Երիտասարդ երեխաների քնի փոփոխությունները, հետեւողական ծնողակցությունը օգնում է անցումային գործընթացին
Կասկածելի երեխայից ավելի խաղաղ բան չկա, մանավանդ, երբ նա կարող է լինել արթուն մնացող երեխա, բայց արթնանալը, թե որքան քունը պետք է 2 տարեկան: Ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում երեխայի քնի մեջ, որը կարող է նպաստել bedtime- ում մարտերի անցկացմանը: Իմացեք նրանց քնի կարիքները, անքննելիությունը եւ ինչպես կարելի է հեշտությամբ անցնել հավասարակշռված ծնողների հետ:
Քանի օրվա ընթացքում Երազը փոփոխվում է
Եթե դուք ունեք 2 տարեկան երեխա, դուք տեղյակ եք, որ դա երիտասարդների կյանքում աճող եւ զարգացող հետաքրքիր ժամանակ է: Նմանապես, ձեր 2-ամյա տարիքի քունը կարող է փոփոխվել: Երեխաների քունը շատ տարբերվում է ծերերի կամ ավելի մեծ երեխաների հետ, եւ 2-ամյա տղաները ճիշտ են այս անցումային շրջանում:
Միջին 2 տարեկանը կարող է քնել օրական 12-14 ժամ քնել, որոնց մեծ մասը գիշերը տեղի է ունենում: Այս տարիքի շատ տանողներ կարող են օրվա մեկ օրվա ընթացքում տեւել 1-ից 2 ժամ: Այս մասին մտածելու մեկ այլ ձեւ է այն, որ ձեր երեխա կսկսվի մեկ-երկու ժամ արթնանալ մյուս օրը: Դա կարող է առաջանալ ավելի կարճ ժամանակահատվածով, ավելի ուշ, երբեմն bedtimes- ում կամ ավելի շատ ծնողների վախը `վաղ առավոտյան արթնանում: Երբ ձեր երեխան պատրաստ է սկսել նախադպրոցական կրթություն, քնի քանակը կարող է նվազել նույնիսկ 11-12 ժամվա ընթացքում: Երեխաների մեծամասնությունը մանկապարտեզի ժամանակ այլեւս չի վերցնում:
Կարեւոր է հիշել, որ դրանք միջին են եւ յուրաքանչյուր երեխա եզակի է: Եթե հնարավորություն է տրվում համարժեք հանգստի հնարավորություն ընձեռելուն, ապա ձեր երեխան կարող է հանդիպել իր քնի կարիքները հեշտությամբ: Մեծահասակները միայն երազում են քնել այնքան լավ:
Ավելի շատ կոնֆլիկտներ շրջապատող քնում են Toddlers- ում
Քանի որ այս անցումը տեղի է ունենում, սովորական չէ ծնողների եւ ուժեղ կամքով երեխաների միջեւ ավելի շատ հակամարտություններ առաջանալը:
Եթե երեխան ուշադիր քնքշանք է զգում, ապա կարող է լինել ավելի շատ դիմադրություն bedtime- ի համար: Երեխան կարող է հասկանալ, որ դու հեռացել ես, բայց չի անցել (օբյեկտի մշտականության գաղափար): Քանի որ դուք պարզապես սենյակում եք, երեխան կարող է բարձրաձայն պահանջել ուշադրություն, խմիչք, մեկ այլ պատմություն եւ մեկ այլ այլ ոչ պատշաճ կարիքների լուծում: Երբ դա շարունակվում է, այն կարող է նպաստել վարքային անքնություն կոչվող պայմանին:
Հետագա պայքարը կարող է առաջանալ ցերեկային ժամերին: Երբ քնում է ցանկությունը, նապի ժամանակը դառնում է նվագելու ժամանակ, լացկով լցված, ծիծաղելով եւ (անհամաձայնությամբ), նույնիսկ շնչելով եւ լալիս: Ծնողները, հավանաբար, վաղուց վայելում էին մարման ժամկետը, եւ երբ հանկարծ անհետանում է, ծագում է կոնֆլիկտը: Երեխաները կարող են նաեւ չցանկանալ բաց թողնել գործունեության մասին: Բարեբախտաբար, երեխաները մեծապես կշարունակեն մինչեւ առնվազն 3-ը կամ 4-ը, եւ օրեցօր հանգստանալու հետ կապվածությունը կարող է օգտակար լինել:
Բացի դրանից, որոշ երեխաներ կան, որոնք զարմացած են եւ զայրանում են բաժանման անհանգստության պատճառով: Այս գագաթները մոտ 18 ամիս է, եւ կարող են արտահայտվել մենակ մնալու վախից, հատկապես գիշերը: Օրվա ընթացքում նկատվում է անծանոթ մարդկանց հետ շփվելու դժկամությամբ: Անհանգստությունը կարող է բարձրացվել գիշերային վախի պատճառով:
Երեխաները կարող են բավականին պատկերունակ լինել, եւ խավարը կարող է բնակվել արարածների, հրեշների եւ վատ տղաների ստեղծագործական երեխայի համար: Սա հազվադեպ է դրսեւորվում մշտական մղձավանջներով :
2-ամյա երեխաների մոտ քնում են այլ ազդեցություններ
Կարող է լինել այլ փոփոխություններ, որում սովորական երեխայի կյանքը կարող է ազդել քնի վրա: Սովորաբար մոտավորապես 3 տարեկանում երեխան երեխայից տեղափոխվում է «մեծ մահճակալ»: Այս նոր տարածքը անծանոթ է եւ որոշ ժամանակ կարող է հարմարվել: Առանց կողմնակի ռելսերի սահմանափակումների, այժմ հնարավոր է դառնում անկողնուց դուրս գալը: Սա նաեւ պահանջում է որոշակի վերապատրաստումներ `լավ վարքագծի ամրապնդման համար: Կարող է անհրաժեշտ լինել երեխայի համար ապօրինի ապարանջան եւ փակ դռան կամ դարպասի խոչընդոտը կարող է պահանջվել երեխային պարունակելու համար (գոնե ի սկզբանե):
Շատ ծնողներ նույնպես աշխատում են մանր ուսուցման մեջ: Թեեւ շարունակությունը չի կարող առաջանալ մինչեւ 3 տարեկան (եւ հաճախ հետո), գործընթացը կարող է սկսվել 2-ամյա տարիքում: Երեխաները կարող են արթնանալ եւ պետք է օգտագործեն խառնաշփոթը `կոչ անելով օգնություն ցուցաբերել: Նրանք ավելի շատ տեղյակ են անհանգստությունից եւ վատ ընկերակցությունից, թաց կամ լվացվող հագուստով: Անկախության եւ անկախության զգացումով, պետք է ճշգրտումներ կատարել:
Այն նաեւ սովորական է տանտիկների համար, որպեսզի նրանք ունենան ընտանիքի նոր եղբայրներ: Սա կարող է բարդացնել բոլորի գրաֆիկը եւ կարող է հանգեցնել անհանգստության, քանի որ փոփոխությունն ու խափանումները տեղավորվում են: Բարեբախտաբար, փոքր երեխաները օգուտ են ստանում հետեւողական ծնողազուրկ եւ սպասելիքներից:
Հետեւողական ակնկալիքները եւ հերթական ռեժիմը
Սա կարող է լինել կարեւոր ժամանակ երեխաների զարգացման լավ քնի սովորույթների, այդ թվում `bedtime routines. Երեխաների շրջանում քնելու կարիքները փոխելով, կարեւոր է հարմարեցնել որոշակի տատանումները քնում ժամանակացույցում: Այնուամենայնիվ, երեխաները (եւ մեծահասակները) արձագանքում են օպտիմալ քունով, երբ քնի ժամանակահատվածը շատ հետեւողական է: Սա պետք է կիրառվի bedtime- ի, արթնանալու ժամանակի եւ օրվա ընթացքում: Երեկոյան ռեժիմը օգնում է ամրապնդել եւ հեշտացնել քնելու անցումը:
Փորձեք նվազագույնի հասցնել լույսի եւ էկրանների ազդեցությունը (օրինակ, հեռուստատեսությունը, համակարգիչները եւ պլանշետները) երեկոյան ժամերին `bedtime- ից: Այս լույսը կարող է դժվարացնել քնելը: Ավելին, գործունեությունը կարող է չափազանց խթան հանդիսանալ: Փոխարենը, անցնել քնելու համար լոգանքով կամ ընթերցել ընթերցանությունը մինչեւ bedtime- ը:
Հաստատելով կանոնավոր ժամանակացույցը եւ հետեւողական սպասելիքներին հավատարիմ մնալով, որպեսզի երեխաները ավելի հեշտ դառնան երթեւեկության եւ կյանքի մեջ եղած անցումներին: Եթե դուք պայքարում եք երեխայի քնելու համար, խոսեք մանկաբույժի կամ քնի մասնագետի մասին, որը կարող է օգտակար լինել ձեր իրավիճակում:
> Աղբյուրներ.
> Durmer, JS եւ այլն : «Մանկական քնի բժշկություն»: Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 153-200:
> Ferber, R. Լուծել ձեր երեխայի քնելու խնդիրները : Simon & Schuster, Fireside- ի թողարկում, 2006 թ .: