Շաքարախտով հանդերձող մրգեր հարստացնող բաղադրատոմսեր

Մրգային աղցան բաղադրատոմսերը բավականին տարածված են, թերեւս այն պատճառով, որ նրանք պարզապես պարզ համեղ են, բայց նրանք միշտ չէ, որ լավ ընտրություն են տիպի 2 շաքարախտի համար:

Այս երեք դիաբետիկ նախաճաշը սահուն բաղադրատոմսերը օգտագործում են ցածր յուղայնությամբ մածուն, մետաքսյա տոֆու եւ բանան `երաշխավորված սուպեր-հարթ նախաճաշի թափահարման համար, որը հեշտությամբ կարող է տեղավորել ձեր շաքարախտի դիետայի պլանը:

Դուք կարող եք նախապատրաստել ձեր բլենդերի բաղադրիչները գիշերը, նվազագույնը սառույցը, առավոտյան ավելի շատ բաներ արագացնելու համար:

Շաքարավազի եւ շաքարավազի բաղադրատոմսերը դիտարկվում են համեմատաբար բարձր ածխաջրածինների քանակ `բնական պտուղներից եւ կաթնամթերքից: Այդպիսով նրանք պետք է համարվեն լիարժեք կերակուր եւ չպետք է սպառվեն այլ ածխաջրեր, ինչպես հացեր եւ այլն:

Ելակի-բանանի Նախաճաշ Smoothie բաղադրատոմսը

• 1 բաժակ քաշած կաթ
• 6 ունցիա ցածր յուղայնությամբ մածուն
• 4 ունցիա մետաքսյա սուլֆու
• 1 փոքր (4 ունցիա) բանան
• 1 1/4 բաժակ թարմ ելակ
• 4-ից 5 սառույցի խորանարդներ

Տեղադրեք 1 բաժակ քաշած կաթ, 6 ունցիա ցածր յուղայնությամբ մածուն, 4 ունցիա մետաքսյա տոֆու, 1 փոքր (4 ունցիա) բանան, 1 բաժակ գավաթ թարմ թխվածքաբլիթ եւ 4-ից 5 սառույցի խորանարդի բլենդերի մեջ եւ խառնել մինչեւ հարթ:

Nutrifacts: 405 կալորիա, 54 գրամ ածխաջրածին, 23% կալորիա ճարպից

Հապալաս-բանանի ընթրիքի սնկով բաղադրատոմսը

• 1 բաժակ քաշած կաթ
• 6 ունցիա ցածր յուղայնությամբ մածուն
• 4 ունցիա մետաքսյա սուլֆու
• 1 փոքր (4 ունցիա) բանան
• 3/4 բաժակ թարմ հապալուս
• 4-ից 5 սառույցի խորանարդներ

Տեղադրել 1 բաժակ քաշած կաթ, 6 ունցիա ցածր յուղայնությամբ մածուն, 4 ունցիա մետաքսյա տոֆու, 1 փոքր (4 ունցիա) բանան, 3/4 բաժակ թարմ հապալուս եւ 4-ից 5 սառույցի խորանարդիկներ բլենդերի մեջ եւ խառնել մինչեւ հարթ:

Nutrifacts: 405 կալորիա, 54 գրամ ածխաջրածին, 23% կալորիա ճարպից

Mango Mania Նախաճաշ Smoothie

• 1 բաժակ քաշած կաթ
• 6 ունցիա ցածր յուղայնությամբ մածուն
• 4 ունցիա մետաքսյա սուլֆու
• 1 փոքր (4 ունցիա) բանան
• 1/2 թարմ մանգո
• 4-ից 5 սառույցի խորանարդներ

Տեղադրել 1 բաժակ քաշած կաթ, 6 ունցիա ցածր յուղայնությամբ մածուն, 4 ունցիա մետաքսյա տոֆու, 1 փոքր (4 ունցիա) բանան, 1/2 թարմ մանգո եւ 4-ից 5 սառույցի խորանարդիկներ բլենդերի մեջ եւ խառնել մինչեւ հարթ:

Nutrifacts: 405 կալորիա, 54 գրամ ածխաջրածին, 23% կալորիա ճարպից

Նշում. Թարմ պտուղի փոխարեն կարող է օգտագործվել չբացահայտված սառեցված մրգեր, բայց կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի քիչ սառույց օգտագործել, հետեւողականությունը ճիշտ պահելու համար:

Շաքարախտով հարուստ սննդարար բաղադրատոմսեր

Շաքարախտի գետնանուշ կարագի հարստությունները շաքարախտի համար

Սննդամթերք շաքարախտի համար