Ֆիզիկական սահմանափակումների հաղթահարում կամ փոխհատուցում
Ֆիզիկական սահմանափակումները արտրիտի հետեւանք են: Միասին ցավը, այտուցը, կոպիտությունը եւ դեֆորմացիան կարող են խանգարել սովորական ամենօրյա կենդանի գործունեության , ինչպես նաեւ ժամանցի եւ աշխատանքային գործունեության իրականացման ձեր կարողությանը: Ցավն ինքնին կարող է սահմանափակվել, ինչի պատճառով շատ արթրիտի բուժման նպատակն է նվազեցնել համատեղ ցավը:
Քանի որ բորբոքման ( ռեւմատոիդ արթրիտ ) պատճառով ճարպը հագնում է հեռավորության վրա ( osteoarthritis ) կամ կորցնում է, ազդակիր համատեղ այլեւս չի գործում:
Համակցված շարժման շրջանակը ազդում է, եւ դուք չեք կարող շարժվել, ինչպես սովոր եք: Դուք մշակել եք ֆիզիկական սահմանափակումներ:
Ինչպես է աներես լինել ֆիզիկական սահմանափակումները
Ինչպես ձեր հիվանդության ծանրությունը, ֆիզիկական սահմանափակումները կարող են տարբեր լինել աննշան անհանգստություններից մինչեւ խոշոր դժվարություններ: Ֆիզիկական սահմանափակումները կարող են ազդել ձեր կատարած կարողությունների վրա, որոնք շատերն ընդունում են, օրինակ,
- Ձեռք բերելով 10 ֆունտ
- Ոտքով մեկ քաղաքի բլոկ
- Վերելակների աստիճաններ
- Կանգնեք 15 կամ 20 րոպե
- Կռում է առարկայից վերցնել առարկա
- Հասնելով մի բան բուտից դուրս գալու համար
- Ձեռք գրելու գործիք
- Սուրճի բաժակը կամ սոդա անցկացնելը կարող է մի կողմից
- Անձնական հիգիենայի խնդիրները
Տեղափոխիր մտածելակերպով
Օգտագործելով ճիշտ մեխանիկական մեխանիզմները եւ համատեղ պաշտպանությունը , կարեւոր է, երբ դուք ունենաք ֆիզիկական սահմանափակումներ: Դուք ցանկանում եք խուսափել այլ մկանների եւ հոդերի շեշտադրումից `սահմանափակ միջնորդության պատճառով: Նպատակները սովորաբար ջանք գործադրելու համար հարկավոր է գիտակցաբար խուսափել հոդերի ավելացումից եւ հետագա վնասների վտանգից:
Դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է նայեք օժանդակ սարքավորումներին կամ հարմարվողական սարքավորումներին: Այն կարող է մատնանշել դժվարին իրագործումը, որ դուք չեք կարող անել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք անել կամ օգտագործել: Կարող եք անհրաժեշտության դեպքում օգնության խնդրել, հանձնել կամ օգնել վարձել:
Հարգեք ձեր սահմանափակումները
Ձեր ֆիզիկական սահմանափակումները անտեսելով, ռիսկի վնասվածքի կամ հետագա համատեղ վնասների փոխարեն, ձեր իրավիճակի բարելավման համար անհրաժեշտ միջավայրում անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարեք:
Ավելի բարձր դարակներից ավելի ցածր պարագաներ, տեղադրել ձեր աստիճանները, գնելու հասանելի, հաշվի առնելով մի եղեգը: Կատարեք այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, ապահովելու ձեր անվտանգությունը, քանի որ ակտիվ եւ անկախ եք:
Թերապեւտներ խորհրդակցելու համար
Դուք կարող եք գնահատել մասնագիտական թերապեւտը `օգնելով որոշել, թե ինչ փոփոխություններ եւ հարմարվողական սարքավորումները լավագույնն են ձեզ համար: Սա կարող է բարելավել ձեր անվտանգությունը եւ հարմարավետությունը: Ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել խորհուրդ տալ վարժություններ, որոնք պաշտպանում են ձեր հոդերը եւ պահպանում են ձեր մկանները, ճկունությունը եւ հավասարակշռությունը:
Դու մենակ չես
CDC- ն հաղորդում է, որ 18 տարեկանից բարձր տարիքի 23.7 միլիոն չափահասները արտրիտի հետ կապված գործունեության սահմանափակումներ ունեն: 2040 թ.-ին այդ թիվը կհասնի 35 միլիոնի: Արտրիտով պայմանավորված ֆիզիկական սահմանափակումների ազդեցությունը նշանակալի է: Բժիշկ ախտորոշված արթրիտի հետ աշխատող տարիքի մեծահասակների մոտ 31 տոկոսը զեկույցը սահմանափակվում է իրենց աշխատանքում: Բացի այդ, մեծահասակների 41 տոկոսը արթրիտի հետ, ովքեր կամավոր հաշվետվություն են անում սահմանափակելու արհեստավարժության պատճառով: Իսկ մեծահասակների 27 տոկոսը, ովքեր կամավոր չեն, հաղորդում են, որ արթրիտը դրա պատճառը չէ:
Խոսք
Այս ահավոր վիճակագրության մասին բարի լուրը այն է, որ զարգանում են ավելի հարմար գործիքներ եւ փոփոխություններ:
Դուք չեք սահմանափակվում, թե ինչ եք տեսել ձեր տատիկն ու պապը: Օգտվեք նրանցից, որպեսզի կարողանաք ավելի անկախ կյանք ունենալ, չնայած ձեր ֆիզիկական սահմանափակումներին:
Աղբյուրը `
> Հաշմանդամություն եւ սահմանափակումներ: Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ (CDC):