Ձեր սոցիալական կյանքը կարող է շարունակվել, եթե դուք մի փոքր պլանավորում եք կատարում
Ռեստորաններից ու հասարակական գործառույթներից ճաշելը կարող է բարդ իրավիճակ ստեղծել բորբոքային աղիքային հիվանդություն ունեցող անձանց համար (Crohn- ի հիվանդություն եւ ülserative colitis): Հատկապես դժվար է, երբ դուք ճաշում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր գիտեք, կամ մասնագիտական կամ պատահական հարաբերությունների միջոցով: Այս մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, իմանալով ձեր առողջական խնդիրների մասին, եւ, հավանաբար, չեք պատրաստվում այն ճաշելուց:
(Ի լրումն, դուք նույնիսկ չեք ուզում, որ նրանք իմանան): Երբ դուք հանդիպում եք, լավ կլիներ, որ IBD- ն ետեւի այրիչի վրա: Ինչպես կարող եք գործել բարձրակարգ բիզնես-ճաշ կամ ռոմանտիկ ընթրիք, առանց ձեր խնդրին ուշադրություն դարձնելու: Հաճախակի
Ռեստորանի ծրագիր ունեք
Նախքան ռեստորան գնալը, որոշեք այն, թե ինչ պետք է ուտեք ու որքան ուտեք: Եթե դուք վախենում եք, որ դուք սոված կլինեք ու գայթակղեք ուտել այնպիսի մի բան, որը չպետք է լինի, նախքան հեռանալը ապահով սնունդը:
Peek ռեստորանի ցանկում
Եթե գիտեք, թե ինչ ռեստորան եք գնում, նախ մի փոքր հետախուզություն կատարեք: Շատ ռեստորաններ եւ սննդի սրահներ ունեն վեբ էջեր, որոնք ներառում են իրենց բաժինները: Եթե դուք իսկապես մտահոգված եք, նույնիսկ կարող եք զանգահարել ռեստորան եւ հարցրեք, թե արդյոք նրանք ծառայում են ցանկացած ուտեստների, որոնք դուք գիտեք `« ապահով »եք ուտելու համար:
Տեղադրեք ննջասենյակի նախը
Հարցրեք հյուրընկալողը կամ նայիրը, որտեղ զուգարանը գտնվում է ձեր սեղանին դրվածից առաջ կամ դրանից առաջ:
Եթե ձեր ճաշացան ընկերները չգիտեն ձեր առողջական խնդիրների մասին, կարող եք օգտագործել ընթրիքից առաջ ձեռքերը լվանալու ցանկությունը: Այս կերպ Դուք գիտեք, թե որտեղ են տեղակայված օբյեկտները եւ կարող եք ստուգել, որպեսզի դրանք մաքուր լինեն եւ համալրվեն:
Բաց թողեք կոկտեյլները
Ալկոհոլային ըմպելիքները գուցե լավ գաղափար չեն IBD ունեցող մարդկանց համար:
Փորձեք փրփրուն ջուր կամ կոկտեյլ կոկտեյլ (կամ «ծաղրածու»), եթե մտահոգվեք, թե ինչպես է հայտնվել ճոխ, բայց չի ուզում խմել: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է արդարացում, ապա միշտ կարող եք ասել, որ դուք օգտագործում եք հակաբիոտիկների կամ ալկոհոլի հետ փոխազդեցություն չունեցող այլ դեղամիջոցներ: Կամ միշտ հին կանգնած է. «Ես ստիպված եմ տունս քշել, որ խմեմ»:
Զգուշացեք խորտիկներների համար
Խորտիկներ, ինչպիսիք են մոցառելլայի ձողերը, տաք թեւերը, նաչոսը եւ հավի մատները, բոլոր ճարպային, տապակած կամ կաթնամթերքով լցված սնունդ են, որոնք կարող են լավ լինել ձեր մարսողական համակարգում: Եթե բոլորը ունենա նախուտեստ, եւ դուք զգում եք, թե ինչ է տեղի ունենում, ապա փոխարենը մի քանի ապուր պատրաստեք կամ քացեք հացահատիկի մեջ:
Ցանկացած անհարմար հարցերի մասին կանխատեսում
Ոչ բոլորն են նրբագեղ: Ինչ-որ մեկը կարող է հարցնել ձեզ. «Ինչու եք պատվիրում հավի մի հայտնի վագոն»: Նախկինում որոշեք, թե ինչպես կպատասխանեք: Դուք կարող եք նշել ձեր հիվանդությունը համառոտ, եթե կարծում եք, որ այն լավ ընդունվելու է: Եթե ոչ, «Ես դիետայի մեջ եմ» կամ «Ես դադարել եմ կարմիր մսի եւ կաթնամթերքի կերակրումը», նույնպես ընդհանուր պատճառներ են, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, չեն առաջացնում ավելի շատ հարցեր: