Մելատոնինի դերը անքնության բուժման գործում

Ինչպես է հորմոնը դերասանական ռիթմերի, Jet Lag եւ Insomnia- ի դերը

Melatonin- ը բնական երեւույթ է, որը կարող է արդյունավետ լինել որոշ քնի խնդիրների, ներառյալ ռեակտիվ լոգն ու անքնություն, եւ շրջանաձեւ ռիթմային քնի խանգարումները: Իմացեք այս քնի օգնության մասին եւ արդյոք դա ճիշտ է:

Ինչ է մելատոնինը:

Melatonin- ը հորմոն է, որը գլխուղեղի գեղձի կողմից գաղտնիք է, որը գտնվում է ուղեղի հետեւի մասում `ցեղի վերեւում եւ երրորդ խցանված տարածք:

Melatonin- ը արտադրվում է թթիթփանից կոչվող ամինաթթուներից եւ կարող է հայտնաբերվել արյան մեջ, ինչպես նաեւ ուղեղի եւ ողնաշարի լեղապարկի գլամուրային հեղուկում: Որպես հորմոն, այն ազդանշանների փոխանցում է մյուս օրգաններին եւ կարծես օգնում է կարգավորել մարմինի շրջանային ռիթմերը : Մելատոնինի արտադրությունը նվազում է, քանի որ մարդը մեծանում է:

Melatonin- ը հաճախ վաճառվում է որպես քնի օգնություն եւ կարող է ընդգրկվել որպես բազմակի over-the-counter ձեւակերպումների բաղադրիչ: Այն հասանելի է ցածր դոզաներում (հաճախ 1-3 մգ), սակայն որոշ դեղահատեր կարող են ունենալ 5 կամ 10 մգ բարձր պարունակություն: Դա Միացյալ Նահանգներում ձեռք բերվող միակ չկարգավորվող հորմոնն է:

Melatonin- ի դերը Circadian Rhythm- ում

Circadian ռիթմը ֆիզիոլոգիական եւ վարքային պրոցեսների օրգանի բնական ձեւն է, որը նախատեսված է մոտ 24 ժամվա ընթացքում: Այս գործընթացները ներառում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են քնի արթնացումը, ինչպես նաեւ մարմնի ջերմաստիճանի տատանումները, արյան ճնշումը եւ այլ հորմոնների ազատումը:

Մելատոնինի մակարդակը բարձրանում է մթության եւ գագաթնակետից հետո գիշերը կեսին, ժամը 11-ից մինչեւ 3-ը: Այն երբեմն կոչվում է «գիշերային հորմոն» կամ «քնի հորմոն»: Melatonin- ը կարծես խթանում է քունը եւ կարող է ազդել քնի ժամանակահատվածի վրա:

Օգտագործելով Melatonin քնելու խնդիրներ

Melatonin- ը կարող է արդյունավետ լինել circadian ռիթմային խանգարումների բուժման մեջ, որտեղ քնի ձգտումը խափանում է իր ժամանակի մեջ, ինչի արդյունքում դժվարանում է քնել (անքնություն) կամ ոչ պատշաճ քնկոտություն:

Կան շատ ընդհանուր պայմաններ, որոնք կարող են օգնել, ինչպիսիք են `

• Jet հեռացում
• Shift աշխատանքի քնի խանգարում
• Անքնություն մեծահասակների մոտ
• Ընդլայնված քնի փուլային սինդրոմ
• Հետաձգված քնի փուլային սինդրոմը
• Կախարդությունը, որն արգելափակում է բնական լույսի-մութ ցիկլի ընկալումը

Ոչ բոլորը օգտվում են մելատոնինի օգտագործությունից, իսկ դեղերի կառավարման դոզաներն ու ժամկետները կարեւոր նկատառումներ են:

Մելատոնինի ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները

Կան բազմաթիվ պոտենցիալ կողմնակի ազդեցություններ ցանկացած թմրամիջոցների, այդ թվում հորմոնալ հավելումներ, ինչպիսիք են melatonin. Թեեւ հազիվ թե կարողանաք զգալ կողմնակի բարդություններ, եւ դրանցից որեւէ մեկը չպետք է ունենա այնպիսի մի շարք խնդիրներ, որոնք հաճախ կարող են առաջանալ:

• Ստամոքսի ցավեր
• Նվազեցված զգոնություն
• Ամնեզիա (հիշողության կորուստ)
• Կրծքավանդակի ցավ
• Circadian ռիթմի խափանում
• Խառնաշփոթություն
• Cramping
• Օրական հոգնածություն
• Անցումային դեպրեսիա
• Փորլուծություն
• Ճարպկություն
• Քնկոտություն
• Hallucinations
• Մղձավանջներ
• Գլխացավ
• Հորմոնները փոխվում են
• Բարձր արյան շաքարեր
• Ցածր արյան ճնշումը
• Բարձրացնել աչքի ճնշումը
• Անզգայունություն
• Առողջության փոփոխությունները
• Ներխուժում
• Գուշակություն
• Պարոնիա
• Պրուրիտուս (քոր առաջացած մաշկ)
• Զինվորներ
• Tachycardia (սրտի արագ արագացում)
• Ճաշակի խանգարումը

Melatonin- ը չի կարգավորվում որպես թմրադեղ եւ հասանելի է over-the-counter, բայց դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, ապահովելու համար, որ դա հարմար է եւ անվտանգ է օգտագործել ձեր քնած դժվարությունները:

Երեխաների եւ հղի կանանց շրջանում օգտագործվում է զգուշություն:

Եթե ​​դուք դժվարանում եք քրոնիկական անքնություն, խոսեք քնի մասնագետի մասին այլ բուժման մասին, որը կարող է արդյունավետ լինել ձեզ համար, այդ թվում `անքնության (CBTI) ճանաչողական վարքային թերապիա:

_{Աղբյուրները}

_{Բժեզինսկին, Ա եւ այլն : «Էկզոգեն մելատոնինի ազդեցությունը քնում է. Մետա-վերլուծություն»: Sleep Med Rev 2005, 9: 41:}

_{«Մելատոնին»: Epoxrates Rx Pro- ն: Տարբերակ 16.6, 2016: Epocrates, Inc. San Mateo, Կալիֆորնիա:}