Որն են երեխաներին վարքային անքնության նշանները եւ պատճառները:

Դժգոհությունները կարող են կապված լինել ծնողների վարքի հետ

Կարող են լինել շատ պատճառներ, թե ինչու ձեր երեխային գիշերը քնած է դժվարանում, սակայն երկու ընդհանուր պատճառները դասակարգվում են մանկական վարքային անքնություն կոչվող պայմանով: Որոնք են երեխաների ախտանիշները եւ դժվարությունների պատճառը քնած են: Ծնողները հատկապես հետաքրքրված են սովորելու, թե ինչպես են bedtime- ի ընթացքը կարող է օպտիմալացնել նորածնային նորածինների, երեխա- ների, երեխա- ների եւ նույնիսկ մեծահասակ երեխաների քնելը:

Ինչ է անքնությունը երեխաների մեջ:

Անքնությունը վերաբերում է ցանկացած դժվարությանը, որը ընկնում կամ քնում է, ինչպես նաեւ քնում, որը պարզապես թարմացնող չէ: Երեխաները կարող են տառապել անքնությունից `տարբեր պատճառներով, ներառյալ իրենց քնի միջավայրի կամ վատ քնի սովորությունների հետ կապված դժվարություններ: Ծնողները կարող են անգիտակցորեն նպաստել իրենց երեխայի անքնությանը `ազդելով իրենց վարքի վրա երկու ձեւով.

• Հանգստացնող միավոր
• Սահմանափակումը

Այս պայմանները երկուսն էլ հանգեցնում են անքնության, բայց որոշակի պատճառներով: Առաջին պայմաններում, քնի քաղցկեղի ասոցիացիայի տեսակը, ծնողի կողմից հանգստացնող վարքագիծը կարող է խանգարել երեխայի քնել, երբ ծնողը չի ներկա գտնվել: Ծնողների սահմանաչափի սահմանման դեպքում ծնողները կարող են կորցնել իրենց երեխայի վարքագիծը (հատկապես երեխայի մոտ) `bedtime- ի եւ քնած ժամանակ արթնացումների ժամանակ:

Երեխաների անքնության նշանները

Ընդհանուր առմամբ, երեխաները պետք է ավելի շատ քնել, քան մեծահասակները: Դա որոշ չափով տարբերվում է տարիքից:

Երբ անհրաժեշտ է քնել, երեխան պարզապես քնել է եւ ստանալ այն: Նորածին երեխա կարող է քնել քսանչորս ժամ 24 ժամ տեւողությամբ, ցերեկային եւ գիշերային ցրված կարճ ժամանակահատվածների քնում եւ զգոնություն: 3 տարեկանում քնելու համար պահանջվում է մոտավորապես 12 ժամ: Լավագույնս օպտիմալացրեք այդ երազը ժամանակի ընթացքում գիշերվա ընթացքում գումարի օպտիմալացման համար:

Երիտասարդ երեխաները օրվա ընթացքում կարող են 1-2 նիգ տա հանգստանալու համար: Մինչդեռ 4 կամ 5 տարեկանում երեխաները մեծապես կդադարեցնեն ցերեկային ժամերը:

Երեխաները, ովքեր չեն քնում, սկսում են օրվա ընթացքում խնդիրներ ունենալ: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք զգում վատ երեկոյան քնումից հետո, եւ ապա այն շատ մեծ չափով, առանց համապատասխան հմտությունների կամ նույնիսկ ձեր վրդովմունքի վառեցնելու եղանակների: Երեխաները դառնում են կատաղի, հրաժարվում են պարզ հարցումների հետ համագործակցելուց, ավելի շատ լաց լինելով եւ տառապում են լիակատար ջախջախումից եւ տանդրումներից: Ավելի հին երեխաները կարող են խնդիրներ ունենալ դպրոցում, խիստ ուշադրության, հիասթափության եւ դպրոցի նվաճումների պատճառով:

Պարզապես չկարողանալով քնել, վարքի մյուս կողմերը եւ նույնիսկ աճի պարույրը վերահսկողությունից դուրս:

Ինչն է հանգեցնում անքնության երեխաներին:

Երեխաների անքնությունից առաջացած բազմաթիվ պոտենցիալ պատճառներ կան: Այն երբեմն կարող է հղում անել ծնողների կողմից ոչ պատշաճ ակնկալիքներին: Օրինակ, երբ երեխաները մեծանում են, նրանք կարող են ավելի քիչ քնել: Եթե ​​bedtime- ը հետաձգվում է հետագայում, ապա երեխայի համար դժվար կլինի քնել: Դա կարող է դժվար լինել այն ծնողների համար, ովքեր երեկոյան երեկոյան հանգիստ ժամանակ էին վայելում, երբ երեխաները քնելու էին:

Նորածինները պետք է իջնեն, երբ քնած են, եւ նախընտրում են քնել:

Եթե ​​ամեն անգամ երեխա քնում է, այն ծնողի ձեռքերում է, երեխան ծագում է, եթե ծնողը այնտեղ չտեղափոխվի: Երբեմն կարող է օգտակար լինել քնելու առաջանալուց առաջ մահճակալին անցնելիս: Ավելի հին երեխաները կարող են գիշերը արթնանալ եւ կարող են հանգստանալ, առանց կերակրման կամ հոդակապի փոփոխության պահանջելու: Եթե ​​լաց լինում է, ապա կարող է օգտակար լինել հետեւել ավարտված ապստամբության ֆերերի մեթոդին: Ընդհակառակը, երեխայի լուռ երեխային արձագանքելու համար ծախսած ժամանակը չափազանց երկարաձգվում է մինչեւ երեխան այլեւս օգնություն չի տալիս:

Երեխաների մեջ, հատկապես նրանք, ովքեր կարողանում են խոսել իրենց նախասիրությունների մասին, մեկ այլ պատմության անընդհատ պահանջներ, սիրված խաղալիք, մի բաժակ ջուր, ճամփորդություն դեպի լոգարան եւ այլն:

կարելի է օգտագործել bedtime- ը արդյունավետորեն ուշացնելու համար: Եթե ​​ծնողները ի վիճակի են կիրառել խիստ կանոններ եւ սահմաններ, ապա այդ քայլերը աստիճանաբար դադարում են:

Հազվադեպ, երեխաները կարող են ունենալ անքնություն, որը պահանջում է լրացուցիչ գնահատումներ եւ բուժում:

Ինչպես բարելավել երեխաների անքնությունը

Երբ այդ վարքային խնդիրներից մեկը տեղի է ունենում, ծնողների քունը նույնպես կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ: Այն հաճախ տանում է ընտանիքների մեջ զգալի դժվարությունների, բայց բարեբախտաբար, դժվարությունները հեշտությամբ լուծվում են յուրաքանչյուր պայմանի հետ կապված պարզ փոփոխություններով: Կատարողական անքնության երկու տեսակները կարող են արագ բարելավել կրթությունը եւ հետեւողական կանոնների պահպանումը:

Որոշ դեպքերում կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ օգնություն: Կարող է օգտակար լինել քննարկել մտահոգությունները մանկաբույժի կամ նույնիսկ մանկական քնի մասնագետի հետ: Հատուկ կարիքներով երեխաները կարող են պահանջել լրացուցիչ աջակցություն: Որոշ դեպքերում melatonin- ը կարող է օգտագործվել որպես քնի օգնություն: Այլ դեղատոմսով դեղերը չեն հաստատվում ԱՄՆ-ի Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչության կողմից (FDA) երեխաների օգտագործման համար:

Եթե ​​դուք պայքարում եք, ստացեք այն աջակցության կարիքը, որպեսզի տանը բոլորը կարողանան ավելի լավ քնել:

_{Աղբյուրները.}

_{Durmer, JS եւ Chervin, RD- ն: «Մանկական քնի բժշկություն»: Continuum. Neurol 2007, 13 (3): 162:}

_{Mindell, JA եւ Owens, JA: «Կլինիկական ուղեցույց մանկական քնում` ախտորոշում եւ քնի խնդիրների կառավարում »: Ֆիլադելֆիա. Լիպինկոտտ Ուիլյամս եւ Վիլկինս , 2003:}

_{Spruyt, K եւ այլն : «Դպրոցական տարիքի սովորական երեխաների մոտ առաջացող քնի խնդիրները տարածվում են, կանխատեսում եւ կանխատեսում»: J Sleep Res . 2005, 14 (2): 163-176:}

_{Touchette, E et al . «Ֆակտորները կապված են վաղ մանկության շրջանում գարշահոտ քնի հետ»: Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (3): 242-249:}