Իմանալով IBS-Free- ի վերջինը , Patsy Catsos, MS, RD, LD- ն առաջին ինքնօգնության գիրքն է, որը ներառում է IBS- ի ցածր FODMAPs դիետայի օգտագործումը : Գիրքը քննարկվում է դիետայի ետեւում գտնվող գիտությունը եւ առաջարկում է քայլ առ քայլ գնալ քայլ առ քայլ: Գրքում ներառված են թույլատրված սննդամթերքի ցուցակները, ինչպես նաեւ պետք է խուսափել սննդամթերքից :
գրողի մասին
Patsy Catsos, MS, RD, LD- ն արտոնագրված դիետոլոգ է մասնավոր պրակտիկայում Պորտլենդում, Maine.
Որպես ցավազրկող կոլիտի տառապող, նա առանձնահատուկ հետաքրքրություն է ցուցաբերում ստամոքս-աղիքային առողջության համար:
Ուժեղ միավորներ
- Գիրքը շատ լավ գրված է: Կատուսը կատարյալ աշխատանք է առաջարկում բարդ տեսական նյութի հասկանալի բացատրությունները ներկայացնելու համար: Ես հատկապես սիրում էի նրա քննարկումները, թե ինչու FODMAPs- ի սննդի բարձր մակարդակը IBS- ի համար պրոբլեմատիկ է:
- Գիրքը առաջարկում է քայլ առ քայլ հրահանգներ ցածր FODMAPs դիետայի նախաձեռնման եւ պահպանման համար:
- Կատուսը ներառում է հեշտ սննդակարգեր, օգտագործելով սննդամթերք, որոնք պետք է մատչելի լինեն մարդկանց մեծամասնության համար:
- Ընդհանուր առմամբ, գիրքը վերցնում է առեղծվածը ցածր FODMAPs- ի դիետայից, դրանով հնարավոր է հետեւել դիետային, առանց դժվարության:
Բացթողումները
- Կաթսոսը նախընտրեց դիետայի մասին նախանշել նախքան FODMAP- ների դիետայի տեսությունը քննարկելը: Իմ նախապատվությունը կլինի այն, որ յուրաքանչյուր ոք, ով ընտրում է այս սննդի մեջ դնել, լիովին տեղեկացված է, թե ինչու են նրանք որոշակի սննդակարգի սահմանափակումները:
- FODMAP- ի հետազոտողները հետեւողականորեն հանդես են եկել ուժեղ առաջարկությամբ, որ միայն դիետան հետեւում է լիցենզավորված դիետիկի հսկողության ներքո: Catsos- ը չի ներառում դիետայի չկառավարվող ռիսկը:
- Ինձ համար մի շշմեցնող գրառումը եկավ չորս անուղղելի բաղադրատոմսերի անբացատրելի ընդգրկման տեսքով: Գիրքը պետք է կամ ընդգրկվեր ավելի համապարփակ բաղադրատոմսեր, կամ ուղղակի խրված էր իր նախնական առաջադրանքով, այն է, որ ինքնակառավարման ձեռնարկը տրամադրվի ցածր FODMAPs դիետի հետեւելու համար:
Գիրքը ձեզ համար է
Ուսումնասիրությունները մինչեւ օրս ցույց են տալիս, որ IBS- ով որոշ մարդկանց համար ցածր FODMAPs- ի դիետան առաջարկում է որոշ խոստումներ IBS ախտանիշների կրճատման առումով:
Ես զգում եմ, որ պետք է կողմնորոշվել այն մարդկանց հետ, ովքեր անում են իրական հետազոտությունները, որոնք խորհուրդ են տալիս, որ միայն դիետան վերահսկվում է: Այնուամենայնիվ, ես գիտակցում եմ, որ որոշ մարդկանց համար, դիետիկների հասանելիությունը կարող է սահմանափակվել ֆինանսական եւ (կամ) աշխարհագրական պատճառներով: Այսպիսով, Catsos- ի գիրքը մարդկանց տալիս է հաջորդ ամենալավ բանը `սեփական միջոցներով փորձելու ցածր FODMAPs դիետան, որպեսզի տեսնեն, թե արդյոք դիետան բերում է ախտանշանների օգնության: