Կանխել ատամների բծերը մի քանի պարզ հնարքներով
Դա պարզապես կարծես թե արդար չէ, մենք ասում ենք, որ սիրտը առողջ ուտելիքներ եւ խմիչքներ կարմիր գինի , մուգ շոկոլադ, սուրճ եւ հատապտուղներ սպառում են, որոնք ասում են, որ մեր մարմինները երիտասարդ են , բայց բոլորն էլ պատահում են, մենք ավելի հին ենք : Եթե ցանկանում եք կանխել ատամների գունաթափում, կամ եթե ձեր ատամները սպիտակեցրեք եւ ցանկանում եք պաշտպանել այդ ներդրումները, այդ խորհուրդները կօգնեն պահպանել ձեր մարգարիտ սպիտակները սպիտակ սպիտակ:
Ինչ է ծնվում ատամները
Սպիտակ ատամների հիմնական սպառնալիքներից երկուսը սննդամթերք եւ խմիչքներ են, որոնք թթվային եւ խորը գունավոր են: Ածխաջրերները պրոբլեմատիկ են ատամների համար, քանի որ դրանք կարող են ջնջել էմալը , որը ատամները դարձնում է ավելի կիսաթափանցիկ եւ հայտնաբերում է դեղին-շագանակագույն դենտինը : Արդյունքը `ատամները ոչ այնքան գեղեցիկ, դեղնավուն երանգով: Ձիթապտուղները նաեւ մեղմացնում են ատամնափայտը, դարձնելով ավելի խոցելի ատամները, քայքայում եւ մաշկը: Սպորտային եւ էներգետիկ խմիչքները, սոդա, գինին, սուրճը եւ թեյը բոլոր մակարդակներում բարձր թթվայնություն ունեն, այնպես որ սահմանափակում են ձեր սպառումը:
Խորը գունավոր մթերքները հակված են ավելի սննդարար լինելուց, բայց ցավոք սրտի, ավելի հավանական է, որ ատամները դառնան: Կարմիր գինին, մուգ շոկոլադը, թեյերը, անուշահոտ պիգմենտացված հատապտուղները, ինչպես ազնվամորիները, հապալասները եւ անանուխը, ինչպես նաեւ լոլիկի, կարրիի եւ սոյայի սոուսի գունավոր սոուսները, բոլորը հայտնի են բիծ: Սխտացող հատապտուղները եւ բանջարեղենը, ինչպես սմբուկը եւ կալը, հարթություններում են, ըստ էության, լրացնում են իրենց պիգմենտը խմիչքի մեջ եւ ձեր ատամների վրա:
Ներկանյութեր պարունակող սոդա եւ էներգետիկ ըմպելիքներ կարող են նաեւ ձեր ատամները բծեր:
«Եթե ձեր սփռոցը կամ ձեր լեզուն լարված լինի, այն կարող է ձեր ատամները բորբոքել», - ասում է քաղցկեղի ամերիկյան ակադեմիայի անդամ, բժիշկ Քելլի Ստենտոնը:
Սննդամթերքներն ու խմիչքները, որոնք մութ եւ թթվային են, կազմում են երկակի հոտի սպիտակ ատամների դեմ:
Գիտակցեք քաղցր սննդի ձեր սպառման համար: Քաղցրավենիք եւ այլ շաքարավազի սպիտակուցներ սպառնում են ընդհանուր առմամբ սպիտակեցնելով աթոռը փափկացնելով եւ թույլ տալով առաջարկել տախտակ:
Ինչպես կանխել ատամների բծերը
Որոշ մթերքներ եւ խմիչքներ, որոնք բիծ են, ինչպիսիք են սոդա, կոնֆետ եւ այլ խնձորի սնունդ, պետք է կտրվեն ձեր դիետայից: Այլ տարրեր, ինչպիսիք են հատապտուղները եւ բանջարեղենը, պարունակում են շատ սննդային արժեք: Դրանք կարող են ավելի հավանական դարձնել ատամները, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք պետք է ամբողջությամբ տանեն: Կան սննդակարգեր, որոնք սիրում եք ուտել, երբ կանխում եք բծերը: Ահա Ստալթոնն առաջարկում է.
- Թույլ մի տվեք, որ այդ սննդամթերքներն ու խմիչքը մնան ձեր բերանին: Որքան ժամանակ եք ծախսում ձեր ատամներին, այնքան ցածր է գողանալու հնարավորությունը:
- Լվանալ ջրով: Եթե սիրում եք հաճելիորեն ձեր կարմիր գինին, մոտակա բաժակ ջուրը պահեք եւ անմիջապես լվանալը, ապա լվանալը:
- Ավելացնել աղացած մրգեր եւ բանջարեղեն ձեր աղցան ափսեի մեջ: Եթե դուք եք ուտում հատապտուղներ ուտում, սնուցող կերակուրները կօգնեն մաքրել ձեր ատամները:
- Օգտագործեք ծղոտ: Դա գուցե գինու խմիչների համար գրավիչ մեթոդ չէ, բայց օգտագործելով ծղոտը, իրոք կարող է օգնել հարթ եւ հյութեր շրջանցել ձեր ատամները:
- Վերջացրեք մի կտոր պանիր կամ մի բաժակ կաթով: Կաթնամթերքը օգնում է չեզոքացնել թթվայնությունը եւ պարունակում է կալցիում, որը ամրացնում է ատամները:
- Սպասեք 30 րոպե առաջ, ատամները խուսափելու համար, acidic կամ staining կերակուրներից ուտելուց հետո: Սա թույլ էմամել թույլ է տալիս խստացնել, որպեսզի այն ավելի խոցելի լինի քայքայումից:
- Խոզանակ ատամները լրիվ 2 րոպե: Պտտեք ձեր ատամներից: Միշտ օգտագործեք ատամի խոզանակ փափուկ փայլերով: Եթե դա ձեր բյուջեում ներդրվում է բարձրորակ էլեկտրական ատամի խոզանակում:
- Պարբերաբար պարուրում: Սա կանխում է ատամների զարգացումը:
- Չորացրած շաքարավազ: Շաքարավազը մեծացնում է թուքի հոսքը, որն օգնում է լվանալ ձեր ատամներին: Գումը, որը պարունակում է արհեստական քաղցրացուցիչ քիլիտոլ, կարող է կանխել խոռոչի խանգարումները: Պարզապես համոզվեք, որ գոմը ձեր կենդանիներից հեռու պահեք, քանի որ այն կարող է չափազանց թունավոր լինել շների համար:
- Սահմանափակեք սպիտակեցնող ատամի մածուկի օգտագործումը: Սպիտակեցնող ատամի մածուկները աշխատում են, բայց դրանք կարող են լինել հղկող: Սահմանափակել շաբաթական մեկից երկու անգամ:
- Հետեւեք նախազգուշացումներ տան սպիտակեցնող փաթեթների արտադրողների կողմից: Սպիտակեցնող փաթեթները մեծ առավելություններ են առաջարկում, սակայն պարունակող պերօքսիդ պարունակող ապրանքները կարող են վնասել էմալը, առաջացնելով ատամները `գորշ տեսք ունենալու համար:
- Խոսեք ձեր ատամնաբույժի կամ բժշկի հետ: Որոշակի հակաբակտերիալ օջախներ եւ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հեղուկ պարունակող հավելումները եւ antihistamines, նպաստում են գունաթափմանը: Հարցրեք այլընտրանքների մասին:
Աղբյուրները
Անետե Wiegand et al. «Ատամի մածուկի խառնուրդ, որը առաջացել է ատամի մածուկի տարբեր բորբոքումից եւ տարբեր թելիկ տրամագծի ատամի խոզանակներից» : Ստոմատոլոգիայի ամսագիր , հատոր 37, թիվ 6, հունիս 2009, էջեր 480-484:
Վիկտոր Ջ. Սեթեն եւ այլն: «Գունավոր ատամների կլինիկական կառավարում»: Ընդհանուր ստոմատոլոգիա , մայիս, 2008 թ. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246