Բշտիկային վարքագծի վերահսկողության կորուստը հանգեցնում է գիշերային հակամարտությունների
Սահմանափակող անքնություն, մանկության վարքային անքնության երկու տեսակներից մեկն է: Դա տեղի է ունենում, երբ ծնողները կորցնում են իրենց երեխայի վարքագծի հսկողությունը `bedtime- ի եւ արթնացումների ժամանակ: Այս պայմանը հաճախ առաջանում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների եւ դպրոցահասակ երեխաների համար, ովքեր համառորեն մարտահրավեր են նետում իրենց ծնողներին, հատկապես bedtime- ում:
Բացահայտեք սահմանափակումների անքնության նշանների մասին եւ ինչ կարելի է անել bedtime- ի դիմադրությունը նվազեցնելու համար:
Ինչ սահմանափակում է երեխաներին անքնություն սահմանելը
Անքնությունը դժվարանում է ընկնել կամ քնել, եւ դա կարող է առաջացնել վարքային պատճառներից: Որպես երազային հիգիենայի հիմնական ուղեցույցի մի մաս, երեխաները պետք է ունենան կանոնավոր երեկոյան ռեժիմ եւ հանգստանալու քնի միջավայր , լավ քնելու համար: Երբ քունը կապված է ծնողի կողմից պարտադրված սահմանների բացակայության հետ, ննջարանը կարող է դառնալ մարտադաշտ, ստեղծել մահճակալային պատերազմներ:
Փոքր երեխաները չեն պատկերացնում, թե որքան քուն պետք է ունենան, կամ երբ դրանք բավարար չեն: Եթե թողնված չլինեն, նրանք հավանական չեն հետեւել կանոնավոր քնի ժամանակացույցին, բայց քնել են, երբ նրանք զգում են քնկոտ: Եթե երեխան ընկալում է, որ իրենք բաց թողնեն մի զվարճալի բան, «բոլորն էլ մնալու են»: - նրանք կցանկանային նաեւ մնալ: Bedtimes- ը կարող է տարբեր լինել մեկ օրվա ընթացքում `հանգեցնելով քնի քայքայված շրջանաձեւ ռիթմին :
Ծնողները պետք է քայլեր կատարեն `հարմարեցնել մահճակալները եւ կիրառել այս ամենը, ներառյալ հանգստյան օրերը: Իդեալում, երեխայի համար անհրաժեշտ է բավարար ժամանակ անցկացնել իրենց քնի կարիքները բավարարելու համար :
Դա կարող է պահանջել ծնողական իշխանության հաստատուն դիմում: Երեխաները լավ են արձագանքում հետեւողական ակնկալիքներին եւ կարող են օգնել սովորել bedtime- ի ռեժիմին :
Պատկերացրեք, եթե ձեր երեխան ինչ-որ բան սխալ է արել եւ պատահականորեն արձագանքեց կամ բուժման կամ պատժի հետ: Երեխան շատ շփոթված կլիներ եւ չգիտեր, թե արդյոք գործողությունը պետք է կրկնվել, թե ոչ: Եթե bedtime- ի շուրջ կառուցվածքի պակաս կա, երեխաները կարող են օգտվել այդ անհամապատասխանությունից: Առանց սահմանափակումների, երեխաները վերջնական պահանջներ կդարձնեն, այդ թվում `
- Սնունդ
- Խմիչքներ
- Ուշադրություն
- Խաղալ ժամը
Դրանք կարող են առաջանալ գիշերվա ընթացքում կամ նույնիսկ արթնանալուց հետո: Շատ երեխաներ կտեղափոխեն ծրարը, եւ դա կարող է հանգեցնել երկար տարիների երկարատեւ երկարությունների:
Ինչպես բուժել սահմանափակումն անքնություն երեխաների մեջ
Խնդիրն այնպիսին է, ինչպիսին կարելի է ակնկալել. Ձեր դերը որպես ծնողի վերականգնում եւ ձեր երեխայի վարքագծի սահմանափակումներ: Դա կպահանջի հետեւողականություն: Դա առաջին հերթին կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե երեխա լաց լինի ձեր ներկայության համար: Կան մի քանի պարզ ուղեցույց, որոնք կարող են օգտակար լինել.
- Bedtimes- ը պետք է ամեն օր կիրառվի: Փորձեք երեխայի քնի կարիքները բավարարելու համար բավարար ժամանակ անցկացնել: Եթե երեխային վաղ առավոտյան տեղադրեք, նրանք չեն զգա քնկոտ (եւ այդպիսով պայքարելու են քնելու համար) եւ վաղ առավոտյան արթնանում եւ խանգարում են ընտանիքին: Հիշեք, որ այդ քունը աստիճանաբար նվազում է, քանի որ երեխան մեծանում է:
- 20-ից 30 րոպե առաջ bedtime- ը պետք է իրականացվի հանգիստ միջոցառումներ, ինչպիսիք են լողանալը, ատամները խուսափելը եւ bedtime պատմությունները կարդալը: Սահմանափակեք յուրաքանչյուր գործողությամբ անցկացրած ժամանակը, եւ այն չի դանդաղեցնող մարտավարություն: Փորձեք պահել ռեժիմին հետեւողական, այնպես որ երեխան գիտի, թե ինչ է սպասվում եւ ինչ է սպասվում:
- Անհիմն պահանջներ չպետք է բավարարել bedtime- ի շրջակայքում եւ հետո: Դա նշանակում է, որ ոչ թե ցանկալի խաղալիքները բերելը, թե ջուրը կամ թեթեւ նախուտեստները բերելը, կամ ուշադրություն հրավիրելու խնդրանքները:
Հետեւյալ ուղենիշներից հետո երեխաները թույլ են տալիս համապատասխան ակնկալիքներ ունենալ, եւ նրանց վարքագիծը արագորեն կնվազի:
Բացի այդ, ավելի մեծ տարիքի երեխաները կարող են օգտակար լինել դրական ամրապնդման համար ընդունելի քնի ժամանակի վարքագծի համար:
Եթե դուք շարունակում եք պայքարել bedtime- ի հետ, հասնել ձեր մանկաբույժի օգնությանը: Որոշ դեպքերում կարող է օգտակար լինել այս մտահոգությունները քննարկելու համար խորհուրդ տրված քնի մասնագետը: Իմացեք ավելին մանկության վարքային անքնության տեսակների մասին:
Աղբյուրները.
Durmer, JS եւ Chervin, RD- ն: «Մանկական քնի բժշկություն»: Continuum. Neurol 2007, 13 (3): 162:
Mindell, JA եւ Owens, JA: «Կլինիկական ուղեցույց մանկական քնում` ախտորոշում եւ քնի խնդիրների կառավարում »: Ֆիլադելֆիա. Լիպինկոտտ Ուիլյամս եւ Վիլկինս , 2003:
Spruyt, K եւ այլն : «Նորմալ երեխաների դպրոցական տարիքի երեխաների մոտ քնի խնդիրները, տարածվածությունը եւ կանխատեսումները»: J Sleep Res . 2005, 14 (2): 163-176:
Touchette, E et al . «Ֆակտորները կապված են վաղ մանկության շրջանում գարշահոտ քնի հետ»: Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (3): 242-249: