Ինչ կարող եք անել, որպեսզի ինչ-որ մեկին օգնի COPD- ով

Իմացեք, թե ինչպես օգնել մեկին COPD- ով

Երբ որեւէ մեկը ախտորոշվում է COPD , միակ բանը, որ կյանքը հավանաբար փոխվելու է: Հիվանդության անգործունակ հատկանիշները ազդում են հիվանդի կյանքի բոլոր ոլորտներում, ներառյալ սոցիալական աշխատանքի համար աշխատելու եւ վայելելու ունակությունը: Եթե ​​ձեր ընկերը, ընտանիքի անդամը կամ ձերբակալվածը COPD- ով մեկի հետ, ճանաչելով հիվանդության սահմանափակումների աստիճանը եւ իմանալով, թե ինչ կարող եք անել, օգնելու համար անգնահատելի գործիքներ են ձեր COPD գործիքակազմում ունենալ: Ահա այնպիսի բաների ցանկը, որը կարող եք անել, որպեսզի COPD- ով մեկին ավելի լավը զգա եւ ավելի լավ կյանք ապրեն:

1 -

Օգնեք նրանց ծխելուց

Ծխախոտի դադարեցումը COPD ունեցող մեկի համար առաջնային առաջնահերթությունն է եւ հիվանդության առաջընթացի դանդաղեցման լավագույն միջոցներից մեկը: Ահա մի քանի խորհուրդ, որը կօգնի ձեր սիրելիին թողնել.

• Եթե ​​դուք ծխում եք, ոչ թե ծխի ներսում , այնպես էլ COPD ունեցող մարդու մոտ: Երկրորդային ծուխը առաջացնում է թոքերի հետագա վնաս եւ նպաստում է COPD- ի վատթարացմանը: Բացի այդ, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է դուրս գալ ծխելուց, ոչինչ չի թուլացնում նրա վճռականությունը, ավելի շատ դուրս գալը, քան լուսավորողի հոտը: Եթե ​​դուք պետք է ծխել, ապա դրսում դրեք, երբ ոչ ոք այլեւս չի լինի:
• Հեռացնել մաքսանենգ կամ ծխախոտի հետ կապված որեւէ բան, դուրս գալու փորձող անձի տեսանկյունից: Սա ներառում է ծխախոտ, մոխրագույն եւ լույսեր:
• Տարբերակիր նրան այլընտրանքային, առողջ գործունեությամբ, երբ զգացմունքները ծագում են: Փորձեք խաղատուն, մերսման կամ զբոսանքի զբոսայգին:
• Պահպանեք կոնֆետի ճաշատեսակներ, որոնք լցված են առողջ նախուտեստներով, որոնք կխոչընդոտեն այդ անհանգիստ ցանկությունները:

Ավելին

2 -

Խուսափեք ծանր բուրմունքով գեղեցկության արտադրանքներից

Ծաղկային գեղեցկուհիները, ինչպիսիք են օծանելիքները, hairsprays, լոսյոնները եւ հետո սափրվելուց հետո, թողնում են վիրավորական հոտեր, որոնք կարող են ավելի առաջացնել գրգռված օդուղիները, պատճառելով COPD ախտանիշների վատթարացում, երբ դրանք ենթարկվում են: Երբ COPD ունեցող մեկի ներկայությամբ ավելի լավ է գնալ «au naturale»:

3 -

Իմանալ, թե ինչ պետք է անի շնչառական արտակարգ իրավիճակներում

COPD- ի սրացումն առաջին հերթին պատճառն այն է, որ COPD- ով մարդիկ դիմում են շտապ բուժում եւ ընդունվում են հիվանդանոց: COPD- ի սրացումն հաճախ ուղեկցվում է նյարդերի եւ հազի վատթարացմամբ: Ձեր հեռախոսի կողմից պահեք արտակարգ իրավիճակների հեռախոսահամարների ցանկը եւ փորձեք կանխել արտակարգ իրավիճակները, նախքան դրանք տեղի ունենալը: Դուք կարող եք դա անել, իմանալով.

• Երբ զանգահարում է բժիշկը վտանգավոր COPD ախտանիշների մասին
• Ինչպես ճանաչել բժշկական արտակարգ իրավիճակները

4 -

Խրախուսեք կանոնավոր զորավարժություններ

COPD- ով մարդիկ ավելի լավ կզգան եւ ավելի ուժեղ կլինեն `սովորական վարժություններով: Եթե ​​COPD- ի ախտանիշները դժվարացնում են իրականացնելը, խրախուսեք վարժություն վարել, որը ներառում է դանդաղ: 3-ից 5 րոպե օրական մի քանի անգամ, աշխատելով մինչեւ ավելի երկար ժամանակ: Իհարկե, լավագույն խրախուսանքը, որը կարող եք տրամադրել COPD- ով մեկին, ճիշտ է իրականացնել դրանք:

• Հիմնական վարժությունների ծրագրի մեկնարկը
• COPD- ում հանդուրժողականության բարձրացման ռազմավարությունները
• Լավագույն 10 COPD- ի Exercise DVD- ները
• Ինչպես սկսել քայլելու ծրագիրը

5 -

Պատրաստել առողջ սնունդ եւ նախուտեստներ

COPD- ով մարդիկ պետք է առողջ, հավասարակշռված դիետա ունենան, ապահովելով բավարար քանակությամբ էներգիա շնչելու եւ ամենօրյա կենսագործունեության համար: Թարմ պտուղներով եւ բանջարեղենով փաթեթավորեք, կարմիր մսի եւ վերամշակված մթերքների սահմանափակում, ընտրեք այլընտրանքային սպիտակուցային աղբյուրներ, ինչպիսիք են ընկույզը եւ սերմերը, եւ համարձակություն ձեռք բերեք հյութի խմորիչի համար: Վերադառնալով մեր նախնիների կերակրումը, երկարատեւության բանալին եւ COPD- ի հետ լավ զգացումն է:

• Ուղեցույցներ COPD դիետայի համար
• 6 COPD Super Foods- ը
• Առողջ ուտում խրախուսանքները COPD ունեցող մարդկանց համար

6 -

Նպաստել էներգիայի պահպանմանը

COPD բառացիորեն նետում է կենսական էներգիա ունեցող մարդուն, որը շատ քիչ է թողնում այնպիսի կարիքների համար, ինչպիսիք են շնչելը եւ ուտելը: Էներգախնայողությունը հիվանդության կառավարման կարեւոր բաղադրիչ է, որը կարող է նպաստել մի շարք ձեւերով. Կազմակերպել ձեր սիրելիի կողմից առավելագույնը օգտագործված կետերը `ներքեւում գտնվող տարածքներում, կազմակերպել առարկաներ, դարակների վրա` զենքի երկարության մեջ, որպեսզի ձեր սիրելիը չմասնակցի, t պետք է հասնել նրանց համար, եւ տեղադրել ցնցուղ ամբիոն ներսում ցնցուղ. Ստուգեք հետեւյալ առաջարկությունները.

• 12 Էներգիայի պահպանման մեթոդներ, կապված ԿՈԴ-ով ապրող մարդկանց համար

7 -

Թույլատրել օդափոխիչի կամ օդափոխիչի շահագործումը

COPD- ով որոշ մարդիկ գտնում են, որ երկրպագուները ուղղակիորեն փչում են իրենց դեմքերում կամ շարունակաբար աշխատում են օդորակիչը, օգնում է նրանց ավելի հեշտ շնչել: Եթե ​​դա ճիշտ է ձեր սիրելիի համար, փորձեք ջերմաստիճանը հարմարավետ, սառը ջերմաստիճանում տան բոլորի համար: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ անհարմար է սառը միջավայրում, ներսից միացրեք լրացուցիչ վերմակներ կամ սվիտեր:

8 -

Օգտագործեք ոչ թունավոր մաքրող միջոցներ

Կոշտ քիմիական նյութերից գոլորշիները կարող են վատթարացնել COPD եւ ախտանիշները սրվել: Օգտագործեք ոչ միայն թունավոր մաքրող միջոցներ, երբ մաքրեք ձեր տանը, եւ մի մոռացեք, որ ապահովեք համապատասխան օդափոխություն

9 -

Բարելավել ձեր ներսի օդը

Դուք գիտեք, որ ներսի օդը երբեմն ավելի աղտոտ է, քան բացօթյա օդը: Ներքին օդի աղտոտումը կարող է սրվել ախտանիշներ եւ վատթարացնել հիվանդությունը: Ներքին օդի որակի մաքրումը կօգնի ձեզ պահել ձեր օդը եւ ձեր ընտանիքը շնչել մաքուր եւ առողջ:

• Ներքին օդի որակի բարելավման 10 խորհուրդներ

10 -

Օգնեք տարածել COPD- ի իրազեկում

COPD- ն այս երկրում մահվան երրորդ առաջատար պատճառն է `միայն սրտի հիվանդության եւ քաղցկեղի հետեւում, սակայն զարմանալի է, թե որքան քիչ մարդիկ գիտեն դրա մասին: Դա նաեւ հիվանդություն է, որը շրջապատված է առասպելով եւ կարծրատիպով, որը սնվում է անտեղյակությունից: Օգնեք բարձրացնել COPD- ի իրազեկվածությունը `տարածելով նրա պատճառները , ախտանիշները , ախտորոշումը , բուժումը եւ կանխարգելումը: Ահա որոշ ձեւեր, որոնք կարող եք անել ձեր մասը:

• Այցելեք COPD- ի համաշխարհային օրը Facebook- ում:
• Հրատարակեք COPD ինքնագնահատման գործիքը : Տվեք այն մարդկանց, ովքեր հիվանդության ռիսկի գործոններ ունեն :
• Ուղարկել անվճար COPD E-քարտը, որը հովանավորվում է Ազգային սրտի, թոքերի եւ արյան ինստիտուտի կողմից:

Ավելին