Դուք կարող եք զգալ դեպրեսիա, անհանգստություն, վախ եւ զղջում
COPD- ի զգացմունքային ազդեցությունները երբեմն կարող են անտանելի լինել, հատկապես, եթե դուք չունեք լավ աջակցության համակարգ: Դուք կարող եք զգալ մեծ ինտենսիվ զգացումներ, ձեր հիվանդության դեպրեսիան սկսելու վախի ապագայի համար եւ մոռացեք նախկին որոշումների համար:
Կարող է անհրաժեշտ լինել մասնագիտական օգնություն ցուցաբերել այդ հուզական հարցերի համար, հատկապես, եթե ձեր զգացմունքները ճնշող են: Դա անելու համար դա կօգնի, եթե դուք սովորեք ճանաչել զգացմունքային ծանրաբեռնվածության նշանները եւ ախտանիշները:
Ահաբեկչության այս ցուցակը ցույց կտա ձեզ, թե ինչ է փնտրում, եթե կարծում եք, որ ձեր զգացմունքները ձեզանից լավագույնն են:
1 -
ԴեպրեսիաԴեպրեսիան իսկական հիվանդություն է, որը պայմանավորված է ձեր ուղեղի քիմիական անհամապատասխանությամբ: Դա սովորական տխրությունից տարբերվում է:
COPD- ով մարդիկ պետք է զգույշ լինեն դեպրեսիայի նշանների հետ, եթե դուք ունեք COPD եւ դեպրեսիա եւ / կամ վախ, դուք ավելի բարձր ռիսկի եք ենթարկվում COPD- ի սրացման համար :
Հիշեք, դուք միայնակ չես տառապում: Եթե այս ախտանիշներից որեւէ մեկը ունեք, օգնություն խնդրեք հնարավորինս շուտ:
- Հուսահատության եւ անօգնականության զգացումներ
- Քնի հարմարության փոփոխություն
- Weight gain կամ քաշի կորուստ
- Հաճույքից կորուստ կամ հետաքրքրություններ բաների մեջ
- Սոցիալական մեկուսացում
- Հանգստություն
- Անհնարության զգացումներ
2 -
ԱնհանգստությունԱնհանգստություն անխուսափելիորեն տարածված է COPD ունեցող մարդկանց մոտ, եւ դեպրեսիան կարող է մեծացնել ձեր վտանգը COPD- ի սրացման համար:
Որոշ մարդկանց համար իրական ֆիզիկական ախտանշանները, ինչպիսիք են սրտի ավելացման եւ տատանումների աճը, ուղեկցում է անհանգստության խանգարմանը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաեւ տառապել անհանգստության որոշ ոչ սովորական ախտանիշներից: Այս ախտանիշները կարող են ներառել.
- Մկանային լարվածությունը հաճախ հայտնաբերվել է պարանոցի, ուսերի, մեջքի եւ ծնոտի մկանների մեջ
- Խնդիրներ մարսողության հետ, ներառյալ փորկապություն կամ փորլուծություն
- Քնի ձեւերի փոփոխությունները, որոնք կարող են նշանակել քնելու անկարողություն, դժվարանում քնել կամ վաղ արթնացում
- Panic հարձակումները , որոնք տարբերվում են ընդհանրացված անհանգստությունից եւ ընդգրկում են հանկարծակի աճող սիրտ, թմրություն եւ անսովոր ֆիզիկական սենսացիա
Ցանկացած ախտանիշներից որեւէ մեկը պետք է նախազգուշացնի ձեզ տեսնել ձեր առողջությունը, մատուցողը:
3 -
ՎախՄենք բոլորս ունենք դրանք, որոշակի մտավախություններ, որոնք կարող են առաջացնել մեզ անսովոր սարսափ ու անհանգստություն: Վախը մեր մարդկային հույզերի ամենակարեւոր եւ պարզունակությունն է: Բայց վախը կամ երկուը նորմալ է, երբ ձեր վախերը սկսում են խանգարել ամենօրյա կյանքին, ժամանակն է որոշակի գործողություններ ձեռնարկել:
Անբարեխիղճ վախերը հայտնի են որպես ֆոբիա: Ֆոբիաների ախտանիշները ներառում են ինտենսիվ անհանգստություն, մտքերի ներգրավվածություն եւ տառապանքի կամ ահաբեկչության ճնշող զգացում:
Եթե կարծում եք, որ վախը վերցնում է ձեր կյանքը, հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ տեսնել ավելի հստակ բաներ: Կարող եք նաեւ փորձել միանալ COPD- ի աջակցման խմբին: Խոսակցությունները ուրիշների հետ կարող են օգնել որոշակի վախերի որոշակիացման եւ կյանքն ավելի հաճելի դարձնել:
4 -
ՀեռացումRemorse- ը սահմանվում է որպես անցյալ սխալների ափսոսանքի զգացում: COPD- ով բազմաթիվ մարդիկ կիսում են, որ իրենց հիվանդության համար նրանք զգում են խիստ խոնարհություն: Քանի որ COPD- ն հաճախ ծխախոտի հետեւանք է, մյուսները կարող են անտարբեր դիտողություններ անել, եւ դրանք միայն ծառայում են ավելի ցավալի զգացումներ կատարել:
Եթե դուք զգում եք խղճահարության զգացում, փորձեք ներել ինքներդ: Ներիր, խաղաղություն եւ մխիթարություն կա: Մենք բոլորս սխալներ ենք անում, նույնիսկ լավագույնը: Ցավով ապրելը էներգիայի կորուստ է, որը կարող է ավելի կառուցողական դարձնել, ինչպես զարգացնել առողջ սովորությունները եւ ավելի լավ հոգ տանել ձեր մասին: Կա կյանք COPD- ից հետո, եւ այն ժամանակն է, որ դուք սկսեցիք ապրել:
Իմացեք, թե ինչպես վարվել անտարբեր մեկնաբանությունների հետ, ուրիշները կարող են ձեր COPD- ի վերաբերյալ:
Աղբյուրը `
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Ֆրանկ Ք. Քոքսի դեպրեսիվ ախտանիշների եւ սուր վարակի միջեւ ընկած ասոցիացիա : Թոք