմանվում եւ նկարագրվում է ձեր ոսկրային եւ համատեղ դիրքերի առումով:

Փորձագետներն օգտագործում են իդեալական կեցվածք որպես ստանդարտ, ինչը թույլ է տալիս նրանց համեմատել շեղումները դրանից `ավելի լավ հասկանալ խնդիրների եւ խնդիրների լուծման համար:

Ինչ է «լավ կեցվածքը»:

Երբ մարդը ուղիղ կանգնած է, ճակատից կամ ետից տեսքը պետք է ցույց տա ողնաշարի, որը գլխի վերեւից գագաթին է, որից ներքեւում ընկնում է կույտը: Կողմնակի տեսակետը պետք է ցույց տա ողնաշարի երեք բնական կորեր `պարանոցի, կեսերին եւ ներքեւի հետեւի մասում: Օղակաձեւը չպետք է ձախ կամ աջ կողմում լինի:

«Իդեալական կեցվածքի» գեղեցկությունն այն է, որ այն կենսաբազմազանորեն հնչի եւ շատ արդյունավետ է: Այս պարագայում արդյունավետությունը վերաբերում է մկանների կրճատման նվազագույն օգտագործմամբ շիտակ ձեւով պահպանելու ունակությունը: Այն բնութագրվում է լավ համատեղ հարթության վրա, որտեղ ոսկորները տեղադրվում են այնպես, ինչպես նախատեսված էին, այլ ոչ թե լարվածության կամ թուլության պատճառով դուրս գալը: Արգանդի մեջ կորերի առկայությունը մեծապես նպաստում է այս կենսամեխանիկական արդյունավետության բարձրացմանը:

Պրոֆեսիոնալ խնդիրներ ողնաշարի մասին

Postural խնդիրները կարող են առաջանալ սկոլիոզով: Սկոլիոզը ողնաշարի աջից կամ ձախից կողային կորի է: Այն հաճախ անհայտ պատճառ է հանդիսանում եւ սովորաբար տեղի է ունենում երեխաների եւ դեռահասների շրջանում: Հին մեծահասակները կարող են նաեւ զարգացնել սկոլիոզը տարբեր նյարդաբանական եւ բժշկական պայմանների հետեւանքով:

Կախված դրա խստությունից, սկոլիոզը կարող է առաջացնել խնդիրներ շարժունակության հետ, այն հաճախ վերադարձվում է ետ կոճղերով եւ / կամ վիրաբուժությամբ:

Այլ պաթուրալային խնդիրները ներառում են կիֆոզ, որի մեջ ողնաշարի գագաթին առաջ է շարժվում առաջ եւ լորդոզը, ստորին հետեւի չափազանցված կորը: Լոռոզը հաճախ կապված է հղիության հետ:

Կյանքի հետ կապված գրական խնդիրներ

Զարմանալի չէ, որ մարդիկ, ովքեր փոքրիկ զորավարժություններ են ստանում եւ հակված են նստել մեծ քանակությամբ (օրինակ, բեռնատար մեքենաների վարորդների եւ որոշ ՏՏ մասնագետների) հաճախ ենթարկվում են postural խնդիրներ: Հանգիստ նստած ողնաշարի նստած եւ գլուխը առաջ տանողը կարող է հանգեցնել մկանային ցավի եւ այլ առնչվող խնդիրների:

Չափազանց մեծ վարժություններ կատարելը կարող է հանգեցնել նաեւ հետատվական խնդիրների: Առողջական վիճակի վերացման, հատկապես, կարող է վտանգավոր լինել, երբ սխալ է կատարվել: Վնասվածքները կարող են ներգրավել ստորին հետեւի (օրինակ, սկավառակային սկավառակների) կամ պարանոցի մեջ:

Անբավարար բեռի կրող գործունեությունը կարող է վտանգավոր լինել: Երիտասարդ զենքի վնասվածքները հաճախ ծանր ռետինե ծանրության արդյունք են, անկախ նրանից, թե ետ կամ ավելի հաճախ, մեկ ուսի վրա: Անբավարար ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել վնասվածքի: Բացի այդ, սխալ դիրքորոշումը կարող է հանգեցնել ողնաշարային խնդիրների :

_{Աղբյուրները.}

_{Ալիսա, Էինաս, բ.գ.դ. Պրոֆեսորական շեղումներ եւ քնեզիոլոգիա: Դասախոսության սլայդներ Կանզասի պետական ​​համալսարանից: ND.}

_{Կնդալ, Ֆլորենցիա Պետրերսոն, McCreary, Էլիզաբեթ Քենդալ եւ Provance, Patricia Geise: Մկանների փորձարկում եւ գործառույթ, հետապնդում եւ ցավ: 3-րդ. Baltimore, Մերիլենդ: Williams & Wilkins, 1983:}