Թենիսի աթոռի նոր բուժումը օգտագործում է TheraBand FlexBar- ի ամրապնդման գործիքը, որը հանգստացնում է թենիսի անկյունը: Թենիսի անկյունային ցավի ավանդական բուժումը կենտրոնացած է թեքահարթակներից եւ ատամներից առավելագույն աշխատանքից խուսափելու համար, որպեսզի խուսափեն թենիսի անկյունում նյարդայնացած ցնցումների «գերբեռնված» լինելուց: Այնուամենայնիվ, նոր հետազոտությունը նայում է զորավարժությունների ամրապնդման դերին եւ ինչպես կարելի է դրանք օգտագործել թենիսի անկյունը ցնցելու համար :
Ուսումնասիրությունները Աջակցություն Թենիսի անկյունը բուժելու համար
2009 թ. Ամերիկյան սպորտային բժշկության ընկերության տարեկան ժողովում ներկայացված ուսումնասիրությունը նայեց այն հիվանդներին, ովքեր ունեին թենիսի անկյուն, ինչը չի բարելավվել ավանդական բուժումներում: Այս հետազոտության ընթացքում հիվանդների կեսը օգտագործվել է TheraBand FlexBar- ի հատուկ վարժություն գործիք, որն օգտագործվում է ուսի ամրացման զորավարժությունները: Այս վարժությունները հատուկ նախագծված են էքսցենտրիկ ամրապնդման զորավարժություններ իրականացնելու համար `տեխնիկան, որը հաջողվեց Աքիլեսի ցիտոնիտի ցավով հիվանդների շրջանում:
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ TheraBand FlexBar- ի օգտագործած հիվանդները ավելի լավ հաջողություններ ունեն, քան այն հիվանդները, ովքեր չեն օգտագործել այս հատուկ գործիքը: Սա նախնական ուսումնասիրություն էր, եւ շատ քիչ հիվանդներ փորձարկվել էին: Հետեւաբար, ավելի շատ հետազոտություններ պետք է նախքան որոշել, թե արդյոք այս վարժությունը թենիսի անկման ցավն է: Այնուամենայնիվ, դա, անշուշտ, անվտանգ բուժում է, որը չունի դեղամիջոցների կամ ներարկումների հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից ոչ մեկը, որոնք հաճախ օգտագործվում են թենիսի անկյունում:
Թերթը տպագրվել է Հյուսիսամերիկյան սպորտի եւ ֆիզիկական թերապիայի ամսագրում 2010 թվականին:
2012-ին հրատարակված ուսումնասիրությունների հետագա ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դիմադրողական վարժությունը օգտագործող բոլոր ուսումնասիրությունները լավ արդյունքներ են ունեցել ցավը եւ սեղմիչ ուժը բարելավելու համար: Այս ուսումնասիրությունների մեծ մասը եղել են էքսցենտրիկ վարժություններ: Դասընթացի ծրագրերը փոփոխական էին տեւողությամբ եւ որքան հաճախ էին վարժությունները կատարում վարժությունները, մեկ ամսից մինչեւ մեկ տարի ամբողջ տեւողությամբ եւ օրական մեկ անգամ վեց անգամ:
Այս բարձր տատանումով ուսումնասիրությունը չի հանգեցրել որեւէ եզրակացության, թե ինչպես հաճախ եւ որքան ժամանակ է պետք իրականացնել վարժությունները:
Էքսցենտրիկ վարժություններ
TheraBand Flexbar- ի հետ կատարված էքսցենտրիկ վարժությունները ցուցադրվում են հետազոտական թերթում եւ TheraBand կայքում եւ ապրանքի վաճառքով: Այս օրինակի համար սա ճիշտ թեւն է, որն ունի թենիսի անկյուն ցավ եւ այն կոչվում է ներգրավված կողմ: Բարը գտնվում է աջ կողմում, այնպես որ ուղղահայաց ուղղահայաց է ձեր մարմնի կենտրոնում: Դուք ձախ ձեռքով վերցնում եք վերին վերջը եւ ձախ դաստակեք այնպես, որ այժմ բարը դուրս է մարմնի դիմաց, բայց հորիզոնական եւ երկկողմանի լարերը լիովին տարածվում են: Ձախ Ձեռքը լիովին ճկուն է, իսկ աջ դաստակը լիովին տարածվում է: Այնուհետեւ դանդաղորեն թույլ եք տալիս, որ ձեր աջ դաստակը հասնի ամբողջական ճկունության:
Գնել TheraBand Flexbar- ը Amazon.com- ում:
The Flexbar- ը պատրաստված է չոր, բնական ռետինից եւ երկար ոտք է: Նրանք հասանելի են տարբեր տրամագծերում, որոնք ավելի կամ պակաս ուժ են վերցնում U ձեւի մեջ: Այն խարիսխներ ունի, որպեսզի ավելի դյուրին դարձնեն:
Աղբյուրները.
«Easy Strength Training զորավարժությունները կարող են օգնել բուժել թենիսի անկյուն, ուսումնասիրել ցույցերը» ամերիկյան օրթոպեդիկ հասարակությունը սպորտային բժշկության համար, ամենամյա հանդիպում: 7/11/2009.
Ֆիլ Բրեյը, «Թենիսի աթոռի համար նոր վարժություն», N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R. «Կողմնային էպիկոնդիլոզում դիմադրողականության տարբեր մեթոդների արդյունավետություն` համակարգային վերլուծություն »: J Hand Ther- ը: 2012 հունվար-մարտ, 25 (1): 5-25; վիկտորինա 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Բացահայտումը
Էլեկտրոնային կոմերցիայի բովանդակությունը անկախ խմբագրական բովանդակությունից եւ մենք կարող ենք հատուցում ստանալ այս էջում հղումներով ապրանքի գնման հետ կապված: