Ֆիզիկական թերապիան Լաբումի արցունքներից հետո ուսի մեջ
Ձգված լաբորումը խնդիր է ուսի մեջ, որը կարող է առաջացնել ուսի ցավը , ձեր ուսի հաճախակի տեղաշարժը կամ ձեր ձեռքին պատշաճ օգտագործման հետ կապված խնդիրներ: Ֆիզիկական թերապիա կարող է անհրաժեշտ լինել, որպեսզի օգնի ձեզ նվազեցնել ցավը, բարելավել շարժունակությունը եւ վերականգնել ձեր ձեռքի նորմալ օգտագործումը labrum արտասուքից հետո:
Ինչն է ճիշտ Լաբարմը:
Ձեր ուսը գնդակը եւ վարդակից է:
Գնդակը գտնվում է ձեր հումերիայի, ձեռքի ոսկրերի վերջում, եւ այն նստում է ձեր սկեպուլայի վերջում տեղադրված վարդակում կամ ուսի բերան: Գնդակը շատ ավելի մեծ է, քան սայրը, որը թույլ է տալիս շատ շարժունակություն առաջանալ ձեր ուսի մեջ: Սա թույլ է տալիս շարժել ձեր զենքը բազմաթիվ ուղղություններով:
Քանի որ գնդակը շատ ավելի մեծ է, քան վարդակից, ուսը համարվում է շատ անկայուն: Գնդակը կարող է հեշտությամբ դուրս գալ սալիկից, առաջացնելով ուսի ցավ եւ դիսֆունկցիա:
The labrum- ը ոսկրածուծի խումբ է, որը ուսանում է ձեր ուսի վրայի եզրին: Այն ծառայում է խորությունը խորացնել ձեր ուսի միակցիչի մեջ:
Պատկերացրեք ձեր ուսին որպես գոլֆ գնդակը գնդակի վրա: Գնդակը շատ ավելի մեծ է, քան թեթեւը եւ հեշտությամբ կարող է հեռանալ: Եթե թեքերի եզրագիծը, որտեղ գնդակը նստում է դրա շուրջը, հյուսվածքների մի փոքրիկ շղթա ունի, այն ավելի խորն էր, եւ գնդակը կլիներ ավելի քիչ հավանականություն: Այսպիսով, լաբումն ավելի լավ է դարձնում ձեր ուսի վարդակը, որպեսզի օգնեն գնդակը գնդակի մեջ:
The labrum- ը նաեւ ծառայում է որպես ձեր կողքին այլ կառույցների համար հավելյալ կետ: Որոշ կապեր, որոնք աջակցում են ձեր ուսին, կախված են լաբում: Երկու բիսեպսի ցնցումներից մեկը ձեր ուսի մեջ լաբումի վերին մաս է տալիս:
Վնասվածք Labrum- ին
Ձեր ուսի մեջ լաբորումը կարող է վնասել մի շարք տարբեր ձեւերով:
Սրանք ընդգրկում են, սակայն չեն սահմանափակվում.
- Սպորտային վնասվածքներ
- Կրկնվող վերադիր շարժումներ, ինչպիսիք են նետելը
- Ձգված ձեռքի վրա կամ ձեր ուսի կողքին
- Մարդատար ավտոմեքենաների վթարներ
- Ծանր բեռների կրկնակի բեռնաթափում
- Կտրուկ հարված ձեր ուսին
Երբեմն վնասվածք է առաջացնում ուսի լաբում արցունքաբեր: Այլ ժամանակները, կրկնվող սթրեսը եւ լարվածությունը հանգեցնում են ձեր ուսի լաբումի պոկելը:
Վնասված լաբեմի ախտանիշները
Քանի որ ուսի մեջ շատ մկաններ ու կապեր կան, պարանոցի լաբում կարող է դժվար լինել ախտորոշել: Լաբումի արցունքների որոշ նշաններ եւ ախտանշանները ներառում են.
- Ուսի ցավը
- Ձեր բռնած սենսացիա ձեր ուսի մեջ
- Դժվարություն, ձեր ուսը բարձրացնելով
- Մի զգացում, որ ձեր ուսը դուրս է գալիս միասին
Եթե դուք կասկածում եք, որ ձեր ուսին պոկված լաբում ունեք, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Նա կարող է հաստատել ախտորոշումը, եւ ճիշտ բուժումը կարող է սկսվել հենց հիմա:
Լաբումի արցունքների ախտորոշում
Լաբումի արցունքների ախտորոշումը կարող է դժվար լինել, քանի որ ձեր ուսը շատ փոքր կապտուկներ եւ մկանները, որոնք կապում են միմյանց հետ: Սկզբում ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապեւտը կարող է կատարել ուսի հատուկ թեստեր `պարզելու, թե արդյոք ձեր ուսի լաբումն է փխրված: Ստորագրության քննությունը եւ տեղահանման թեստը սովորական թեստեր են, պարզելու համար, թե արդյոք ձեր ուսը անկայուն է եւ կարող է ներկված լինել լաբում:
Ձեր բժիշկը կարող է նաեւ վերցնել ռենտգեն, եթե դուք ունեցել եք վերջերս տեղի ունեցած տրավմատիկ իրադարձություն, որը պատճառեց ձեր ուսի խնդիրը: Ձեր ուսի MRI կարող է տեղափոխվել, որպեսզի պատկերացնեք ձեր ուսի ներսը որոշելու համար, թե արդյոք ունեք լաբում արցունք:
Եթե դուք ունեք ուսի ՄՌՀ եւ ցույց է տալիս labrum արտասուքը, օգտակար է իմանալ, թե որ տեսակի labrum պոկել եք: Լաբումի արցունքների երեք ամենատարածված տեսակները հետեւյալն են.
- Bankart արցունքաբեր . The Bankart արցունքաբեր տեղի է ունենում ձեր առջեւի եւ ներքեւի մասը ձեր labrum, եւ հաճախ տեղի է ունենում, երբ ձեր ուսին dislocates.
- SLAP պոկել : SLAP- ն համարվում է S վերադասի L abrum- ի հապավումը, P միջնորմը: Սա արցունք է ձեր լաբումայի վերին հատվածում, որտեղ ձեր երկար ձգվող ցիանն է տալիս:
- Արտաքին լաբում արցունքաբեր . Սա հազվագյուտ լաբումի պոռթկումը տեղի է ունենում ձեր ուսի լաբումի մեջ եւ կարող է ձեր ուսին տեղավորել ձեր մարմնի հետեւի մեջ:
Անկախ նրանից, թե ինչ է ձեր լաբում արցունքաբեր, դուք պետք է տեսնել ձեր բժշկին, եթե դուք ունեք labrum արցունքաբեր. Նա կարող է (եւ պետք է) դիմել ձեզ ֆիզիոթերապեւտին `օգնելով վերականգնել ձեր ձեռքի ֆունկցիոնալ օգտագործումը labrum արտասուքից հետո:
Ֆիզիկական թերապիա Լաբումի արցունքների համար
Եթե դուք տառապում եք լաբում արցունքի, ձեր բժիշկը կարող է դիմել ֆիզիկական թերապիա: Այնտեղ, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կգնահատի եւ գնահատի ձեր ներկայիս վիճակը `օգնել ձեր պտղի լաբումի բուժման ծրագիր ձեւակերպելու համար:
Սուր լաբումի արցունքները կարող են բավականին ցավոտ լինել, եւ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է Ձեզ բուժել ձեր ցավը: Ջերմությունը կամ սառույցը կարող է օգտագործվել կամ էլեկտրական խթանումը, ինչպես TENS- ը, կարող է օգտագործվել, օգնելու համար նվազեցնել ձեր ցավը: Սխալումը պետք է օգտագործվի պասիվ մեթոդներով . շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ձեր խնամքի ակտիվ ներգրավումը բուժման լավագույն ձեւն է:
Երբեմն ձեր ուսը դանդաղ է դառնում սուր լաբումի պոկելուց հետո: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ աշխատել ձեր ուսի մեջ նորմալ միջնորդության (ROM) վերականգնման վրա: Պետք է ուշադրություն դարձնել, որ այստեղ չափազանց ագրեսիվ լինի: Կեղտոտ լաբորումը սովորաբար առաջացնում է ձեր ուսի անբավարարությունը, եւ ագրեսիվ ROM- ը կարող է ձեր ուսին դուրս գալ միասին:
Քանի որ փորված լաբորումը կարող է ձեր ուսին անկայուն լինել, ձեր ուսի շուրջ ուժ եւ կայունություն բարելավելու զորավարժությունները ձեր վերականգնման կարեւոր մասն են:
Անհրաժեշտ է պահանջել լաբում արցունքաբերությունից հետո : Զորավարժությունները բարձրացնելու ուսի ուժը պետք է կենտրոնանա մկաններով, որոնք կոչվում են ռոտատորի բռունցք : Այս չորս մկանները շրջապատում են ձեր ուսը եւ օգնում են պահել ձեր ուսը տեղում, երբ ձեր շարժը շարժեք: Ձեր ուսի շուրջը եւ ձեր թեւի վրա մկանները ամրապնդելը կարող է նաեւ օգնել լաբումի արցունքից հետո ձեր ուսին կայունություն ապահովելու համար:
Proprioception- ը ձեր մարմնի կարողությունն է ճանաչել, որտեղ այն գտնվում է տարածության մեջ: Ձեր ուսի շուրջ բարելավման բարելավման զորավարժությունները կարող են ներառվել ձեր բուժման մեջ: Պլյոմետրիկ զորավարժությունները կարող են ներառվել նաեւ ձեր վերականգնման ծրագրում, հատկապես, եթե դուք մտադիր եք վերադառնալ բարձրակարգ սպորտի եւ հանգստի:
Ձեր ուսի մեջ լաբորիայի արցունքից հետո դուք պետք է սպասեք նորմալ գործունեությանը մոտ վեց-ութ շաբաթվա ընթացքում: Եթե դուք չեք առաջընթաց արձանագրում ֆիզիկական թերապիայի հետ, կարող եք ավելի ագրեսիվ բուժումներ, ինչպիսիք են ուսի վիրահատությունը , օգնելու ձեր խնդրին: Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը խոսում է ձեր վիճակի մասին `հասկանալու համար, թե ինչ պետք է ակնկալել:
Խոսք
A ուսի labrum արցունքաբեր կարող է լինել ցավալի վնասվածք, որը սահմանափակում է ձեր ունակությունը օգտագործել ձեր սովորաբար. Այն կարող է հանգեցնել ձեր ձեռքին թույլ եւ անկայուն զգացողությունների: Ֆիզիկական թերապիան կարող է օգնել ձեր ուսին ուժեղ եւ շարժունակության բարձրացմանը `օգնելու ձեզ արագ եւ անվտանգ կերպով վերադառնալ նորմալ գործունեությանը: