Հիմնական խորհուրդներ ցածր ցավազրկման համար

Ինչպես կատարել ձեր mammogram- ի փորձը, ավելի քիչ տհաճ

Եկեք տեսնենք, որ մամոմատները կարող են անհարմար լինել: Շատ կանանց համար, այնուամենայնիվ, նրանք ավելի վատն են, քան պարզապես տհաճ: Նրանք նույնպես բավական ցավոտ են: Սա հատկապես վերաբերում է ավելի մեծ դոշիկներ ունեցող կանանց, չնայած փոքր կրծքագեղձը կարող է բարձրացնել նաեւ ցավը: Իրականում, որոշ կանայք զգում են, որ շատ են վիրահատել հյուսվածքները, խուսափում են քաղցկեղի քաղցկեղի ցուցադրման ուղեցույցներից հաճախ խուսափել մամոգրամներից:

Ինչու են մամոգրաֆիան այդքան կարեւոր: Քանի որ դրանք կարող են օգտագործվել քաղցկեղի քաղցկեղը ստուգելու համար, ովքեր չունեն հիվանդության նշաններ կամ ախտանիշներ: Մամոգրամների հիմնական նպատակը, ըստ էության, պետք է գտնել կրծքագեղձի քաղցկեղ, երբ դեռ վաղ է քաղցկեղը ունենալ արտաքին նշաններ կամ ախտանիշներ:

Մամոգրամները կարող են օգտագործվել նաեւ այլ հետազոտությունների հետ միասին կրծքագեղձի քաղցկեղը ստուգելու համար կամ կրծքի քաղցկեղից հետո հայտնաբերված այլ նշան կամ ախտանիշ :

Բարեբախտաբար, մամոգրաֆիաները չպետք է ցավոտ լինեն: Հետեւեք այս պարզ խորհուրդներին, ավելի ցածր ցավազրկող մամգոգրաֆիայի համար:

1 -

Դասացուցեք ձեր մամգոգրաֆը 10 օր հետո սկսեք ձեր շրջանը

Մոտավորապես 10 օր անց ձեր ժամանակաշրջանը սկսվում է իդեալական ժամանակահատված, որը կատարվել է մագնոգրիա : Կրծքագեղձերը սովորաբար պակաս մրցում են այս պահին, նվազեցնելով ցավը, որը դուք կարող եք զգալ ցուցադրման ընթացքում:

Քանի որ կանանց ցիկլերը տարբեր են, 10-օրյա ուղեցույցը նույնպես կարող է տարբեր լինել: Նպատակն այն է, որ մագնեզիումը կատարվի, երբ հորմոնները, որոնք նպաստում են կրծքի քնքշությանը, ունեն ամենացածր մակարդակը: Եթե ​​ձեր ցիկլը 28 օր է, օրվա 10-ը (գումարած կամ մինուս մի քանի օր) լավ բալպարդ է: Եթե ​​ձեր ցիկլը երկար է, ասեք 36 օր, ապա 18-ը կարող է ավելի լավ լինել: Խավարման կանոնը պետք է ունենա մագնոգիա, որը նախատեսված է ձեր սպասվող ժամանակաշրջանից մոտ 18 օր առաջ:

Կարեւոր է նշել, որ յուրաքանչյուր կին տարբեր է: Միջնաժամկետ փուլը կարող է իրական ժամանակ լինել, երբ դուք ավելի քնքշություն եք զգում: Եթե ​​դուք հայտնաբերեք մամոգրաֆիկները շատ անհարմար, կարող եք մի քանի ամսվա ընթացքում պահել ամսագիր: Տարվա յուրաքանչյուր օրը դուք կարող եք դասավորել ձեր կրծքի քնքշությունը 1-ի եւ 10-ի միջեւ: Սա կարող է օգնել ձեզ սովորել այն ամսվա ժամանակը, որը ձեզ համար առավել հարմարավետ կդառնա կատարված մմգոգրաֆիա:

2 -

Վերցրեք միանգամայն ցավազրկող հոգու ժամը մեկ ժամ առաջ ձեր մամմետրի վրա

Ցանկանում եք, որ մեկ ժամ առաջ ձեր մամմոգրաֆիան պետք է արվի գերազանցող ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Advil (ibuprofen) կամ Aleve (naproxen):

Մենք չգիտենք, թե որքան արդյունավետ է դա, բայց դա, ընդհանուր առմամբ, չի կարող վնասել: Հակաբորբոքային դեղեր, ինչպիսիք են Advil կամ Aleve- ն, կարող են մի փոքր աշխատել, թեեւ Tylenol- ի հետ նախնական բուժումը (acetaminophen) չի երեւում: Նախապես դեղորայք ստանալը կարող է նաեւ օգնել ձեզ հաղթահարել ցանկացած երկարատեւ անհանգստություն, երբ ձեր մեմմագրությունը ավարտվել է:

Անշուշտ, կարեւոր է խուսափել այդ դեղերից, եթե դուք ունեք պայման, ինչպիսին է պեպտիկ խոցային հիվանդությունը կամ երիկամների հիվանդությունը:

Եթե ​​ձեր ցավը հատկապես ծանր է մմմպատրով, բավական է, որ դուք նախորդում եք ցուցադրման թեսթը, խոսեք ձեր բժշկին, օգտագործելով դեղատոմսի ցավի ցավազրկման մեկ դոզան օգտագործելու համար, հենց ձեր մեմմագրից առաջ:

3 -

Խուսափեք կոֆեինուց առաջ ձեր մագնոգրադի առաջ:

Քանի որ կոֆեինը կարող է ձեր դոշիկներն ավելի նուրբ ձեւով առաջացնել, դիտեք ձեր կոկտեյլային խմիչքների վրա անցկացվող շաբաթվա ընթացքում ձեր մեմմագրությունից առաջ անցկացնելը:

Սա ներառում է սուրճ եւ թեյ, սոֆա պարունակող կոֆեին, ինչպես նաեւ սննդամթերք, ինչպիսիք են շոկոլադը կոֆեինով:

4 -

Խոսեք ձեր մամոգրաֆիկ տեխնիկին մասին դիրքորոշման մասին

Անհանգստացնող մագնոգրադի հաղթահարման պարզ միջոցներից մեկն այն է, որ խոսեք միայն ձեր մամգոգրաֆիկի մասնագետի մասին: Շատ անգամ, փոխելով ձեր կրծքի անկյունը մեքենայում միայն փոքր քանակությամբ, կարող է նվազեցնել ձեր անհանգստությունը:

Հետազոտությունները շարունակվում են, թե արդյոք ավելի ցածր սեղմման ուժը կարող է նվազեցնել ցավը, մինչդեռ բավարար ֆիլմեր են ապահովում:

5 -

Եղեք լիազորված հիվանդին `նվազեցնող անհանգստությունը կարող է նվազեցնել ցավը

Պարզվել է, որ մամոգրաֆիկների վերաբերյալ անհանգստության մի մասը բխում է ցավից եւ վախից ցավից եւ կարող է բարձրացնել անհանգստությունը: Հայտնի է, որ ցավն ու անհանգստությունը ձեռքն ու ձեռքը են գնում: Այդ իսկ պատճառով, ձեր անհանգստությունը նվազեցնելու ուղիներ գտնելը ինքնին կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ընթացակարգի անհանգստությունը:

Ինչպես կարող եք իջեցնել ձեր անհանգստությունը: Խոսեք ձեր բժիշկին, ձեր ռադիոլոգին եւ ժամանակն է կարդալ եւ ծանոթանալ կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին:

Պարզեք, արդյոք կա մի ձեւ, որը դուք կարող եք ստանալ անմիջապես ձեր մամոգրաֆիայի արդյունքները, ինչի մասին է, որը ցույց է տվել, զգալիորեն նվազեցնել անհանգստությունը (առնվազն 75 տոկոսի դեպքում): Եթե ձեր կլինիկան սովորաբար չունի ռադիոլոգիական զրույց, դրանց արդյունքներն անմիջապես, դուք կարող եք կիսել ստորեւ բերված 2016 ուսումնասիրության արդյունքը, որը շեշտում է այս ծառայության կարեւորությունն ու օգուտները:

Վերջապես, պլանավորեք առաջ: Փորձեք այս թուլացման մեթոդները, որոնք հայտնաբերվել են քրոնիկական ցավը նվազեցնելու համար : Բարեբախտաբար, մamոգրաֆիայի հետ կապված ցավը կարճատեւ է, սակայն այդ զորավարժությունները կարող են օգնել: Որոշ ցավ հավանական է, անխուսափելի է, եւ գուցե կարիք լինի կրճատել փամփուշտը եւ հիշեցնել ձեզ, որ մի փոքր ցավ այժմ կարող է ապագայում ձեզ շատ ցավ զգալ:

> Աղբյուրներ.

> Lee, J., Hardesty, L., Künzler, N. եւ A. Rosenkrantz- ը: Կրծքագեղձի ռադիոլոգների կողմից անմիջական ինտերակտիվ հանրային ուսուցում `սեմինարային մամոգրաֆիա` անհանգստության եւ հզորացման վրա ազդեցություն: Ռադիոլոգիայի ամերիկյան քոլեջի ամսագիր : 2016: 13 (11S) >: R89-R97 >:

> Միլեր, Դ., Լիվինգթոն, Վ. Եւ Պ. Հերբիսոն: Ցավն ազատելու միջամտությունները եւ ցավազրկումը ցավազրկման համար: Cochrane տվյալների բազայի համակարգային դիտարկումներ : 2008 թ. (1) >: CD002942 >: