Որպես հոգաբարձու կամ խնամատար գործընկեր, որը սիրում է Պարկինսոնի հիվանդությունը, հաճախ սովորաբար զգում է անզոր, խոցելի կամ անգամ վախեցնում հիվանդությունից:
Սա նորմալ է, քանի որ Պարկինսոնի հիվանդությունն առաջացնում է մի շարք զանգվածներ, որոնք ազդում են մարդու կյանքի բոլոր բնագավառներում, ներառյալ, թե ինչպես են դրանք շարժվում, մտածում, փոխազդում, քնում եւ արտահայտում է զգացմունք:
Լավ նորությունն այն է, որ դուք եւ ձեր սիրելիը կարող եք լավ ապրել Պարկինսոնի հետ, երբեմն դժվար կլինի, բայց երջանիկ կյանքը մատչելի է:
Ահա հինգ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր խնամքի ապահովման ճամփորդության վերաբերյալ:
Գիտելիքներ ձեռք բերեք
Քանի որ Պարկինսոնը դանդաղորեն վերահսկում է ձեր սիրելիի ունակությունները, կարող եք զարգացնել անհանգստացնող զգացմունքները, ինչպիսիք են վախը, խոցելիությունը եւ վրդովմունքը: Բայց մի ձեւ, որով դուք կարող եք հաղթահարել անզորության այդ զգացմունքները կրթության միջոցով:
Ասվում է, Պարկինսոնը շատ բարդ հիվանդություն է, ուստի ակնկալում եք, որ ձեր բոլոր բժշկական նրբությունները տիրապետելը անիրատեսական է: Փոխարենը, սկսեք հիմունքներից, Պարկինսոնի հիվանդության ակնարկը :
Սա ներառում է Պարկինսոնի պատճառները, եւ ինչ դեղեր են օգտագործվում, ներառյալ դրանց ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները:
Բացի Պարկինսոնի հիվանդության մասին տեղեկացնելուց, ժամանակն է իրականացնել եւ հասկանալ ձեր սիրելիի յուրահատուկ ախտանիշները , ունակությունները, մտահոգությունները եւ բուժման ռեժիմների պատասխանները: Այս կերպ Դուք կարող եք լավագույնս որոշել, թե ինչպես պետք է ներգրավված լինեք, եւ որ պարտականությունները պետք է ստանաք ընդդեմ, որոնց ձեր սիրելիը կարող է տիրապետել:
Ի վերջո, սովորեք, թե երբ եք քայլել եւ օգնել ձեր սիրելիին, եւ երբ վերադառնալը կլինի անընդհատ մարտահրավեր, բայց դա հնարավոր է:
Գտնել լսողության ականջը
Մարդկանց կամ մարդկանց խումբը ձեզ լսելու համար չափազանց կարեւոր է, քանի որ հոգատար եք ձեր սիրելիի համար: Դուք պետք է ազատ արձակեք զգացմունքները (լավը եւ վատը), որպեսզի նրանք ներսում չեն կառուցում:
Հաշվի առեք, որ Պարկինսոնի հետ ունեցած խնամակալների եւ / կամ սիրելիների աջակցության խումբը: Եթե նախընտրում եք ավելի շատ անձնական փոխազդեցություն, օրվա հեռախոսազանգեր ուղարկեք լավ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ `օրվա մարտահրավերները վերականգնելու համար:
Անհանգստություն եւ դեպրեսիա տարածված են նաեւ այն մարդկանց, ովքեր հոգ են տանում Պարկինսոնի հիվանդության հետ: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ամեն օր տխուր է, եւ / կամ ձեր անհանգստությունը ճնշող է:
Զգույշ եղեք դեպրեսիայի մյուս ախտանիշների համար, ինչպիսիք են `
- ախորժակի կորուստ (կամ ավելի քիչ, ավելի ուտել)
- քնի խնդիրներ (առավել հաճախ անքնություն)
- միանգամից վայելում եք գործունեության մեջ հետաքրքրություն կորզելու համար
- մեղքի զգացում կամ հուսահատություն
- նվազեցված էներգիա
Բարի եղեք ինքներդ ձեզ
Դուք արժանի եք լինել առողջ եւ, հետեւաբար, հոգ տանել ձեր ֆիզիկական եւ հոգեբանական կարիքների համար առաջնահերթություն: Ձեր կարիքները հոգալու եղանակները ներառում են.
- Տեսնելով Ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը կանոնավոր ստուգումների եւ կանխարգելիչ խնամքի ցուցադրման թեստերի համար (օրինակ, կոլոնոսկոպիա կամ մամոգրաֆիա):
- Պարբերաբար վարժություններ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է ամեն օր 30 րոպե շտապ քայլել: Զորավարժությունները պահպանում են առողջությունը եւ կարող են օգնել ձեր մտահոգությունները թեթեւացնել եւ հանգստանալ քնելու: (Բացի այդ, մաքուր օդը կամ ուրիշների բարեկամական ժպիտները մարզվելիս կարող են հրաշքներ գործել ձեր հոգու համար):
- Ուտել հավասարակշռված դիետան, որը պտուղներով եւ բանջարեղենով հարուստ է:
- Նկատի ունեցեք միտք-մարմնի թերապիա (օրինակ, խոհեմության խորհուրդը):
- Զբաղեցրեք ամեն օր ժամանցային գործունեություն կամ հոբբի: Անկախ նրանից, թե դա գեղանկարչություն, ընթերցում կամ սուրճ գրավելու առավոտյան զբոսանք, ամեն մի օր ձեր միտքը միանգամայն հեշտ կլինի:
- Այլ կերպ ասած, օգնություն խնդրեք, այս դեպքում, կոնկրետ: Օրինակ, եթե ընտանիքի անդամը կամ ընկերը առաջարկում է օգնել, գրեք մանրամասն էլփոստ, բացատրելով, թե ինչն է ամենալավը, ինչպես, օրինակ, շաբաթական մեկ անգամ գնում մթերային խանութ: Ֆիզիկական առաջադրանքների համար, ինչպես լողանալու համար, գուցե կարիք ունեն օգնություն խնդրեք կամ պատվիրակեք ընտանիքի ավելի ուժեղ անդամներին:
Եղեք հարմարեցված
Պարկինսոնի հիվանդության մասին բանը այն է, որ ախտանիշները կարող են օրվա ընթացքում տատանվել (եւ նույնիսկ մի օրվա ընթացքում) եւ նոր ախտանիշներ կարող են դուրս գալ ոչ մի տեղից: Թեեւ լավ գաղափար է պահպանել ամենօրյա ռեժիմն ու ժամանակացույցը, գիտակցեք, որ ցանկացած պահի ձեր ամբողջ օրվա ծրագրերը կարող են փոխվել, եւ դա լավ է:
Դա ասվում է, եթե դուք պատրաստվում եք լինել հետեւողական եւ կանոնավոր մի բան, դա կլինի ձեր սիրելիի դեղորայքի ժամանակացույցը: Իրական ժամանակում դեղորայքը վարելը կարեւոր է Պարկինսոնի ախտանիշներից խուսափելու համար: Պլանավորումն ու մնացյալը, որոնք համապատասխանում են վերականգնողական բուժումներին, ինչպիսիք են խոսքը, ֆիզիկական եւ մասնագիտական թերապիայի նշանակումները, նույնպես կարեւոր են ախտանիշները կառավարելու եւ հիվանդանոցային այցելությունները կանխելու համար:
Դրա հետ մեկտեղ, մնացեք ճկուն, ավելի քիչ կարեւոր բաների մասին, ինչպիսիք են ուշանալու սոցիալական հավաքույթին, եթե այն ավարտվի մինչեւ ժամը տան դուրս գալը, այնպես էլ եղեք:
Նախաձեռնող ծրագիր
Բացի Պարկինսոնի սիրելիին հոգալու հուզական եւ ֆիզիկական լարվածությունից, շատերի համար ֆինանսական լարվածություն կա: Առողջապահական օրինագծերի կառավարումը եւ կորցրած աշխատավարձից ձեզ վրա դրված տնտեսական սահմանափակումները կարող են չափազանց սթրեսային լինել: Կարելի է փոքր-ինչ «տալ» սոցիալական եւ ժամանցային գործունեության համար, ինչը կարեւոր է ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր սիրելիի համար:
Լավ նորությունն այն է, որ Պարկինսոնի հիվանդների մեծամասնության համար հիվանդությունը դանդաղ է իր առաջընթացի մեջ, ինչը ձեզ ժամանակ է տալիս պլանավորելու եւ պատրաստվելու ապագային: Ձեր ֆինանսական նպատակների օպտիմալացման մի քանի խորհուրդներ ներառում են ֆինանսական պլանավորողը, յուրաքանչյուր ամսվա ընթացքում ձեր բյուջեն վերանայելու եւ ձեր նյարդաբանի եւ / կամ ազգային պարկինսոնի հիմնադրամի հետ ձերբակալման ծրագրերի մասին:
Խոսք
Անկախ նրանից, թե դուք գործընկեր եք, բարեկամ կամ երեխա Parkinson- ի հետ, գիտեք, որ ձեր հարաբերությունները անընդհատ զարգանում են, քանի որ նոր պահանջներ են առաջանում, եւ ձեր ներգրավվածությունն ու պարտականությունները փոփոխվում են:
Փորձեք ներգրավվել ձեր հարաբերությունները եւ դիտեք ձեր խնամքի ապահովման ճանապարհը դրական մտածողության հետ: Հիշեք նաեւ, որ ձեր առօրյան ներդնեք ինքնասպասարկման եւ ինքնասպասարկման համար:
> Աղբյուրներ.
> Bhimani R. Հասկանալ բեռը հոգատար մարդկանց Parkinson- ի հետ: Ընդգրկում է վերանայում գրականության. Հակաբեղմնավորման պրակտիկա : 2014; 2014: 718527:
> Ազգային պարկինսոն հիմնադրամ: Խնամք.
> Պարկինսոնի հիվանդության հիմնադրամ: Հաղթահարման հմտություններ Parkinson- ի խնամքի գործընկերների համար: