IBD ամանորյա բանաձեւերը

Կանխարգելումներ, որոնք ապրում են Crohn հիվանդության կամ գլխուղեղի քոլիտի հետ

Ամեն տարի, տարեսկզբին, Ամանորյա բանաձեւերի շուրջ , ինչպես նաեւ հունվարի 1-ից սկսվող սովորությունները խափանելու կամ գործելու սովորություն կա: Շատերը խոստանում են նիհարել, ավելի լավ ուտել, ծխելը դադարեցնել կամ ավելի շատ վարժություններ անել: Այդ ավելի շատ ընդհանուր բանաձեւերից շատերը, հավանաբար, այն չէ, թե ինչն է առաջին հերթին այն մարդկանց կյանքում, ովքեր ապրում են բորբոքային աղիքային հիվանդությամբ (IBD) : Քրոն հիվանդության կամ գլխուղեղի կոլիտի մարդկանց համար կարող են լինել այլ առաջնահերթություններ, որոնք կապված են այդ մարսողական հիվանդությունների դեմ առօրյա պայքարի հետ եւ ինչպես է ազդում մարդու կյանքի վրա: Դրա համար, այստեղ կան մի քանի այլ առաջարկներ, որոնք IBD- ով կարող են օգտագործվել, որպեսզի օգնի իրենց առողջ ապրել կյանքը:

1 -

Բարի եղեք ինքներդ ձեզ

Թվում է, տարօրինակ է, որ մենք պետք է հիշեցումներ պահանջենք, որպեսզի լավ լինենք, բայց մեզանից շատերը դա անում են: IBD ունենալը ծանր ճանապարհ է, եւ դա ոչ ոք չի ընտրում իր կամ ուրիշի համար: Ինքներդ տվեք մի ընդմիջում եւ փորձեք անել ինչ-որ հատուկ բան ինքներդ ձեզ համար, ամեն անգամ հաճախ: Դա կարող է լինել այնքան պարզ, ինչպես լողանալու ժամանակ կամ ֆիլմի գնալ, կամ նույնիսկ շաբաթը մեկ անգամ պառկել, որպեսզի մի քիչ քնել: Դուք արժանի եք ժամանակ տրամադրել ինքնակառավարման խնամքի համար, ուստի ինչու չեք թխել այդ իրավունքը ձեր հաջորդ շաբաթվա շաբաթական ժամանակացույցի մեջ: Սա կարող է նման լինել փոքր, ամենօրյա ինքնահաստատման գաղափարների եւ ավելի մեծ, շաբաթական կամ ամսական ինքնակառավարման օրերի համար:

2 -

Մնացեք ձեր բուժման ծրագրի վրա

Ձեր բուժման ծրագիրն անհատականացված է ձեզ համար, դա ոչ մեկի համար նախատեսված չէ: Այն կարող է ներառել դեղորայք, դիետա, խորհրդատվություն, վարժություններ կամ այլընտրանքային եւ լրացուցիչ բուժում: Ինչ վերաբերում է ձեր բուժման ծրագրին, ապա այն կպահանջվի ապագա բռնկումների կանխարգելման լավագույն միջոցը: Ձեր պլանի պահպանումը եւ ձեր գրաֆիկը միշտ չէ, որ հեշտ կլինի, բայց դա լավագույն ձեւն է, որքան առողջ եք: Երբ դուք գայթակղվում եք գնալ ձեր ճանապարհը, հիշեք, թե ինչ տեղի ունեցավ վերջին անգամ, երբ չեք ստացել ձեր դեղորայքը կամ չեք մնացել ձեր դիետիկ: Երբ ամեն ինչ անջատված է, փորձեք շրջադարձ կատարել եւ վերադառնալ այն ամենին, ինչ հնարավոր է շուտ գործել եւ շարժվել:

3 -

Պահպանեք ձեր նշանակումը

Դա գայթակղիչ է ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողների հետ նշանակումներ կատարելուց, հատկապես եթե լավ զգաք: Դուք, իհարկե, կցանկանայիք տեսնել ձեր առողջապահության մասնագետներին, երբ դուք հիվանդ եք, բայց տեսնելով նրանց, երբ լավն է, նույնպես կարեւոր է: Այսպիսով, դուք կարող եք քննարկել այն, ինչ հիմա աշխատում է ձեզ համար, եւ ձեր բժիշկները ստանում են ձեզ տեսնել այն ժամանակ, երբ դուք լավ եք զգում, ինչը կարեւոր է, որպեսզի նրանք ունենան այդ հիմքերը, հակառակ դեպքում, երբ դուք էլ չեք անում: Ունենալով ձեր աչքի քննություն, ատամների մաքրում կամ այլ ընթացիկ փորձարկումներ այն ժամանակ, երբ դուք չեք ապրում բռնկում, շատ ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար, քան այն ժամանակ, երբ այրվում եք: Ստացեք առաջարկվող պատվաստումները, քաղցկեղի ցուցադրությունները կամ ոսկորները:

4 -

Stop դադարեցնել ձեր IBD

Դուք չունեք ձեր IBD- ին կամ այն ​​ամենը, ինչ բերում է, եւ չպետք է դադարեցնեք ավելի լավ բուժում փնտրել: Դուք նույնպես չպետք է ընդունեք, որ հիվանդությունը միշտ բորբոքվում է, կամ ընդունեք որպես երկրորդ կարգի քաղաքացի, երբ վերաբերում է ձեր բժշկական օգնությանը: Դուք արժանի եք բժշկական բժշկական օգնությանը, եւ դուք արժանի եք նվաճման : Սակայն, դադարեցնել ժխտելով, որ դուք ունեք IBD: Ձեր IBD- ը մի քանի իրողություն է բերում դրա հետ, եւ երբ նրանք հաճելի չեն, ապա ավելի լավ է ճանաչել ձեր կյանքի այս մասը եւ աշխատել ամբողջ առողջության համար:

5 -

Կառավարեք ձեր սթրեսը

Սթրեսը չի հանգեցրել ձեր IBD- ին , բայց դա, անշուշտ, չի օգնում ձեզ ավելի լավը զգալ: Յուրաքանչյուր ոք շեշտը դնում է իր կյանքում, եւ սթրեսը կարող է լինել լավ եւ վատ իրադարձություններից, թեեւ մենք հակված ենք մտածել, որ ավելի սերտորեն կապված է վատի հետ: The հնարք է գտնել վարդակից ազատելու ձեր սթրեսը. Կարեւոր չէ, թե ինչ եք անում, սթրես հրեշին տալու համար, պարզապես դա արդյունավետ է: Սթրեսը կառավարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, քանի որ կան սթրեսների տեսակները, այնպես որ վերցրեք ձեր հանգստացնող գործունեությունը, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան, զորավարժությունները կամ ժամանակն ընկերների եւ ընտանիքի հետ եւ որոշեք դարձնել առաջնահերթություն: