Փխրուն եւ մենոպաուզային փաստերը.

Ինչպես Flaxseed կարող է օգնել նվազեցնել Hot Flashes է Menopausal կանանց

Երբ դուք հասնում եք menopause, դուք կարող եք փորձել տարբեր եղանակներ բուժել ձեր menopausal ախտանիշները , հատկապես տաք շիկացման. Այլ կենսաակտիվ սննդային հավելումների մեջ կարող եք ուսումնասիրել բնական միջոցները, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները: Թեեւ ժյուրին դեռեւս դուրս է գալիս էստրոգեն թերապիայի վրա , կան կանայք, ովքեր գտել են արդյունավետ այլընտրանքային միջոցներ `բուսականության ձեւով, որոնք օգնում են ախտանիշներին:

Ինչ է արել Flaxseed?

Փոքր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քսանհինգ կանայք, ովքեր սպառել են 40 գրամ գետնանուշները, իրենց տաք շողերի հաճախականության եւ ծանրության զգալի նվազում են ունեցել: Կանանց տաք շողերը վեց շաբաթվա ընթացքում գրանցվեցին, եւ նրանք, ովքեր վերցրին կտավատի սեղանը, ցույց են տվել, որ տատանումների հաճախականության 50% անկումը եւ ընդհանուր առմամբ «փափուկ միավորի» 57% անկումը, ինչը հանգեցնում է դրանց որակի բարելավմանը կյանքի. Ուսումնասիրության մասնակիցները նույնիսկ նկատեցին իրենց տրամադրության բարելավումը եւ համատեղ եւ մկանային ցավը: 40 գրամ հողեղենը մոտ 4 ճաշի գդալ է եւ պարունակում է շուրջ 8 գրամ մանրաթել:

Բույսերի վրա հիմնված բժշկություն

Flaxseed- ը, մասնավորապես, խոստումնալից է, որպես menopause ախտանիշների բուժում, քանի որ այն բույս ​​է, որը պարունակում է ինչպես օմեգա-3 ճարպաթթուներ, այնպես էլ լագանաներ: Քանի որ ոչ հորմոնալ մոտեցումները շարունակաբար փնտրվում են, բուսաբանները դիտվում են որպես հեշտ այլընտրանքային թերապիա:

Օմեգայի երեք ճարպաթթուները հայտնի են պաշտպանական սրտի հիվանդության մեջ, իսկ լագոնները պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք ուսումնասիրվում են քաղցկեղի կանխարգելման ունակության համար: Flaxseed- ը, կարծես, ունի որոշակի հակաէստրոգենային հատկություններ, որոնք կարող են նվազեցնել կրծքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Երբ դուք դնում եք այդ բոլոր բույս-հզորությունը միասին եւ ավանդական դեղամիջոցների կողմնակի բարդությունների պակասը, փափկամիսը կենսունակ տարբերակ է, որը թվայնորեն չի վնասակար ռեակցիաներով:

Ինչպես ավելացնել ձեր հատապտուղը

Մտածեք այն մասին, որ ավելի քիչ տհաճություններ, կրճատված սրտի հիվանդություն եւ ցածր քաղցկեղի ռիսկ: Flaxseed- ը կարող է դառնալ իդեալական «բազմաբնույթ» բուժում մի շարք ընդհանուր menopausal woes. Եթե ​​դուք տառապում եք տհաճ շփումների, տրամադրության խնդիրներ կամ մկանային ցավ, դուք կարող եք տալ այն փորձել: Հաշվի առնելով, որ կան մի քանի կողմնակի ազդեցություններ, որոնք ընդունվում են ընդունման համար, դա ոչ մի գիտակ է, բնական եւ նոր բան փորձելու համար, որը հաստատված է որպես արդյունավետ, նույնիսկ եթե դա փոքր ուսումնասիրություն է: Առավոտյան ավելացրեք հատակի կտավատի մեջ, ձեր հարթ մակերեսին, հացահատիկը, բլիթը կամ վարսակի ալյուր: Լանչի մեջ Դուք կարող եք ավելացնել այն մածուն կամ կաթել: Ընթրիքին ավելացրեք նաեւ բրինձը կամ մակարոնեղենը եւ աղցանները: Կան նույնիսկ որոշ աղանդեր, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթներ եւ կեքսներ, որոնք կարող եք ավելացնել նաեւ փայտանյութ:

Որքան երկար օգտագործվի փայտամածը, որ menopause բուժման համար

Քանի որ փայտանյութը հեշտությամբ մատչելի է, ավելի գրավիչ եւ ավելի էժան, քան հորմոնալ թերապիան, կանայք ավելի հաճախ օգտագործում են այդ բնական միջոցը: «Համալսարանական բուժքույրական պրակտիկա» հանդեսի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 3 ամսվա ընթացքում կտավատի օգտագործած կանայք ցույց են տվել կյանքի որակի բարելավման մասին: 140 menopausal կանանց խումբը բաժանվել է 4 խմբի: Այս տեսակի ուսումնասիրության համար լավ նմուշի չափը: Այս ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ տեղաշարժը, որն օգտագործվում է բնական բույսերի վրա հիմնված դեղամիջոցներ օգտագործելու համար, վերաբերում է menopause բուժմանը:

Բացի կտավատի սննդից, կտավատի հատվածը նույնպես փորձարկվում է որպես օգտակար բուժում էպիլեպտիկ ախտանշանների համար: Որոշ բուժման ծրագրերը ներառում են փափկեցուցիչ կերակրման թերապիա `ավանդական հորմոնալ թերապիայի հետ, հույս ունենալով, որ բուժման արդյունավետությունը բարելավվի:

_{Աղբյուրը}

_{Չեթիսլիի NE, Saruhan A, Kivcak B. Գյուղատնտեսական մանրէների ազդեցությունը տղամարդկանց ախտանիշների եւ կյանքի որակի վրա: Համալսարանական բուժքույրական պրակտիկա: 2015 մայիս-հունիս, 29 (3): 151-7:}