Ձեր կյանքը կրճատելու լավագույն միջոցները

Խուսափեք դրանք եւ ավելի երկար ապրեք

Նայելով, ես կասեի, որ մարդիկ փնտրում են իրենց կյանքը կրճատելու ուղիներ: Ծխելը, շատ ուտելը, եւ ավելին, ավելացրեք մինչեւ կյանքի տարիքից տարեցտարի հանելը: Ստացեք ձեր կյանքի ամենակարեւոր տասը եղանակները: Հպարտեք յուրաքանչյուրին, ով չի նկարագրում ձեզ:

1 -

Ծխել

Ծխելը ֆանտաստիկ միջոց է ոչ միայն ձեր կյանքը կրճատելու, այլեւ նվազեցնելու ձեր կյանքի որակը: Ոչ միայն ծխողները կարող են միջինից ցածր լինել մինչեւ 10 տարի, այլեւ կվնասեն կողմնակի բարդություններից, ինչպիսիք են անքնություն, շնչառության շեղում եւ գրեթե մեկ օրվա ընթացքում քարոզչություն: Լավագույնը, նրանք այս տարվա արդյունքներով վճարում են հազարավոր դոլարներ: Եվ եթե ուզում եք կրճատել ձեր կյանքը, միգուցե կարծում եք, որ դուք կարող եք թողնել ծխելու դեմ, քանի որ տարիքը, նույնիսկ միջին տարիքում կամ ավելի ուշ, երբ ծխողները թողնեն ծխելը, մեծապես բարելավում են իրենց առողջությունը:

Ավելին

2 -

Bad Վարորդական / No Seatbelt

Ահա եւս մեկ հիանալի միջոց `ձեր կյանքի տեւողությունը կրճատելու համար. Անխափան կերպով քշեք եւ ամրագոտի չեք հագնվում: Վարորդական վթարները երիտասարդների համար մահվան գլխավոր պատճառ են հանդիսանում (եւ մահվան հիմնական պատճառը տարեցների համար):

Ավելին

3 -

Մի վարժեք

Լինելով մարզիչի կարտոֆիլը, ձեր կյանքի տեւողությունը կրճատում է ավելի քան 9 տարի: Հիմնականում, երբ ձեր պարբերաբար չի աշխատում, ձեր բջիջները հակված են ավելի արագ հասունանալ (չհաշված ավելորդ քաշը, որը, կարծես, մնում է ձեզ): Չկորցնելը նաեւ մեծ միջոց է ձեր սթրեսային մակարդակի բարձրացման համար, մինչդեռ նվազեցնելով ձեր էներգետիկ մակարդակը: Չեմ կարողանում նույնիսկ գիշերը քնել: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք կրճատել ձեր կյանքի տեւողությունը, ամեն անգամ հոգնել եւ զգալ լարվածություն, բայց իրականացնելը ճիշտ չէ ձեզ համար:

Ավելին

4 -

Չեն միրգ եւ բանջարեղեն

Ուշադիր եղեք մրգերի եւ բանջարեղենի վերաբերյալ: Նրանք պարունակում են այնպիսի նյութեր, որոնք ոչ միայն առողջ են պահում, այլ նաեւ վերականգնում են ծերացման պատճառած որոշ վնասները: Երբ դուք ուտում եք, դրանք իրականում կարող են ձեր մարմնի ծերացումը: Եթե ​​դուք փնտրում եք ձեր կյանքը խթանելու համար, վստահ եղեք, որ ամեն օր մի քանի մրգերից եւ բանջարեղենից ուտելուց եւ դրանք կաթնաշոռով եւ պանրի մեջ ծածկեք, որպեսզի դրանք ջնջվեն իրենց ծերացման եւ առողջության համար:

5 -

Եղեք սթրեսը

Ընդգծված լինելը ձեր կյանքը կրճատելու ֆանտաստիկ եղանակ է: Ոչ միայն քրոնիկական սթրեսը վնասակար սթրեսային հորմոնների շարունակական ազդեցության միջոցով մարմնի վնասված հյուսվածքները, այլեւ ստիպում է ձեզ ոչ մի զվարճալի, որ շրջապատի եւ նույնիսկ խանգարում է ձեր քունը: Դա կարող է հանգեցնել ավելի քիչ ընկերների եւ բացասական հայացքների (տես ստորեւ): Կարճացրեք ձեր կյանքի սպասումները . Խուսափեք թուլացում տեխնիկայից, ամեն ինչ վերցրեք անձամբ եւ փորձեք ավելի շատ լինել, քան մարդկային հնարավորությունը:

Ավելին

6 -

Չեն սիրում ծերացումը

Մարդիկ կարող են իսկապես աշխատել, աճել ավելի մեծ: Այն ստիպում է նրանց ճնշված եւ նույնիսկ զայրացած (նրանք ինչ-որ ձեւով են նայում ծերացմանը որպես «անարդար»): Ստացվում է, որ այդ վերաբերմունքը մեծ միջոց է խուսափել չափից ավելի ծերությունից: Ծերության նկատմամբ բացասական վերաբերմունք ունեցող մարդիկ ապրում են ավելի քան 7 տարի պակաս, քան շատ դրական վերաբերմունք ունեն: Այսպիսով, եթե ծերությունը իսկապես տառապում է ձեզ, ապա դրա վրա շատ դրեք, եւ գուցե դուք չունեք այնքան ծննդյան օրեր, որոնք անհանգստանալու համար:

Ավելին

7 -

Մի ցուցադրեք

Սքրինինգի թեստերը (մամոգրամները, մաշկի քաղցկեղի ստուգումները եւ այլն) մեծ թվով տարօրինակ վերաբերմունք են առաջացնում: Շատերը ասում են, «նրանք պարզապես չեն ուզում իմանալ»: Այս փորձություններից խուսափելը եւս մեկ ֆանտաստիկ միջոց է ձեր կյանքը կրճատելու համար: Խուսափելով ցուցադրությունից, դուք կարող եք նաեւ խուսափել վաղաժամ բուժման եւ ախտորոշման անհավանական առաջընթացներից, որոնք միլիոնավոր կյանքեր են փրկել:

Ավելին

8 -

Ուտեք չափից շատ

Ահա կյանքը կարճացնելու մեթոդ, որը ես չեմ ասում մարդկանց մասին: Սննդամթերքի շատ ուտելը հիանալի միջոց է ձեր կյանքի տեւողությունը նվազեցնելու համար: Իրականում, երբ հետազոտողները 30% -ով պակաս սննդի ենթարկել են կապիկներ, նրանք ավելի երկար են ապրում: Լավ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սա, հավանաբար, վերաբերում է մարդկանց: Այսպիսով, պարզ ասած, ավելի շատ ուտելիք եք ուտում, որ ձեր կյանքն ավելի կարճ է:

Ավելին

9 -

Բաց թողնել Եկեղեցու ծառայությունները

Ոչ ոք չգիտի, թե ինչու (աստվածային արդարադատություն), բայց եկեղեցի կամ այլ կրոնական ծառայություններ անցնելը կարող է կրճատել ձեր կյանքի տեւողությունը մի քանի տարի: Թվում է, թե մարդիկ, ովքեր հաճախում են կրոնական ծառայություն, պարբերաբար ավելի երկար են ապրում: Ձեր կյանքի սպասվող տեւողության կրճատման համար կրոնական ծառայությունից խուսափեք բոլոր ծախսերը եւ (պարզապես ապահով լինելը) նույնիսկ նայում եք եկեղեցի, մզկիթ, տաճար կամ սինագոգ:

Ավելին

10 -

Ընկերներ չունեք / ամուսին

Դուք կարող եք նույնիսկ օգտագործել ձեր հասարակական կյանքը `ձեր կյանքի տեւողությունը կրճատելու համար: Խուսափելով ընկերներից եւ ոչ թե մտերիմ հարաբերություններ ունենալուց (ամուսնության նման), ձեր կյանքը նվազում է: Իհարկե, ձեր ընկերների / ամուսինների որակը նույնպես կարեւոր է: Հետազոտողները չեն որոշել, թե որն է ձեր կյանքը խաթարում է ավելի շատ `չունենալով ընկեր / ամուսին կամ վատ ընկերներ / ամուսին:

Ավելին