Հաղթահարելով քաղցկեղի վերապրածի մեղքը

Survivor մեղքը մեզանից շատերը պետք է հաղթահարեն քաղցկեղի վերապրածները : Միեւնույն ժամանակ, մենք հարվածում ենք քաղցկեղի քաղցկեղի առկայության կամ առնվազն կենդանի քաղցկեղով ապրելու ուղիների վրա `անխուսափելիորեն, ինչ-որ մեկին գիտենք եւ սիրում ենք, հիվանդության անկման կամ թմրադեղի առաջացման: «Ինչու ես» հարցերի փոխարեն մենք կարող ենք հարցնել ինքներս մեզ, երբ ախտորոշվել է, հարցն այն է դառնում, «ինչու ես ինձ»: Ինչ ենք իմանում այդ զգացումների մասին եւ ինչն է հաղթահարելու որոշ միջոցներ:

Ինչ է վերապրողների մեղքը:

Այստեղ մենք խոսում ենք քաղցկեղի վերապրածների մասին, սակայն վերապրածների մեղքի շատ օրինակներ կան: Ռազմական վետերանները զգացել են այս մեղքը, քանի որ նրանք հետեւել են իրենց ընկերներին, որոնք վիրավորվել են կամ սպանվել, սակայն իրենց կյանքը վերապրել են: 2001 թ. Սեպտեմբերի 11-ին շատ մարդիկ հեռացան վերապրող մեղավորությամբ: Այն փորձառուների կողմից, ովքեր աշխատել էին երկվորյակ աշտարակներում եւ ինչ-ինչ պատճառներով հանգստացել էին, կամ էլ բարեբախտաբար ուշացել էին: Այն զգացվում էր նրանց կողմից, ովքեր աշխատում էին, բայց ժամանակի ընթացքում դուրս եկան: Նրանք, ովքեր ապրում էին իրենց աշխատակիցների եւ ընկերների մահվան ժամանակ, մնացին այդ զգացմունքներով: Ինչու ոչ ես?

Քաղցկեղի վերապրածները կարող են այդ նույն մեղքը ապրել: Որոշ առումներով, քաղցկեղ ունենալը նման է պատերազմի գոտում լինելու (եւ այդ պատճառով որոշ ինկոլոգներ պնդում են, որ քաղցկեղից վերապրածների մեծ մասը որոշակի աստիճանի հետտրվմատիկ սթրեսային սինդրոմ ունեն): Թշնամին ոչ թե տղամարդկանց կամ այլ երկրի այլ խումբ է, այլ ձեր մարմնի քաղցկեղի բջիջների մեծ բանակ:

Մենք չենք գիտակցում, թե ինչու է մեկ մարդու կյանքը քաղցկեղից, բայց մյուսը չի: Կամ էլ ինչու մեկ մարդ կարող է ունենալ քաղցկեղ, որը պահվում է բուժման միջոցով, իսկ մեկ այլ անձի քաղցկեղը առաջանում է: Որպես վերապրող այս միջավայրում, դուք կարող եք վատ զգալ նրանց համար, ովքեր չեն գոյատեւում: Կարող եք խորը տխրություն զգալ կամ նույնիսկ մեղավոր զգալ, որ դուք գոյատեւել եք:

Քաղցկեղի հետ կապված վերապրածների մեղավորությունը տարբեր մարդկանց համար տարբեր աստիճաններ է առաջանում: Կարեւոր է իմանալ, որ այս զգացողությունը նորմալ է եւ, փաստորեն, առողջ նշան է, որ դու կարեկցող մարդ ես: Երբեմն, այնուամենայնիվ, այն կարող է բղավել ձեր մտքերը, խոչընդոտելու ձեր ամենօրյա գործունեությանը: Եթե ​​դա հասնի այդ խնդրին, լավ գաղափար է, որ օգնի մասնագիտական ​​օգնություն ստանալու համար:

Օրինակներ

Survivor մեղքը սուբյեկտիվ հասկացություն է, եւ երբեմն օգտակար է կիսել իրական կյանքը:

Մեկ վերապրող, Էլիզաբեթը (որը թույլ է տվել իր պատմությունը տարածելու թույլտվություն տալը), 4 տարվա քաղցկեղից վերապրած է: Հետագա փուլային քաղցկեղի ախտորոշմամբ նա չէր ակնկալում լինել այստեղ: Նույն օրը նա նշում է քաղցկեղի քաղցկեղի 4-ամյա տարելիցը, նա մասնակցում էր քաղցկեղից մահացած իր աջակից խմբից ընկերոջ հուղարկավորությանը: Նա ինձ ասաց, որ ինքը զգում է իր մեջ ներսից քանդված: Նրա մի մասն ուզում էր «բղավոցից բղավել», որ նա վերապրեց, եւ նրա մի մասը խորը ցավ էր զգում իր ընկերոջ կորստի ժամանակ: Այս «մեջտեղում» տեղը, այն երջանիկ զգացողությունները, որոնք ձեզ համար երջանկություն են զգում, բայց տխրությունը մեկ ուրիշի համար, այն է, ինչը նշանակում է, որ վերապրողը մեղավոր է:

Մեկ այլ ընկեր ասում է, որ գտել է իր սիրտը եւ պոկել իր քիմիաթերապիայի յուրաքանչյուր նիստից մի քանի ժամ լաց:

Մինչ նա բուժում էր ստանում, հուսով եմ, որ նրան երկար ժամանակ տառապում է իր քաղցկեղից, ամեն շաբաթ նա նստեց երկու մարդկանց միջեւ, ովքեր այնքան բախտավոր չեն եղել: Նրանց երկուսն էլ քիմիաթերապիա են անցնում, քանի որ նրանց կյանքը երկարաձգելու փորձը մի քանի ամիս է: Արցունքով նա կկոչեց ինձ, ասելով. «Ինչու ես ինձ»: Այլ կերպ ասած, ինչու նա արժանի էր գոյատեւելու հնարավորություն, իսկ նրա նոր ընկերները կարծես միեւնույն հնարավորություն չունեին:

Հաղթահարումը

Չնայած որ ոչինչ չկա, որը կարող է տանել ձեր վիշտը (եւ կարեւոր է վշտացնել մեր ընկերների եւ սիրելիների կորուստը), կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի վերացնեք վերապրածի մեղքի որոշ ցավը:

Ահա որոշ մտքեր, որոնք օգնել են ուրիշներին հաղթահարել.

Ընդունեք ձեր մեղքը: Առաջին քայլը, հաղթահարելով կորածների զգացմունքների զգացմունքները, պետք է հասկանալ, որ ձեր զգացմունքները ներկա են եւ իրական: Չգիտես ինչու ոչինչ չես զգում, թե ինչպես ես վարվել, իրականում դա նշան է, որ դուք զգացմունքներ ունեք եւ իսկապես խնամք եք զգում մարդկանց համար:

Հասնել եւ արտահայտել ձեր զգացմունքները: Երբեմն, ընդամենը, մեր խառը զգացմունքները արտահայտելու համար ջանքեր գործադրելը կարող է մեծ օգնություն ցուցաբերել: Ով գիտեք, որ դուք հավատում եք, որ լավագույնս հասկանաք ձեր զգացմունքները, որպեսզի նրանք կարողանան տրամադրել ձեր աջակցությունը: Գիտեք, ով որ «եղել է», եւ հավանաբար նման զգացմունքներ ունի: Որոշ մարդկանց համար, իրենց զգացմունքները լուսաբանելը հրաշալի է, ընկերների հետ իրենց զգացմունքները կիսելով:

Թույլ տվեք ձեզ վշտացնել եւ հիշեք նրանց, ովքեր քիչ բախտավոր են: Եթե ​​դուք զգում եք, որ խորը տխրությունը, որ մենք կոչում ենք վերապրածների մեղավորություն, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ես ժամանակ եմ վշտացա»: Երբ մենք ապրում ենք քաղցկեղով առօրյայում, շատ բաներ կավարտվեն հետեւի այրիչի վրա եւ այդ բաները կարող են վշտ լինել, երբ մենք պետք է վշտացնենք :

Հիշեք ընկերոջը բարության ակտով: Եթե ​​դուք սգում եք ծանոթին կամ սիրելիին, ով մահացել է քաղցկեղից, հիշելով նրանց բարության բարիքի միջոցով մեկ ուրիշի համար, կարող է այդ հիշողությունը պարզապես մի փոքր ավելի քիչ ցավոտ դարձնել:

Ընդունեք, որ պատասխաններ չկան: Մենք ուզում ենք պատճառներ ունենալ, թե ինչու է ինչ-որ մեկի մոտ քաղցկեղ կա, որը կրկնվում է, իսկ մեկ այլ անձ մնալով մնում: Բայց հաճախ, հստակ պատասխաններ չկան: Թեեւ ավելի հեշտ է ասել, քան կատարվելը, ընդունելով, որ մենք երբեք չենք կարող ունենալ պատասխաններ, որոնք մենք փնտրում ենք, կարող է օգնել մեզ ընդունելու, որ երբեմն կյանքը եւ քաղցկեղը պարզապես իմաստ չունի:

Մի պահ պահեք ձեր մեղքի մասին մտածելու համար: Արդյոք դուք մեղավոր եք զգում, որովհետեւ կյանքը չեք ապրում այնպես, ինչպես դուք զգում եք: Իհարկե, այսպիսի զգացմունքները կարող են դրդապատճառներ ունենալ, որպեսզի ապրելակերպի փոփոխություններ անեք, որ կարծում եք, որ կարեւոր են, բայց դեռ չեն արել: Մյուս կողմից, դուք չպետք է ապացուցեք, որ դուք արժանի եք, կամ դուք «արժանի եք գոյատեւել»: Դուք չունեք որեւէ մեծ շահույթ չհետապնդող եւ հայտնաբերելու ձեր տեղեկացվածությունը, արդարացնելու ձեր գոյատեւումը: Դուք կյանքում որեւէ մեկին ոչ մի պարտք չունեք ձեր երկրորդ հնարավորության համար:

Համբերեք ձեր հոգեւորը: Ասելով ձեր հոգեւոր վերաբերմունքը, մենք չենք նշանակում մոտակա եկեղեցուն: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ կազմակերպված կրոնը համապատասխանում է այս կարիքին, բայց ուրիշների համար հոգեւորը մեկ այլ ձեւ է: Անկախ նրանից, թե դա բնության հետ հաղորդակցվում է, զբաղվում է յոգայով, նկարչությամբ կամ եկեղեցում կամ սինագոգում, ծառայելով ձեր հոգեւորությունը, կարող է օգնել ձեզ ոչ միայն հաղթահարել տխրության եւ մեղքի զգացմունքները, այլեւ տոնել ձեր գոյատեւման հրաշքը:

Պրակտիկայի սթրեսը: Մենք բոլորս գիտենք, որ «շեշտված» զգացումն, կարծես, կարծես թե ավելի դժվար է պայքարել մեր կյանքում: Ինչ կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք այլ սթրեսներ, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք քաղցկեղի վերապրածության հաղթահարմանը:

Դիտարկեք աջակցման խմբի մեջ: Երբեմն խոսում են այն մարդկանց հետ, ովքեր «եղել են», անգնահատելի են: Բացի զգացմունքներից ինքներդ ձեզ զգալով, ձեր քաղցկեղի ճամփորդության դեմ պայքարող մի ականջ դառնալը կարող է ձեզ հասկանալու նպատակ ունենալ, երբ դուք զգում եք վերապրած մեղքի հուսահատությունը: Քաղցկեղի բազմաթիվ կենտրոններ եւ համայնքներ ունեն քաղցկեղով ապրող մարդկանց աջակցության խմբեր : Հասանելի են նաեւ առցանց համայնքները եւ զրուցարանները:

Խնդրեք օգնություն եւ աջակցություն: Հաղթահարելով վերապրողի մեղքը, դա մի բան չէ, որ դուք անում եք եւ շարժվում եք: Որպես վերապրող, դուք շարունակեք վազել այն մարդկանց, ովքեր չեն վերապրել իրենց քաղցկեղը կամ որի քաղցկեղը առաջ է անցել: Մտածեք այն մասին, թե ձեր աջակցության ցանցում ով կարող է լավագույնս օգնել ձեզ հաղթահարել, երբ այդ զգացումներն առաջանում են եւ անհրաժեշտության դեպքում օգնություն եւ աջակցություն են պահանջում:

Նշեք ձեր գոյատեւումը: Դա կարող է օգնել մտածել այն մասին, թե ձեր պակաս հաջողակ ընկերը կցանկանա ձեզ այս պահին: Իհարկե, նա կցանկանար, որ դուք տոնեք ձեր սեփական գոյատեւումը քաղցկեղից: Երբ հիշում եք նրան, պատկերացրեք, որ նա ուրախացնում է ձեզ, երբ դուք դուրս եք եկել կյանքից, կամ վերապրել ձեր քաղցկեղով ձեր ճանապարհը:

Ապագա հետազոտություններ

Դժբախտաբար, չնայած գրականության մի շարք դրվագներին, մենք անցել ենք անձնական բլոգներում եւ զրուցարանում, որտեղ քաղցկեղից փրկվածները կիսում են իրենց պայքարը, չկա մի շատ հետազոտություն, որը հրապարակվել է վերապրածի մեղքի մասին, որ գրեթե բոլոր քաղցկեղի վերապրածները զգում են որոշակի փորձ աստիճան. Հուսով եմ, որ ամբողջ աշխարհում ապրում է քաղցկեղի մեծ թվով վտանգված կենդանիների հետ, այդ տարածքը կուղղվի ապագայում:

_{Աղբյուրները.}

_{Անդրիկովսկին, Մ. Հոգեկան առողջությունը քաղցկեղից վերապրածների առողջությունը: Սեմինարներ `Oncology Nursing- ում : 2008 թ .: 24 (3): 193-201:}

_{Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոններ: Քաղցկեղի վերապրածության ազգային գործողությունների ծրագիր. Հանրային առողջության ռազմավարությունների առաջխաղացում:}

_{Հարվարդի առողջության հրատարակությունները: Հարվարդի բժշկական դպրոց: Հարվարդի առողջության բլոգը: Էնն ՄակԴոնալդ, խմբագիր: Քաղցկեղից վերապրած հոգեկան եւ էմոցիոնալ մարտահրավերները:}