Առավելությունները եւ խորհուրդները
Մերսման թերապիայի մի տեսակ, խորը հյուսվածքի մերսում օգտագործում են ամուր ճնշում եւ դանդաղ հարվածներ, մկանների եւ ֆասի ավելի խորքային շերտեր հասնելու համար (մկաններն ամրացնող հյուսվածքը): Այն օգտագործվում է քրոնիկական ցավերի եւ ցավերի եւ վարակված տարածքների համար, ինչպիսիք են թունդ պարանոցը եւ վերին հետեւը, ցածր մեջքի ցավը, ոտքի մկանային խստությունը եւ ծանր ուսերը:
Ինչպես է դա աշխատում?
Չնայած որոշակի հարվածների զգացումը կարող է զգալ նույնը, ինչպես օգտագործված է շվեդական մերսման թերապիայի մեջ, խորը հյուսվածքի մերսումը նույնը չէ, քանի որ պարբերական մերսումն ունի խոր ճնշում:
Այն օգտագործվում է կոտրվածքների հյուսվածքը կոտրելու եւ ֆիզիկապես կոտրելու մկանային «հանգույցները» կամ կեղծիքները (ցավոտ, կոշտ հյուսվածքի խցիկներ), որոնք կարող են խաթարել շրջանառությունը եւ առաջացնել ցավ, սահմանափակ միջամտություն եւ բորբոքում:
Մասաժի սկզբում ճնշման ճնշումը սովորաբար կիրառվում է ջերմության եւ մկանների պատրաստման համար: Այնուհետեւ կիրառվում են հատուկ մեթոդներ: Առավել տարածված մեթոդները ներառում են.
Փեղկում . Խորը, սահող ճնշումը մկանային մանրաթելերի երկարության վրա, օգտագործելով անկյունը, նախշը, կոկորդը եւ մատնադրումները
Friction: Ճնշումը կիրառվում է մկանների հացահատիկի վրա, ազատելու համար adhesions եւ հյուսվածքային մանրաթելեր
Օգուտները
Խորը հյուսվածքի մերսում սովորաբար կենտրոնանում է որոշակի խնդրի վրա, ինչպիսիք են քրոնիկական մկանային ցավը, վնասվածքների վերականգնումը եւ հետեւյալ պայմանները.
- Հանգիստ ցավը
- Սահմանափակ շարժունակություն
- Վնասվածքներից վերականգնում (օրինակ `ցնցում, ընկնում)
- Կրկնվող լարվածության վնասվածքներ, ինչպիսիք են կարպալ թունելի սինդրոմը
- Postural խնդիրները
- Մկանային լարվածությունը խոզանակներում, glutes, IT խմբի, ոտքերը, quadriceps, rhomboids, վերին հետեւի
- Osteoarthritis ցավը
- Sciatica
- Սպորտային մտահոգությունները (վազորդներ, մարզիկներ)
- Piriformis սինդրոմը
- Թենիսի անկյուն
- Fibromyalgia
- Վերին կամ պարանոցի ցավը
Consumer Reports ամսագրի տվյալներով, 34,000 մարդ ավելի արդյունավետ է դառնում խորքային հյուսվածքների մերսում `օստեաարթրիթային ցավը գերազանցելու համար, քան ֆիզիկական թերապիան, վարժությունները, դեղատոմսով դեղերը, chiropractic, ասեղնաբուժություն, դիետա, գլյուկոզամին եւ գերազանցող դեղեր:
Deep հյուսվածքների մերսում նաեւ ստացել է բարձրաստիճան առաջատարի համար fibromyalgia ցավը: Մարդիկ հաճախ խորը հյուսվածքի մերսումից անմիջապես հետո նկատում են շարժման բարելավված շարք:
Արդյոք դա կտուժի
Մասաժի որոշ կետերում դուք կարող եք զգալ որոշակի անհանգստություն կամ նույնիսկ որոշակի ցավ, քանի որ մերսող թերապեւտը աշխատում է այն տարածքներում, որտեղ կան սոսնձումներ կամ սանրվածքներ:
Դուք պետք է միշտ տեղեկացնեք ձեր մերսող թերապեւտին, եթե դուք զգում եք ցավը մերսում: Թերապեւտը կարող է հարմարեցնել տեխնիկան կամ հետագա հյուսվածքները պատրաստել, եթե մակերեսային մկանները լարված են:
Ցավը պարտադիր չէ, որ լավ լինի, եւ դա պարտադիր չէ, որ նշան է, որ մերսումն աշխատում է: Իրականում, ձեր մարմինը կարող է լարված լինել ցավից, ինչը դժվարացնում է թերապեւտի ավելի խորը մկանները:
Ինչ կարող եմ ակնկալել:
Մերսման թերապիստները խորը հյուսվածքի մերսումով կարող են օգտագործել մատների, կոճղերի, ձեռքերը, անկյունները եւ լարերը: Դուք կարող եք խնդրել, որ շնչեք խորը, քանի որ մերսող թերապեւտը աշխատում է լարված տարածքներում:
Մերսումից հետո դուք կարող եք զգալ որոշակի կոշտություն կամ տհաճություն, բայց այն պետք է ցրվի մեկ օրվա ընթացքում: Համոզվեք, որ դիմեք ձեր մերսող թերապեւտին, եթե մտահոգվեք, կամ եթե դուք զգում եք ցավը մերսումից հետո:
Խմելու ջուրը մերսումից հետո կարող է օգնել նյութափոխանակության թափոնները լվանալ հյուսվածքներից:
Զգուշացումներ եւ նախազգուշական միջոցներ
Deep հյուսվածքի մերսումը կարող է անվտանգ լինել արյան հյուսվածքի (օրինակ, թրոմբոֆիլիտի կամ խորի երակային թրոմբոց) մարդկանց համար `վտանգի պատճառով, որ նրանք կարող են դիվերսիֆիկացնել: Եթե դուք ունեք արյան հյուսվածքներ կամ վտանգի տակ եք առաջանում արյան հյուսվածքի առաջացման համար, ապա առաջին հերթին պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Եթե դուք ունեցել եք վերջին վիրահատություն, քիմիաթերապիա, ճառագայթում կամ որեւէ այլ բժշկական պրոցեդուրաներ, ապա իմաստուն է ստուգել ձեր բժշկին, մինչեւ մերսում թերապիան սկսելու համար: Որոշ մարդիկ օստեոպորոզով պետք է խուսափեն այս տեսակի մերսման ավելի խորը ճնշումից:
Մերսելը չպետք է ուղղակիորեն արյունահեղության, բորբոքված կամ վարակված մաշկի, մաշկի բորբոքվածքի, չբուժված կամ բաց վերքերի, ուռուցքների, որովայնի հերմինի, փխրուն ոսկորների կամ վերջին կոտրվածքների տարածությունների նկատմամբ:
Եթե ունեք որեւէ վիճակը, կարեւոր է խորհրդատվություն ստանալ ձեր առաջնային բուժաշխատողին նախապես տեղեկանալու համար, թե ինչ տեսակի նրանք խորհուրդ են տալիս: Օրինակ, որոշակի պայմաններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են ankylosing spondylitis, կարող են չկարողանալ հանդուրժել խորը հյուսվածքի մերսման ցավը:
Հղիները նախ պետք է ստուգեն իրենց բժիշկներին, եթե նրանք մտածում են ստանալու ուղերձ: Խորը հյուսվածքի մերսում (կամ ցանկացած ուժեղ ճնշում) պետք է խուսափել հղիության ընթացքում, սակայն ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել հղիների մերսում վարժեցնող մերսող թերապեւտ:
Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Խորը հյուսվածքի մերսում կարող է հանգեցնել մաշկը: Գործի մասին զեկույցները հայտնաբերել են տիեզերական թրոմբոիմբալիզմ, ողնուղեղային նեյրովաթերապիա, գեախտի հեմատոմա եւ հյուսվածքի մերսման հետեւանքով հետերերի փոխազդեցության համախտանիշ:
Խոսք
Խորը հյուսվածքի մերսում ավելի շատ է, քան ճարպակալման մերսումը: Նպատակը եւ տեխնիկան տարբեր են: Այն կարող է օգնել որոշակի պայմաններով, բայց հիշեք, որ ձեր մերսման թերապեւտը հաղորդակցվի մերսումից դուրս գալու համար:
> Աղբյուրներ.
> Մերսում թերապիա առողջապահական նպատակների համար: Լրացուցիչ եւ ինտեգրացիոն առողջության ազգային կենտրոն: NIH- ը: https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. Համեմատության խորը հյուսվածքի մերսման եւ թերապեւտիկ մերսման հետեւանքների քրոնիկական ցածր մեջքի ցավը: Առողջապահական տեխնոլ Տեղեկատվություն . 2012 թ.
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: