Ինչ է Վերին շնչառական վարակը:

Վերին շնչուղիների վարակը ցանկացած հիվանդություն է, որը առաջացնում է ախտանիշներ ձեր վերին շնչուղիներում: Ըստ էության, սա ձեր ուսերից բարձր է: Այն ներառում է նաեւ աչքերը, սակայն վերին շնչառական վարակների ընդհանուր թունաքիմիկատները առաջացնում են կոկորդում դրենաժային եւ գրգռվածություն, այլ ոչ թե ավելի խորը թոքերի մեջ:

Վերին շնչառական վարակների մեծամասնությունը առաջանում են վիրուսներ, ինչպիսիք են `ընդհանուր ցուրտը:

Ախտանիշները

Վերին շնչառական վարակների տիպային ախտանշանները ներառում են `

• Խցանվածություն
• Գլխացավ
• Խորը կոկորդը
• Հիվանդություն
• Runny քիթը
• Earache (երբեմն)

Ինչ կարող ես անել

Վերին շնչառական վարակների մեծամասնությունը վիրուսներից են եւ հեռանում են իրենց սեփականությունից: Բժիշկը գնալու սովորաբար սովորաբար չկա, բայց կան բաներ, որոնք կարող ես անել ձեր ախտանիշներից ազատվելու համար:

Հիվանդ եւ սառը դեղամիջոցներ

Սառը եւ սուր դեղորայքի դիմաց կարող են օգնել թեթեւացնել ախտանիշները, ինչպիսիք են գերբնակվածությունը, հազը եւ գլխացավը: Եթե ​​դեղորայքը վերցնում եք, չի պարունակում ցավազրկում (օրինակ, ասթամայնոֆեն), հաշվի առնելով, որ կարող է օգնել գլխացավ, ողորկություն, ականջի ցավ եւ ձեր հիվանդության հետեւանքով առաջացած այլ անհանգստություն:

Saline նազի ողողում

Քրոնիկները լվանալը հանդիսանում է լորձաթաղանթի լվացման լավագույն եղանակներից մեկը, որը ձեզ դարձնում է այնքան թշվառ, երբ դուք ունեք սառը կամ վերին շնչառական վարակ: Այն հեշտ եւ անվտանգ է, քանի դեռ օգտագործվում եք նախնական պատրաստված կամ պատրաստված կամ նախապես եփած ջրի աղցանի լուծույթներից:

Խոնավեցնող

Humidifiers ավելացնում են խոնավություն օդում, որը հատկապես օգտակար է գիշերը, երբ քնած եք, եւ օդը ձգտում է չոր: Լրացուցիչ խոնավությունը օդում խոնավացնող սարքից կարող է օգնել նաեւ ձեր գլխի բարակ լորձը: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ քնել, քանի որ դուք կարող եք ավելի շուտ շնչել, երբ ձեր քթի հատվածները այնքան էլ վրդովված չեն չոր օդի միջոցով:

Խմեք շատ հեղուկների

Հիդրատիրոջ մնալը միշտ կարեւոր է, բայց դա ավելի շատ է, երբ դուք հիվանդ եք: Extra hydration thins լորձ է ձեր մարմինը արտադրում է, օգնում է այն արտահոսքի. Այն պահպանում է ձեր օդուղիները խոնավ, նվազեցնելով գրգռվածությունը: Թեեւ դա չի նվազեցնի ձեր հիվանդության տեւողությունը, համոզվեք, որ դուք չեք ջրի կորստով կարող է մեծ տարբերություն ունենալ, թե ինչպես եք զգում, երբ դուք հիվանդ եք:

Հանգստանալ

Ձեռք բերելով բավարար քնել եւ թույլ տալ, որ ձեր մարմինը հանգստանա, դա կօգնի բուժել: Հորդորում եք չափազանց դժվար, երբ լավ չէիք զգում, հավանաբար կկարողանաք առողջանալ, որքան արագ, որքան կարող եք: Թեեւ սովորաբար անհրաժեշտ չէ տուն վերադառնալ, երբ վերին շնչառական վարակ ունենա, հավանաբար ավելի լավ է հանել այնպիսի բաներ, որոնք անհրաժեշտ չեն եւ համոզվեք, որ դուք բավարար գիշերներ քնում եք, որպեսզի հնարավորինս շուտ բուժեք:

Կանխարգելում

Չկա պատվաստանյութ կամ մոգություն, որը կանխելու է վերին շնչառական վարակների կամ ընդհանուր ցուրտը եւ, հավանաբար, երբեք չի լինի: Բայց ամեն օր քայլերը կարող են նվազեցնել մեկի ստանալու հնարավորությունը: Լվանալ ձեռքերը արդյունավետ, ծածկել ձեր հազը, հեռու մնալ այն մարդկանցից, ովքեր գիտեք, որ հիվանդ են, խուսափել ձեր աչքերը եւ դեմքը, կերակրել լավ հավասարակշռված դիետա եւ ստանալ կանոնավոր վարժություն:

Այս բոլոր խորհուրդներից դուրս, ձեր ձեռքերը լվանալու ամենակարեւորն է, բայց նրանք կարող են օգնել ձեզ առողջ մնալ եւ խուսափել մանրէներ ձեր օրվա ընթացքում:

Վերին շնչառական վարակները տարածված են եւ չեն կարող կանխել ժամանակի 100% -ը, բայց նրանք հազվադեպ են լուրջ առողջության համար:

_{Աղբյուրները.}

_{Մոսադ, Շարիֆ: «Վերին շնչուղիների վարակակիրներ»: Քլիվլենդի կլինիկան: Օգոստոս 2013. շարունակական կրթության կենտրոն: 25 Նոյ 15.}