Վերադառնալ ցավը տարածված ամենատարածված բժշկական պայմաններից մեկն է, որը մարդկանց առաջացնում է բժիշկների գնահատական: Փաստորեն, վերին շնչառական վարակների ետեւում, նյարդային ցավը Միացյալ Նահանգներում բժշկի նշանակման ամենատարածված պատճառն է: Պարզապես յուրաքանչյուր մեծահասակ իր կյանքի մի կետում կզգա հետեւի ցավի դրվագ, եւ շատերի համար դրանք կարող են զայրացնել եւ կրկնվող խնդիրներ:
Դրական բանի վրա, մեջքի ցավ ունեցող մարդկանց գերակշռող մասը կգերազանցի օգնությունը եւ իրականում համեմատաբար անսովոր վիճակն է, որտեղ ախտանշաններն առաջ են ընթանում եւ դառնում են համառ: Մարդկանց մեծամասնության համար, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ցավը ծանր է, դրվագները հակված են լուծել ինքնաբուխ: Տիպիկ ցածր նյարդային ցավը լուծվում է 6-12 շաբաթվա ընթացքում ախտանշանների սկսվելուց եւ հաճախ շատ ավելի արագ: Որ ասում է, որ անցյալի ցավի դրվագը կարող է լինել վախեցնող եւ ցավալի փորձ: Շատերը համոզված են, որ ավելի լուրջ բաներ սխալ են, քանի որ նրանք չեն զգացել այդ անհարմարության մակարդակը այլ բժշկական հիվանդությունների հետ:
Հանգիստ ցավի ցավը բուժվել է վերջին տասնամյակում: Շատ տարիների ամենատարածված բուժումներից մեկը մահճակալն էր: Երբ բժիշկը գնահատում էր ինչ-որ մեկի մեջքի ցավը, այն գրեթե համընդհանուր առաջարկ էր, որ բժիշկները հիվանդներին պատմում էին մահճակալի մեջ եւ փորձում էին հնարավորինս սահմանափակել իրենց գործունեությունը `առնվազն 48 ժամ:
Այսպես կոչված «մահճակալի հանգիստը» այս բուժումը թույլ տվեց թույլ տալ, որ բերանի ցավի հետ կապված սուր բորբոքումը կարող է կարգավորվել այն մակարդակով, որտեղ մարդիկ կարող են աստիճանաբար ավելացնել իրենց շարժունակությունը եւ գործունեությունը: Այս անկողնային հանգստի նախնական ժամանակահատվածից հետո թույլատրվել է աստիճանական առաջընթաց: Սակայն այս խորհուրդը անցյալի բանն է:
Այսօրվա դրությամբ բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ դուք պետք է հնարավորինս շուտ տեղափոխվեք եւ շարժվեք ցածր ցածր ցածր դրվագի դրվագից հետո:
Ինչու է հանգստյան հանգստի առաջարկը:
Երբ ինչ-որ մեկը ունի ցածր մեջքի ցավի դրվագ, ախտանիշների օգնությունը կարող է դժվար լինել: Հնարավոր է, որ դեռ շատ ստում է եւ փորձում է չփոխել դիրքորոշումը, որպեսզի կարողանաք այնպիսի դիրքորոշում գտնել, որ ցավը կարող է ազատվել: Բժիշկները մտածում էին, որ ցավերի մակարդակը թույլ տալու եւ բորբոքում նվազեցնելու համար, որ մահճակալի հանգստի կարճ ընթացքը կարող է ձեզ ցատկել սկսել բուժման գործընթացում եւ թույլ տալ, որ դուք ավելի արագ վերադարձեք գործունեությանը:
Անցյալ տարվա կլինիկաներին արդար լինելու համար սա լայնորեն ընդունված առաջարկություն էր, եւ տրված խորհուրդն անորոշ ժամանակով չէր հանգստանում: Խորհրդատվությունը պարզապես մի քանի օրվա ընթացքում հանգստանում էր: Այս ընթացքում շատ բժիշկներ խորհուրդ էին տալիս պացիենտներին հակաբորբոքային դեղեր ընդունել, անհանգստության ախտանիշները թեթեւացնելու, փորձելու սառույցը կամ ջերմության կիրառումը եւ թույլ տվեց առավել սուր ախտանիշներ տեղավորել:
Թուլություն, խստություն եւ ատրոֆիա
Փաստն այն է, որ նվազեցված գործունեությունը կարող է իրականում ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել, նույնիսկ այն դեպքում, երբ սահմանափակվում են ընդամենը մի քանի օր: Մասնավորապես, մարդիկ, ովքեր մահանում են անկողնում եւ չեն շարժվում, իրականում զարգացնում են մկանների թուլությունը եւ ատրոֆը եւ կարող են զարգացնել խստությամբ շարժումներով:
Մինչդեռ ատրոֆիայի զարգացումը դանդաղ գործընթաց է, դա կարող է հանգեցնել գործառույթների զգալի անկման եւ ավելի բարդ խնդիր է ստեղծում, երբ փորձում եք վերականգնել:
Մկանային ուժը կարող է նվազեցնել օրվա ընթացքում մոտավորապես 1-2 տոկոսով, իսկ շաբաթական մինչեւ 20 տոկոսը, մահճակալի պառկած եւ շարժվում: Մարդկանց, ովքեր ժամանակին երկարաձգել են մահճակալի հանգստի ժամանակ, ընդհանուր առմամբ անհրաժեշտ են շատ երկար ժամանակ ֆիզիկական թերապիա, որպեսզի վերականգնեն ուժ եւ շարժունակություն: Բացի այդ, մտահոգություն կա, որ մահճակալի հետեւում բուժումը կարող է ավելի թանկ լինել, քանի որ ավելացված թերապեւտիկ գործունեության պատճառով անհրաժեշտ է մկանային ուժի եւ շարժունակության այդ կորուստը շտկելու համար:
Շարժման հետ ավելի արագ վերականգնումը
Փաստն այն է, որ մարդիկ, ովքեր կատարում են նուրբ գործունեություն եւ լույսի լույսի վնասվածքներից հետո թեթեւ շարժումներ, իրականում վերականգնում են ավելի արագ, եւ նրանց ցավը օգնում է ավելի արագ առաջանալ, երբ նրանք, ովքեր մնացել են մահճակալի հանգիստում: Ընթացիկ առաջարկությունները խորհուրդ են տալիս ցածր ցածր ցավ ունեցող մարդկանց, որոնք իրականացնում են օրվա ամենօրյա գործունեությունը: Որոշ գործողություններ պետք է խուսափել, բայց դա չի նշանակում, որ ամբողջական մահճակալի հանգիստը անհրաժեշտ է: Որոշ միջոցառումներից պետք է խուսափել.
- Բարձրացնում է մի քանի ֆունտից ավելի ծանր բեռ
- Ցանկացած հրում կամ քաշում
- Կրկնվող գործողություններ
- Ցանկացած կոնկրետ շարժումներ, որոնք զգալի անհանգստություն են առաջացնում
Կային նյարդային ցավերի որոշ անսովոր պատճառներ կան, որտեղ մարդիկ կարող են օգտվել անբաժանելիության կարճ ժամանակից: Ընդհանրապես դրանք սահմանափակվում են անկայուն կոտրվածքներով, որոնք տեղի են ունենում տրավմատիկ վնասվածքներից հետո: Տիպիկ սուր կամ ենթակետային ցածր մեջքի ցավի բուժման համար (նշանակում է բուժման վաղ փուլերում ախտանիշների կտրուկ առաջացում) բժշկական փորձագետները աստիճանաբար այն աստիճան են, որ գործունեությունը բարենպաստ է վերականգնման համար:
Կան բազմաթիվ տարբեր գործողություններ, որոնք դուք կարող եք կատարել, ինչը թույլ կտա պահպանել շարժունակությունը եւ ուժը `առանց ողնաշարի չափազանց շատ լարվածության: Այս գործողություններից մի քանիսը կարող են ներառել.
Խելամիտ է նաեւ պարզապես կատարել ձեր նորմալ ամենօրյա գործունեությունը, ներառյալ քայլելը, ցնցուղը եւ ներսից եւ տանից դուրս շարժվելը: Մահճակալից խուսափելը պարտադիր չէ, որ նշանակում է ակտիվորեն իրականացնել, բայց դա չի նշանակում, որ դուք շարժվում եք այնպիսին, ինչպիսին կոշտությունն ու թուլությունը չեն զարգանում:
Խոսք
Չնայած այն հանգամանքին, որ պատմականորեն մահճակալի հանգիստը ընդհանուր բուժման առաջարկ էր, երբ մարդիկ ցածր ցածր ցածր ցավ էին զարգացրել, բժիշկ փորձագետները եկել են այն կոնսենսուսի, որ նուրբ գործունեությունը ավելի լավ բուժում է սուր ցածր մեջքի ցավի համար: Մարդիկ հանգստացնելով զբաղվելը, ձգվելը եւ շարժումը, վերականգնումը ձգտում է ավելի արագ եւ հեշտ դարձնել: Մահճակալների հանգստի դժվարությունները կարող են խուսափել միայն պարզ վարժանքների եւ ձգվող աշխատանքների կատարմամբ: Դա կօգնի սահմանափակել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են թուլությունն ու խստությունը, եւ, ի վերջո, ձեզ կստիպի նորմալ զգալ հնարավորինս արագ:
> Աղբյուրներ.
> Ընտրելով իմաստուն «Հանգիստ ցավը. Որքան հանգստանալը, այնքան շատ է»: © 2014 Consumer Reports.
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB- ն: Խորհրդատվություն, որ հանգստանում է մահճակալով, խորհրդատվություն ակտիվ մնալ ցածր նյարդային ցավի եւ սիսիատի համար: Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jun 16; (6): CD007612: