Վիրահատությունից հետո քնի քաղցկեղը շատ տարածված է օրվա եւ շաբաթների ընթացքում `վիրահատությունից անմիջապես հետո: Խնդիրն այն է, որ սովորաբար վատթարացել է վիրահատությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում, հատկապես այն հիվանդների համար, ովքեր վերականգնվում են հիվանդանոցում կամ այլ բժշկական հաստատությունում, այլ ոչ թե սեփական տանը:
Պարզ գործոնները, անշուշտ, կարող են դեր խաղալ, օրինակ `տանը մեկ այլ բարձ օգտագործելը, դոշակին զգացած ձեւը եւ նույնիսկ նախընտրած դիրքորոշումը ստանձնելու անկարողությունը:
Այդ խնդիրները կարող են անպայման դեր խաղալ, բայց կան նաեւ լրացուցիչ միջոցներ, որոնք քնի արգելափակում են վիրաբուժության եւ խնամքի, որը շարունակվում է վիրահատությունից հետո:
Տխուր ճշմարտությունն այն է, որ հիվանդները հաճախ ավելի շատ քնի կարիք ունեն վիրահատության սթրեսից հետո, սակայն քնի որակը նրանցից ավելի աղքատ է, քան երբեւէ:
Վիրաբուժությունից հետո քնելու խնդիրների ընդհանուր պատճառները
- Հաճախակի բորբոքում. Եթե դուք բուժվում եք հիվանդանոցում , կարող եք մի քանի ժամվա ընթացքում անձնակազմի կողմից ստացված կենսական նշանները ունենալ, եւ շատ հիվանդանոցներ գիշերվա կեսերին լաբորատորիաներ են անցկացնում: Նույնիսկ եթե օրվա ընթացքում նապպում եք, կարող եք գտնել ձեր դեղորայքը ժամանակացույցով, ֆիզիկական թերապիայի, շնչառական բուժման համար կամ խոսել ձեր բժշկի հետ:
- Վատ օդային հսկողություն . Աղքատային ուղիների հսկողությունը հաճախ հանգեցնում է քնի տատանումների (կարճ ժամանակահատվածներում ոչ շնչառական շնչառության ժամանակի) եւ խոռոչի: Եթե արդեն ունեք քնի apnea կամ snoring problem, դուք կարող եք գտնել, որ այն վատթարանում է օրվանից վիրաբուժության. Թմրամիջոցների ցավը կարող է նվազեցնել անհատի վերահսկումը քնի ընթացքում իրենց օդուղիների նկատմամբ, ինչպես կարող է այնպիսի խորը քնից, որը գալիս է սպառազինությունից:
- Ցավը. Դժվար է քնել, երբ զգում ես ցավը, հատկապես, երբ ձեր քնի տեղափոխումը առաջացնում է ցավ եւ խանգարում է ձեզ խորը քնից: Ցավը կարող է դժվարությամբ քնել, քնել եւ հասնել խոր քնի:
- Վիրաբուժության տեսակը. Ավելի երկար եւ ավելի ներգրավված ընթացակարգերը հաճախ հանգեցնում են աղքատ քնի, քան պարզ, կարճ ընթացակարգերը: Այն իմաստ ունի, որ բաց սրտի վիրահատություն ունեցող հիվանդը կունենա ավելի բարդ վերականգնում, քան այն անձը, որը ձեռք է բերել կարփալ թունել վիրահատություն: Դա մի շարք պատճառներով է, քանի որ ավելի մեծ վիրահատությունները պահանջում են ավելի երկարատեւ հիվանդանոցային մնացորդներ, աշխատակիցների ավելի ուշադիր խնամք, ավելի շատ դեղորայք, ավելի անզգայացում եւ երկար վերականգնում:
- Սթերոիդներ. Ստերոիդները հրաշալի դեղորայք են, նվազեցնելով բորբոքումները, բայց դրանք հաճախ դժվարացնում են քնած եւ զգացմունքների զգացողություն: Ես հաճախ ասում եմ հիվանդներին առավոտյան առավոտյան ստերոիդ դեղամիջոցներ վերցնել, հնարավորության դեպքում, եթե նրանք վայելեն իրենց պահարանները 3-ին, երբ նրանք չեն կարող քնել:
- Աղմուկը. Հիվանդանոցները աղմկոտ վայրեր են, եւ եթե խնդիրներ ունեք, քնելիս կամ քնած լինելով, աղմուկը կարող է թվալ որպես միջանցք անցնող երթուղային խումբ: Ձեր IV պոմպը կարող է ազդարարել պատահական ժամանակներում, եւ դուք կարող եք ունենալ սենյակ ունեցող սենյակ:
- Դեղորայք, որոնք փոխում են քնի: Սթերոիդները արդեն հիշատակվում են որպես դեղորայք, որը կարող է փոփոխել քնելու ձեր ունակությունը, սակայն կան շատ դեղեր, որոնք կարող են խանգարել նորմալ քուն: Կան նաեւ բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են քնի խթանել եւ կարող են զգալ, որ դուք զգույշ եք զգում, երբ ցանկանում եք զգալ լայն արթնանալ:
- Hunger and Thirst: Հիվանդները, որոնք թույլ չեն տալիս ուտել, կարող են գտնվել, որ իրենց քաղցը կամ ծարավը բավականին զայրացնում են, որպեսզի քունը կանխվի:
- Սենյակի ջերմաստիճանը. Չնայած շատ հիվանդանոցներ առաջարկում են ջերմաստիճանի վերահսկում առանձին հիվանդանոցներում, շատերը չեն: Եթե դուք անհատ եք, ով նախընտրում է սառը սենյակ քնել, եւ ձեր հիվանդանոցի սենյակը ջերմ է, դուք կարող եք դժվարությամբ քնել:
- Մոնիտորինգ եւ ինվազիվ սարքեր. Եթե հիվանդանոցում եք, կարող եք ունենալ ձեր կրծքավանդակի կպչուն պիտակներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր սիրտը դիտարկել ձեր ողջ մնալու ընթացքում: Դուք կարող եք հագնել մի մատը, որը վերահսկում է ձեր թթվածնի հագեցվածությունը: Դուք կարող եք ունենալ նաեւ IV, կամ ավելի քան մեկ, IV հեղուկ վազքով: Որոշ հիվանդներ ունեն ինվազիվ գծեր, ինչպիսիք են PICC գիծը կամ կենտրոնական գիծը: Դրանք կարող են ձեզ զգալ, կարծես թե փորձում եք քնել, երբ խառնվում եք ցանցում:
- Սթրեսային հորմոնների ավելացում. Վիրաբուժություն էմոցիոնալ եւ ֆիզիկապես սթրեսային: Սա կարող է հանգեցնել մարմնի մարմնի սթրեսային հորմոնների ավելացմանը, ինչը, իր հերթին, քնի ավելի դժվար է դարձնում:
- Morphine: Morphine- ի եւ morphine- ի վրա հիմնված ցավազրկող դեղամիջոցները հայտնի կարողություն են խանգարում քնել: Չնայած ցավազրկումը կարող է բարելավել քունը, ցավազրկող դեղերը հաճախ կարող են ունենալ աննշան կամ «ջիղերի» կողմնակի ազդեցություն:
- Light: Եթե դուք սովորաբար քնում եք շատ մութ սենյակում, հիվանդանոցային միջանցքներում մշտական լույսը, ձեր պատուհանից դուրս գտնվող ավտոկայանատեղերը եւ նույնիսկ գիշերային լույսերը, որոնք կարող են անընդհատ ձեր սենյակում ապահով լինել, կարող են խանգարել քնելու ձեր ունակությանը:
Ինչպես քնել ավելի լավ վիրահատությունից հետո
Եթե ձեր վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակ քնած եք զգում, ամենալավ բաներից մեկը, որը դուք կարող եք անել, փորձել է պարզել խնդիրը կամ խնդիրները, որոնք կանխում են քունը: Եթե դուք մտահոգված եք շրջակա լույսով, քնի դիմակը կարող է մեծ հարմարավետություն ունենալ, իսկ ականջակալները կարող են օգտակար լինել, եթե դուք պայքարում եք մշտական աղմուկի հետ:
Դուք կարող եք քնել ավելի լավ նստած հարմարավետ աթոռին կամ լրացուցիչ ծածկոցներով, հատկապես, եթե դուք ունեք քնի apnea կամ snore: Ձեր գլխի բարձրության փոփոխությունը հաճախ կարող է նվազեցնել այդ ախտանիշները եւ թույլ տալ, որ քնում է, որը անընդհատ ընդհատվում է շնչառության կամ խոռոչի ժամանակահատվածներով:
Տանը, դուք կարող եք ավելի հարմարավետ լինել ձեր սեփական մահճակալում, սակայն դեղորայքը կարող է ազդեցություն ունենալ հիվանդանոցում եւ դուրս: Եթե կարծում եք, որ դուք դժվարանում եք քնել քնի քաշը, նշանակված դեղորայքի պատճառով, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր հնարավոր դեղամիջոցների վերափոխման հնարավորության մասին: Ձեր բժիշկը կարող է նաեւ ավելացնել դեղորայք, որոնք հայտնի են բարելավել քունը:
Զգույշ եղեք ձեր ռեժիմին կարգավորելու, ավելացնելու եւ դեղորայքի ավելացման մասին: Հնարավոր չէ վստահ լինել, որ դեղատոմսը կամ դեղատոմսը քնելու հաբը վերցնում է ցավազրկող դեղաչափով: Որոշ դեղամիջոցներ լավ չեն խառնել եւ կարող են առաջացնել շնչառական շեղումների կտրուկ նվազում, ինչը կարող է մահացու լինել: Ժամանակ առ ժամանակ քննարկեք այս խնդրի ներուժը դեղագործի կամ բժշկի հետ:
Եթե ցավազրկող դեղամիջոցները ազդում են քնելու ձեր ունակության վրա, ապա կարող եք օգտվել ոչ թմրամիջոցների ցավից խուսափելու համար, ինչպիսիք են Tylenol կամ ibuprofen:
Վիրաբուժություն հետո ցավազրկում
Վերջին, բայց ոչ պակաս, տեղյակ պահեք ձեր շրջապատը: Եթե ջերմաստիճանը խնդիր է, ապա ակտիվացեք ջերմաստիճանը փոխելու մասին: Եթե աղմուկը խնդիր է, անթերի ընդունելի է ասել աշխատակազմին, որ դահլիճները հատկապես բարձրաձայն են թվում, կարող են ինչ-որ բան անել, որպեսզի աղմուկի մակարդակը նվազի: Կարող եք նաեւ խնդրել ընտանիքի անդամներին խնդրել նրանց այցելությունները կարճ, եթե նրանք դեր են խաղում ձեր անքնության մեջ: Խոսեք ձեր քնի խնդիրների մասին, կարող եք պարզ ու արդյունավետ միջոցներ գտնել, որոնք կօգնեն ձեզ քնելու անհրաժեշտ հույսը:
Հանգստացեք այն հանգամանքից, որ մարդկանց մեծ մասը վերադառնում են մի քանի շաբաթվա ընթացքում քնի սովորական որակին եւ գտնում են, որ իրենց քնի որակը (եւ կյանքը) բարելավում է ամեն օր, երբ նրանք շարունակում են բժշկել:
Քնի դեղամիջոցներ
Քնի ավելացման համար կան շատ դեղեր եւ հավելումներ: Կարեւորն այն է, որ դուք խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ, նախքան վիրահատությունը սկսելու համար քնելու օգնությունը, քանի որ վիրահատությունից հետո հատկացված շատ դեղամիջոցներ, հատկապես ցավազրկող դեղամիջոցներ եւ հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, կարող են հանգստանալ:
Միաձուլվող դեղորայքները կարող են հանգեցնել վտանգների նվազեցմանը `մարմնի քշելիս` շնչելու համար: Նույնիսկ դեմ դեղատոմսով, օրինակ, Բենադրիլը, կարող է առաջացնել շնչառական խնդիրներ, երբ դրանք համակցվում են ցավերի հետ: Այս պատճառով, ձեր բժշկին հարցրեք կամ առնվազն հեռախոսով զանգեք եւ աշխատակիցների հետ շփվեք, ձեր վերականգնումից առաջ որեւէ քնի դեղամիջոց սկսելու համար:
Շատ լավ բառ է
Երազը աներեւակայելիորեն կարեւոր է, երբ բուժումը կամ հիվանդանոցից հետո բուժելը: Ինքներդ ձեզ հոգ տանելը, որակի քունը կարեւոր դեր է կատարում շտապ բուժման եւ հանգստացնող նյարդերի հանգստանալու համար: Լավ հանգստացած անձը նույնպես կկարողանա ավելի լավ զինված լինել վերականգնման շեշտադրումներով:
Լավ երազ հիգիենան, որը ներառում է միեւնույն ժամանակ քնելու, խուսափելով կոֆեինի եւ բարձր սթրեսային գործողություններից առաջ bedtime- ը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ, թե որքան խորն է քնում: Դեղամիջոցներն ու հավելումները, ինչպիսիք են մելատոնինը, հասանելի են, եթե այդ պարզ մոտեցումները անարդյունավետ են:
Աղբյուրը `
Հետընտրական քնի խանգարումներ. Մեխանիզմներ եւ կլինիկական հետեւանքներ: Բրիտանական անեսթեզիայի ամսագիր: