Նվազեցնելով համատեղ բեռնը կարող է օգնել ծունկ Osteoarthritis
oint load- ը տերմին է, որը հաճախ հայտնվում է օստեաարթրիտ հետազոտությունների մեջ, հատկապես ծնկների օստեաարթրիթին վերաբերող: Համատեղ բեռը վերաբերում է գործունեության ընթացքում ծանրաբեռնված կամ բեռի կրող միացնող ուժին: Հետազոտողները փորձում են որոշել համատեղ բեռի ազդեցությունը պաթոլոգիայի կամ osteoarthritis- ի առաջընթացի վրա: Այլ կերպ ասած, նվազեցնում է համանման բեռը դանդաղ առաջընթացը osteoarthritis .
Ինչ կարող է օգնել նվազեցնել համատեղ բեռը:
Համատեղ բեռ եւ ծունկ օստեոարթրիտ
Եկեք նայենք ծունկ osteoarthritis- ից, քանի որ ծնկներն առավել հաճախ տարածվում են հիվանդությունից: դա նաեւ քաշի կրող միավոր է: Ձեր ծնկները, եթե լավ լավ վիճակում են, ունենում են բեռնվածքի առանցք, ուղիղ գծում, որը անցնում է հիփի, ծնկի եւ կոճային հոդերի միջոցով: Եթե ձեր ծնկները կոկորդի վնասվածքի պատճառով խեղաթյուրված են, ապա ծնկի որոշակի տարածքներում կիրառվում են աննորմալ ուժ:
Ծնկի վրա կիրառվող աննորմալ ուժը կարող է առաջացնել մեծ ցավ եւ այլ ախտանիշներ: Հետազոտողները նաեւ կապել են ծնկի աճող համատեղ բեռը, առաջացման osteoarthritis: Անթերի ծունկը (թորիկը) կոչվում է այնպիսի գործոն, որը կապված է ծունկային ստորաբաժանման միջին (ներքին) եւ կողային (արտաքին) հարթություններում բեռի տարածման հետ: Ուղեծրի ծունկը, որն ուղիղ քայլում (քայլքի վերլուծության միջոցով) առաջացած առավելագույն մեխանիկական բեռը, ավելի մեծ է ծնկների օստեոարթրիթով, քան հիվանդների դեպքում:
Մթնակի վերլուծության միջոցով որոշված մեխանիկական միջոցառումներ, ինչպիսիք են պահերը եւ ուժերը, կախված են կատարված գործողությունից: Ուսումնասիրությունները հետեւողականորեն գնահատել են ծնկների միացությունների առավելագույն սեղմման ուժերը `օրական գործողությունների ընթացքում չորսից մինչեւ 4.5 անգամ մարմնի քաշը: Ոտքով քայլելու ընթացքում որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ավելի բարձր թիվ են գնահատել:
Հեծանիվների աստիճաններով բարձրանում է ուժը վեց անգամ մարմնի քաշով. անսպասելի քայլը ուժեղացնում է ութ անգամ մարմնի քաշը. եւ նետվելով ավելացնում է համատեղ բեռը 20 անգամ մարմնի քաշով: Բավական է ասել, ծնկները ժամանակի ընթացքում ծեծում են: Այս հաշվարկները ոչ միայն մատնանշում են համատեղ բեռի կրճատման անհրաժեշտությունը, այլեւ դառնում են երկարատեւ ծնկային պրոթեզների նախագծում:
Նվազեցնելով համատեղ բեռը
Հետազոտողները գնահատել են կոկորդի օստեոարթրիթի ծանրաբեռնվածության վրա կոշիկի, սպիտակեղենի օգտագործման եւ քաշի կորուստի ազդեցությունը: Յուրաքանչյուր գործոն փոխվեց: Ընտրած կոշիկները կարող են ազդել ձեր ծնկների համատեղ բեռի վրա: Կարդացեք, թե ինչպիսի հետազոտողներ են եզրակացրել բարձր գարշապարը կոշիկները, չափավոր գարշապարը կոշիկները, արշավը եւ ոտքերը: Արդյունքները որոշակի քվեարկություն էին բարձր կրունկների դեմ եւ նույնիսկ չափավոր կրունկներ կանանց համար:
Բացասական քաշը տանելու խնդիրը ակնհայտ է: Ավելորդ քաշի կամ գիրկը սթրես է բերում քաշի կրող հոդերի: Դուք գիտեք, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ մոտ չորս անգամ ունեն ծնկների օստեոարթրիտի առաջացման վտանգը, համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր պահպանում են իրենց իդեալական մարմնի քաշը: Պատկերացրեք, թե ինչն է ավելորդ քաշը հանգեցնում օստեոարթրիտի կողմից վնասված միացություններին:
Ծայրերի ծանրաբեռնվածությունը կրճատելու համար լրացուցիչ ընտրանքներ են, որոնք կողք-կողքի ներսը եւ ծնկի կողիկներն են: Կողային մակերեսային ներդիրները փոխում են ծնկի մեխանիզմը, նվազեցնելով վարիուսի մղումը (ծնկների ներսը ծալելով քայլելիս): Ինչ վերաբերում է ծնկի կծկմանը, ապա «բեռնաթափող» ծնկների բռունցքը հատուկ նախագծված է ծնկի միջից բխող սթրեսը բարձրանալու համար:
Ստորին գիծը համակցված բեռի վրա
Այն ընդհանուր իմաստ է դնում, որ համատեղ բեռը նվազեցնելու համար օգտակար է օստեոարթրիտ հիվանդների համար: Կախված ձեր անհատական գործի վրա ազդող հոդերի վրա, քննարկեք ձեր ընտրությունը ձեր բժշկի հետ:
> Աղբյուրներ.
> Միգրացիայի ծնկային օստեոարթրիթում միգրացիայի կրճատում: Kemp G. et al. Արթրիտ եւ ռեւմատիզմ: Մայիս 2008 թ.
> Ծնկների ցավը եւ միանման բեռնումը ծնկի օստեոարթիթի առարկաներում: Օրթոպեդիկ հետազոտությունների ամսագիր : Hurwitz DE եւ այլն: Հուլիս 2000 թ.
> Համատեղ բեռի նկատառումները ընդհանուր ծնկների փոխարինում: Kuster MS et al. 1997 թ. Հունվար ամսին ոսկրային եւ համատեղ վիրաբուժության ամսագիր :
> Աննորմալ եւ կուտակային բեռնվածություն ծնկների օստեոարթրիթում: Medscape- ը: Մալի Մ. 1 հոկտեմբերի, 2008 թ.