Վերցրեք այն դանդաղեցնելուց առաջ, եւ ձեր վերականգնումը ավելի հարթ կլինի
Բորբոքային աղիքային հիվանդության (IBD) վիրահատությունը դժվար է մարմնի, ինչպես նաեւ կյանքի որակի վրա: Լավ պատրաստուկները կարող են նվազեցնել ազդեցությունը եւ բարելավել վերականգնման ժամանակ վիրահատությունից: Կան շատ բաներ, որոնք կարող են ձեզ, ձեր տունը, ձեր ֆինանսները եւ ձեր գործատուն պատրաստել այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է վերականգնել: Երբ ամեն ինչ տեղի է ունենում վիրահատությունից առաջ, ժամանակը կարող է լավագույնս ծախսել, կենտրոնանալով վերականգնման վրա:
1 -
Կապվեք ձեր ապահովագրական օպերատորինՈրոշ ապահովագրական ընկերություններ պահանջում են, որ նրանք տեղեկացվեն հիվանդանոցից առաջ: Սա չափազանց կարեւոր է, քանի որ նրանք կարող են մերժել նպաստները, եթե դրանցից առաջ կատարված զանգ չի եղել: Երբ կասկածի տակ դնեք ապահովագրության հետեւի մասի արագ զանգը, պարզելու համար:
2 -
Աշխատեք ձեր Գործատուի հետԹող գործատուը իմանա վիրահատության ամսաթվի մասին: Որոշ մարդիկ կարող են իրավասու լինել կարճաժամկետ անաշխատունակության դեպքում, եթե վերականգնման ժամկետի երկարացման անհրաժեշտություն կա: Հիշեք, որ բժշկի կողմից նոտա պետք է բացատրել վիրաբուժության անհրաժեշտությունը (ոչ ոք չպետք է իմանա, թե ինչու է դա իրենց բիզնեսը), եւ որքան երկար է բացակայությունը: Աշխատատեղին վերադառնալու համար պետք է եւս մեկ նշում, եւ այդ մասին մանրամասն կներկայացվի, երբ, որտեղ, ինչպես եւ ինչպես կարող է վերադառնալ աշխատանքը (օրինակ, վերադառնալով ավելի քիչ ժամ, սկսելու համար կամ որոշակի տեղակայություններով): Մի մոռացեք խնդրել դրանք, եւ հիշեք, որ պահեք պատճենը :
3 -
Պատրաստվեք ձեր վերադարձի համար նախքան հիվանդանոց տեղափոխվելու համարՏունը պետք է պատրաստ լինի վերադառնալուն, նույնիսկ վիրահատությունից մեկնելուց առաջ: Հաշվի առնված որոշ բաներ կարող են լինել.
- Սառեցնող սառնարան, սառնարան եւ մառան, փափուկ, ցածր մնացորդային մթերքներով
- Ունենալով հարմարավետ հագուստ, ինչպիսիք են հագուստը, շալվարը, առաձգական իրանով եւ շապիկներով, հիվանդանոցից տուն վերադառնալու եւ վերականգնման ժամանակ
- Ավարտելով բոլոր լվացքատունը եւ ծանր մաքրությունը եւ լավ կարգով տանն ունեն
- Կահույքի եւ այլ իրերի կազմակերպում, որպեսզի նվազագույնի հասցվեն աստիճանների վեր կամ վարը
- Վճարել բոլոր օրինագծերը ժամանակակից, կամ նույնիսկ ավտոմատ վճարումներ կատարել
4 -
Անջատեք անկողնուցԱյո, հավանական է, որ անհարմար է, բայց չեն պայքարում բուժքույրերի հետ, երբ նրանք ասում են, որ ժամանակն է դուրս գալ մահճակալից եւ քայլել օրերից հետո: Մարդիկ, ովքեր անկողնում են եւ շարժվում են շուրջը, կստանան ավելի արագ, եւ ավելի ազատ արձակվեն: Բացի այդ, դա կօգնի փոխել աղիքները կրկին շարժվելը, եւ երբ դա տեղի է ունենում, հնարավոր է, որ ավարտին հասցնեն հեղուկ դիետայից որոշ պինդ սնունդ:
5 -
Ներդնել ձեր հոբբիումԴուք հոգնած կլինեք, ցավոտ եւ ցավազրկողներին ուշադրություն դարձրեք: Պլանավորեք ժամանակ անցկացնել տանը, կարդալով, հյուսել, դիտել կինոնկարներ կամ հեռուստատեսություն, խաչբառային հանելուկներ կամ բառախաղեր անել, միացնել հանելուկային հանելուկներ կամ կատարել այլ հանգիստ հոբբի: Եթե դուք տան մեջ հեշտությամբ ձանձրանաք, գտնեք որոշ հոբբիներ, որոնք կարող եք հանգստանալ, շատ կարեւոր է: Ձեր հոգեկան առողջությունը վերականգնման ընթացքում չափազանց կարեւոր է, եւ ձանձրացնելը կամ զգացմունքները «համախմբված» լինելը չի օգնի:
6 -
Մի բարձրացրեք ամեն ինչ ...Ձեր մկանները պետք է ժամանակ բուժելու համար : Մի բեռնում եք ձեր բժշկի կողմից առաջարկվող ծանր բաները (սովորաբար դա 5 լվ), ներառյալ, բայց ոչ միայն երեխաների, կատուների, շների, մթերային պայուսակների եւ լվացքի զամբյուղների համար: Ձեր շարունակական առողջությունն ու ամբողջական վերականգնումը չափազանց կարեւոր է ռիսկի դիմելը `բժշկի հրամաններին դեմ: Վակուումը դժվար է որովայնի մկանների վրա, այնպես որ դա անել, մինչեւ վիրաբույժը պատրաստ լինի:
7 -
... Բայց ստացեք որոշ լույսի զորավարժություններՁեր վերականգնումը կգնա փուլերով : Սկզբում քայլելը բավականին կոշտ կլինի: Մի հագեք ինքներդ ձեզ, բայց քայլեք այնքան, որքան կարող եք: Երբ վիրաբույժը ձեզ ազատում է ավելին անել, դանդաղորեն սկսեք ձեր զորավարժությունների ծրագիրը: Դա կլինի մի քանի ամիս առաջ, դուք կվերադառնաք ձեր բնականոն գործունեությանը:
8 -
Հարցրեք նախքան ինտիմՄի վախեցեք վիրաբույժի հետ քննարկել այն մասին, թե որքան լավ կլինի սեռական հարաբերություն ունենալը. Դա շատ կարեւոր հարց է: Սա անձնական որոշում է, որը նաեւ պետք է քննարկվի ձեր գործընկերոջ հետ, եւ դա կախված կլինի ձեր հարմարավետության մակարդակից: Դուք կիմանաք, թե երբ եք պատրաստ:
9 -
Ձեռքերի վրա լրացուցիչ բարձեր կան Ծնկների միջեւ բարձ եւ ստամոքսի դեմ մյուսը վիրահատությունից հետո օգնում է անհանգստություն առաջացնել: Մարմնի բարձը նաեւ լավ ընտրություն է, որը նիհարելիս դեմ է: Բացի այդ, մեկ կամ երկու բարձի վրա նստեք ցանկացած աթոռին, որը նստած է լրացուցիչ հարմարավետության համար:10 -
Խնդրեք օգնության համար Ունենալով ինչ-որ մեկի շուրջ ճաշ պատրաստելու եւ տնային գործերի հետ միասին պահելը, օգտակար կլինի ձեր ֆիզիկական վերականգնման համար եւ տրամադրեք ձեր մտքի խաղաղություն: Եթե դուք չունեք ձեր ընկերոջը կամ բարեկամներին, ստուգեք հիվանդանոցի կամավորների մասին: Նրանք կարող են ունենալ կամավորական անձնակազմ (կամ կարող են ձեզ ուղղորդել կամավորական խմբին), ով կարող է ձեր դեղորայքը եւ մթերքները հասցնել կամ պարզապես կարճատեւ այցով: