Ֆոտոթերապիան կարող է բուժել Circadian Rhythm Problems, SAD- ը
Եթե դուք տառապում եք շրջանաձեւ ռիթմային խանգարումներից , ներառյալ սեզոնային դեպրեսիվ խանգարումներից (SAD), կարող եք զարմանալ. Այս եզակի բուժումը երբեմն կոչվում է ֆոտոթերապիա եւ կարող է լինել միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է քնել ավելի լավ եւ զգոն զգալ օրվա ընթացքում:
Ինչ է լույսի արկղը:
Լույսի տուփը հատուկ նախագծված սարք է, որը արտադրում է փափուկ սպիտակ լույս, որը օգտագործվում է վառ պայծառ լույսի բուժման համար:
Լույսի տուփը առաջացնում է ստանդարտ ալիքի երկարություն եւ լույսի քանակ: Լույսը տրամադրվում է գունային սպեկտրի կարմիր եզրին: Այն պետք է ունենա մոտավորապես 10,000 լույսի ինտենսիվություն, որպեսզի արդյունավետ լինի:
Երազային խանգարումներ, որոնք վերաբերում են թեթեւ տուփի թերապիայի
Բազմաթիվ խնդիրներ կարող են առաջանալ, երբ մեր կենսաբանական ժամացույցը դառնա բնական օրվա ցերեկային ժամին: Այս circadian ռիթմը այն է, ինչը նպաստում է քնի երեկոյան եւ զգոնություն օրվա ընթացքում: Եթե դա խանգարվի, ապա կարող ենք ունենալ անքնություն կամ չափազանց ցածր քնկոտություն: Տարբեր խանգարումները կարող են խանգարել այս տարանջատմանը եւ կարող են արդյունավետ կերպով բուժվել թեթեւ տուփի թերապիայի հետ, ներառյալ `
- Ընդլայնված քնի փուլային սինդրոմ
- Հանգիստ քնի փուլային սինդրոմ
- Jet Lag
- Shift-Work քնի խանգարում
- Անսովոր քնկոտ ռիթմ
Բացի այդ, ցերեկային փոփոխությունների սեզոնային փոփոխությունները կարող են հանգեցնել մեր տրամադրության հետ կապված դժվարություններին: Ավելի կարճ օրեր եւ ավելի երկար գիշերներ սկսելով բնական լույսի մեկնարկից առաջ, կարող է հանգեցնել ձմեռային դեպրեսիայի կամ սեզոնային ազդանշանային խանգարման (SAD) ախտանիշների:
Առավոտյան պայծառ լույսի ազդեցությունը կարող է օգնել վերականգնել մեր կենսաբանական ժամացույցները, բայց առանց դրա մենք կարող ենք զգալ երկարատեւ քնկոտություն:
Լույսի թոքերի թերապիայի նկատմամբ պատասխանի նշանները
Կան որոշակի ախտանիշեր, որոնք կարող են ակնկալել, որ ավելի շատ արձագանքեն թեթեւ տուփի թերապիայի: Այս ախտանիշները ներառում են.
- Անքնություն
- Ծայրահեղ առավոտյան քնի կամ հիպերսոմնիա
- Ձմեռ կամ սեզոնային դեպրեսիա
- Լեզուներ
Եթե կարծում եք, որ դուք ունեք ախտանիշներ կամ պայման, որոնք կարող են արձագանքել լույսի արկղի ֆոտոթերապիային, կարող եք ցանկանալ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան լուսային արկղը ընտրելը:
Աղբյուրները
Ամերիկյան ամբուլատորիայի արբանյակը: «Քնի խանգարումների միջազգային դասակարգում. Ախտորոշիչ եւ կոդավորման ձեռնարկ»: 2-րդ թող. 2005 թ.
Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ»: 4-րդ թող . Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա, Վաշինգտոն, 2000 թ.
Chesson, AJ, եւ այլն : «Լույսի թերապիայի կիրառման պրակտիկայի պարամետրերը քնի խանգարումների բուժման համար»: Գործնական կոմիտեի ստանդարտները, ամբուլատորիայի ամերիկյան ակադեմիան: Երազ . 1999 թ. 22: 641:
Eagles, JM: «Սեզոնային էֆեկտիվ խանգարում»: Br J Հոգեբուժություն : 2003 թ. 182: 174:
Eastman, CI եւ այլն : «Ձմեռային դեպրեսիայի պայծառ թեթեւ բուժում. Պլաստետա-վերահսկվող դատավարություն»: Arch Gen հոգեբուժություն : 1998 թ. 55: 883:
Ոսկե, RN եւ այլն : «Լույսի թերապիայի արդյունավետությունը տրամադրության խանգարումների բուժման մեջ. Ապացույցների վերանայում եւ մետա-վերլուծություն»: Am J Psychiatry- ն : 2005 թ. 162: 656:
Partonen, T., եւ այլն : «Սեզոնային էֆեկտիվ խանգարում»: Lancet 1998; 352: 1369:
Terman M et al . «Ձմեռային դեպրեսիայի բուժման համար ժամանակավոր պայծառ լույսի եւ բացասական օդիացիայի վերահսկվող փորձարկում»: Arch Gen հոգեբուժություն : 1998 թ. 55-875: