Շնչառական մեթոդ `ասթմայի օգնության համար

Կրկնել, թե ինչպես եք շնչում

Չնայած շնչառական վարժեցումը բարելավում է կյանքի որակը, եթե դուք ունենաք ասթմա, այն կարող է կամ չի կարող նվազեցնել ինֆարկտային ստերոիդներով պարբերաբար հակաբորբոքային բուժման անհրաժեշտությունը եւ բարելավել ձեր ասթմայի վերահսկումը:

Շնչառական վարժանքները ժամանակին սովորական պրակտիկա են եղել ասթմայի եւ այլ շնչառական խանգարումների ժամանակ, սակայն արդյունավետ ասթմա դեղամիջոցները պատճառ են դարձել, որ տեխնիկան դուրս է մղում մայրաքաղաքային ասթմայի խնամքին:

Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունը մշակվել է Ուկրաինայի բժիշկ Կոնստանտին Պ. Բուտեկոյի կողմից 1960-ական թվականներին: Դոկտոր Բուտեյկոն հավատում է, որ ասթմայթները քրոնիկորեն hyperventilate կամ շնչել շատ արագ, արդյունքում chronically ցածր մակարդակներում ածխածնի երկօքսիդի. Ասթմատիկ հիվանդների կարծիքով, ածխածնի երկօքսիդի ցածր մակարդակը բերում է բորբոքման եւ բրոնխոկոնստրրիային: Դոկտոր Բուտեյկոն հավատում է, որ շնչառական վարժանքը կարող է հանգեցնել ասթմայի վերահսկողության բարելավմանը:

Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունը ներառում է ձեր շնչառությունը, նվազեցնելով յուրաքանչյուր շունչը եւ մեկ րոպե տեւող շունչը: Մի շարք զորավարժությունների միջոցով դուք վերապատրաստում եք, թե ինչպես եք շնչում: Բացի այդ, տեխնիկան կարեւորում է ռնգային շնչառության եւ թուլացման մեթոդները:

Թեեւ բժիշկները կարող են շատ բան ստանալ կրթության ձեւով շնչառական վարժանքների եւ այլընտրանքային ասթմայի բուժման հետ կապված, ասթմայի հիվանդների ավելի քան 60 տոկոսը օգտագործում է այլընտրանքային ասթմայի բուժում :

Մի ուսումնասիրության մեջ, Միացյալ Թագավորության Aberdeen քաղաքի Ամերիկյան Համալսարանի Ամերիկյան Համալսարանի ընդհանուր պրակտիկայի եւ առաջնային խնամքի բաժնի հետազոտողները կատարեցին randomized- ի վերահսկվող դատավարություն `պարզելու համար, թե պաշտոնական շնչառական ուսուցումն բարելավում է կյանքի որակը եւ իրական ասթմայի վերահսկումը: Շնչառական թերապեւտները տրամադրեցին շնչառական վարժություն հիվանդների մեկ խմբի համար, իսկ բուժքույրերը ստացան ստանդարտ ասթմա կրթություն մյուս խմբի համար:

Միջամտությունը բաղկացած էր որովայնային եւ որովայնային շնչառական մեթոդներից: Մասնակիցները խրախուսվեցին ամեն օր առնվազն 10 րոպե վարժություններ անցկացնել:

Վեց ամիս անց, շնչառական վարժություններ անցկացնող խմբում զգալիորեն բարելավվել է կյանքի որակի գնահատականները, համեմատած ավանդական ասթմայի կրթություն ստացող խմբերի հետ: Բացի դրանից, շնչառական դասընթացների խմբում նվազել են նաեւ անհանգստության եւ դեպրեսիայի միջոցառումները: Այնուամենայնիվ, շնչառական վարժանքները կապված էին ասթմայի ախտանիշների մի փոքր ավելի լավի հաղորդած վերահսկողության հետ, խմբերի միջեւ ոչ միանշանակ տարբերություն չուներ, իրականում, օբյեկտիվ, օբյեկտիվ ասթմայի վերահսկողությունը, ինչպես գագաթնակետային արտանետումների հոսքը: Սակայն մյուս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ինչ-որ օգուտ կա:

Մինչ ուսումնասիրությունը ցույց չի տվել, նվազեցնելով ասթմայի դեղորայքի անհրաժեշտությունը, շնչառական ուսուցում կարող է օգուտ քաղել այն հիվանդներին, որոնց ասթմունքը խաթարում է նրանց կյանքի որակը: Կարեւորն այն էր, որ միջամտությունը համեմատաբար կարճ էր եւ տարաձայնությունները տարբերվում էին վեց ամսվա ընթացքում, առանց լրացուցիչ վերապատրաստման:

Արդյոք այս տեխնիկան իրականում օգնում է:

Այսպիսով, ինչ է նշանակում ձեր եւ ձեր ասթմայի տարանջատումը: Շնչառական վարժությունը կարող է կամ չի կարող նվազեցնել դեղորայքի ձեր կարիքը, բայց դա կարող է զգալիորեն բարելավել ձեր ասթմայի հետ ապրելակերպը եւ նվազեցնել անհանգստությունը կամ ասթմայի հետ կապված դեպրեսիան:

Կարեւորն այն է, որ շնչառական վարժությունները դժվար չէ սովորել, ձեզ ոչինչ չի սպառի եւ կարող է կարճ ժամանակահատվածում սովորել: Կան մի քանի տարբեր մեթոդներ շնչառական վարժություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել, ինչպես օրինակ ` յոգա :

_{Աղբյուրները.}

_{Բրիտանական ուղեցույցը, ասթմայի կառավարման վերաբերյալ: Բրիտանական Կրծքային Հասարակություն եւ Շոտլանդական Միջքաղաքային Ուղեցույցների Ցանց (SIGN): Ուղեցույց № 101. Էդինբուրգ; 2008 թ.}

_{McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko- ն: Շնչառական տեխնիկա ասթմայի համար `արդյունավետ միջամտություն: NZ Med J. 2003 թ. 116: 1187:}

_{Bowler SD, Կանաչ A, Mitchell CA. Բութեյկո շնչառական մեթոդներ ասթմայում. Կուրացած ռադոնիզացված վերահսկվող դատավարություն: Մեդ Ջ Օսթ : 1998, 169 (11-12): 575-8:}

_{McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko շնչառական տեխնիկա եւ ասթմա երեխաների համար `գործերի շարք: NZ Med J. 2006 թ. 119: 1234:}

_{Մայք Թոմաս եւ այլն: ալ. Շնչառական վարժություններ ասթմայի համար. Randomized վերահսկվող դատավարություն: Thorax. 2008 թ. 64: 55-61}