Կասկածային էպիկոնդիլիտը, որը նաեւ հայտնի է որպես թենիսի անկյուն, անկյունային ցավերի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Սովորաբար պատճառն այն է, որ բացի թենիս խաղալուց, այս վիճակը ծայրահեղ սինդրոմ է, որը հանգեցնում է ողնաշարի մի կողմի ցավին ցավի: Թենիսի անկյունի ընդհանուր նշանները ներառում են.
- Ցավը դուրս է եկել անկյունից
- Անբավարարություն, բարդություն գրգռում եւ օբյեկտների անկում
- Ցավը տարածվում է նախնին
Մարդիկ այս խնդրով չեն սիրում ցավը, բայց հաճախ նրանք շարունակում են օգտագործել ձեռքը այնպես, որ առաջացնում են ախտանիշեր, որոնք շարունակվում են ամիսներ կամ ավելի երկար: Բուժման քայլերը ներկայացված են այստեղ, բայց իրականությունն այն է, որ մարդիկ պետք է սովորեն ճանաչել, թե որ գործողությունները ավելի են խորացնում իրենց ախտանիշները եւ փորձում են փոփոխել կամ խուսափել կոնկրետ գործողություններից, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա բուժել:
Կյանքի փոփոխություն
Փոխելով այնպիսի միջոցառումներ, որոնք կբարձրացնեք ձեր անկյունային ցավը, կարող են լինել թենիսի անկյունների բուժման հաջողությունների բանալին: Շատերը կարող են հանգեցնել թենիսի անկյունի ցավերին, այլ ոչ թե պարզապես racquet սպորտով: Սովորելով խուսափել այս ցավից, նույնիսկ պարզ փոփոխություններով, երբ դուք բարձրացնում եք , կարող է հանգեցնել թանկագին անկյունից ցավալի կրճատմանը:
Փոխելով, թե ինչպես (եւ ինչ) եք թափահարում
Թենիսի մրցաշարերը պետք է չափավոր լինեն: Բարձր լարման լարվածությունը կարող է նպաստել թենիսի աթոռի ախտանիշներին:
Հեշտ մակերեսների վրա խաղալը նույնպես մեծացնում է թենիսի անկյունը զարգացնելու վտանգը: Անուղղակի մեխանիզմը պետք է գնահատել, որպեսզի հիվանդները հարվածում են գնդակը ռակետի կենտրոնում, խաղացողները չպետք է ռազլեին բռունկալի անկյունով տանեն: Տեսեք թենիսի պրոդյուսեր / ռինգի գնահատման համար:
Հակաբորբոքային դեղեր
Հակաբորբոքային դեղամիջոցները հաճախ օգտագործվում են օգնելու հսկողության ցավը եւ բորբոքումները: Այս դեղորայքի բանավոր ձեւերը շատ հեշտ են եւ հաճախ օգնում են վերահսկել բորբոքումները եւ կառավարել ցավը: Թեեւ այդ դեղերը, հավանաբար, չեն բարելավում բուժման գործընթացը, նրանք կարող են օգնել օգնության տրամադրմանը: Այնուամենայնիվ, զգույշ լինելը նշանակում է, որ ցավը չեք դիմակայել դեղորայքով դիմակայելիս անկողնու վրա: որ ցավն այն է, որ ձեր մարմինը ձեզանից ոչ մի բան չի անում, դա կարող է վատթարացնել խնդիրը:
Կորտիզոնի ներարկումներ
Թենիսի անկյուններից ամենատարածված բուժումներից մեկը կորտիզոնի ներարկումն է : Կա հակասություններ այն մասին, թե արդյոք մարդիկ պետք է օգտագործեն կորտիզոն: Նախ, այն հաճախ գերազանց ժամանակավոր օգնություն է ցուցաբերում, սակայն դա կարող է հանգեցնել ավելորդության, իսկ անկյունը ավելի լավ է զգում, միայն այն պատճառով, որ վատթարացման նշանները հանգեցնում են հետեւանքների վերացմանը: Երկրորդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երկարաժամկետ օգուտները կորտիզոնի համար թենիսի անկյուն են, եւ մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ավելի վատ արդյունքներ են առաջանում, երբ հիվանդները օգտագործում են այդ բուժումը:
Անկյունի ճեղքվածք
Անկյուն orthosis, որը կոչվում է անկյուն կրծքավանդակի, կարող է մաշվել: Անկյունի ճիրանն օգտագործելու տեսությունը այն է, որ բռունցքը կուղղորդի մաշկը չարաշահող քերծվածքներից:
Հիվանդները հաճախ հանդիպում են ցավերի օգնությամբ, երբ օգտագործվում են գործվածքների ընթացքում: Որոշ հիվանդներ նաեւ օգուտ են ստանում միայն մի պարզ դաստակի կափարիչով: Ձեռքի կեղտը խոչընդոտում է թեւի կծկված ցավերի մեղավորներին:
Թենիսի անկյունների վարժություններ
Որոշ պարզ վարժություններ կարող են օգտակար լինել նաեւ թենիսի անկյունների ախտանշանները վերահսկելու համար: Այս վարժությունները չպետք է ցավ պատճառեն, եւ նրանք, որոնք պետք է անել, մինչեւ ցավը լուծվեն: Հզորացնելով մկանները եւ ցնցուղի անկյունները, կարող եք օգնել կանխել խնդրի վերադարձը:
Թենիսի անկյունում նոր բուժում է օգտագործում Thera-Band FlexBar- ի ամրապնդման գործիք, որն օգնում է թեթեւացնել թենիսի անկյունը:
Վերջերս անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ Thera-Band FlexBar- ի օգտագործած հիվանդները ավելի լավ հաջողություններ ունեցան, քան այն հիվանդները, ովքեր չեն օգտագործել այս հատուկ գործիքը:
Extracorporeal Shock Wave Therapy- ը
Shockwave թերապիան հակասական բուժման տարբերակ է թենիսի անկյուն: Շոկային ալիքի թերապիայի գաղափարը այն է, որ ձայնային ալիքները օգտագործվեն, այսպես կոչված, «մկկրտում», հյուսվածքներին: Այս միկրոտնտեսումը սկսում է բժիշկ արձագանքել ցավը թեթեւացնելու համար: Այս բուժումը ուսումնասիրող ուսումնասիրությունների արդյունքները խառնվում են: Չկա հստակ ապացույց, որ շոկային ալիքն ավելի լավ բուժում է, քան մյուս տարբերակները:
Autologous արյան ներարկում եւ PRP
Արյան ներարկումը օգտագործում է ձեր արյունը, որը կազմված է երակից եւ ներարկում է վնասված ջիլը `ջանք գործադրելու խթանելու համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դա օգտակար բուժում է, բայց ոչ ավելի լավը, քան հիշատակված մյուս բուժումները:
Platelet հարուստ պլազմա (կրճատ PRP) նոր բուժում է, որը նման է autologous արյան ներարկմանը: PRP- ը ձեր արյան վերցված թոքաբորբի բջիջների կենտրոնացումը է, եւ այդ թրոմբոցիտները ունեն աճի գործոններ, որոնք կարող են օգնել քրոնիկական վնասվածքների բուժման գործընթացում: PRP- ի հետ տարբերությունն այն է, որ այն օգտագործում է ձեր մարմնից հանված արյան կոնցենտրացիան:
Վիրաբուժություն թենիսի անկյուն
Կան մի քանի հնարավոր վիրաբուժական բուժում , որոնք հաջողակ են: Դրանք ընդգրկում են վնասված ջիլի մի մասը հեռացնելով կամ ազատվել ցնցվող ցնցումների հավելվածից: Երբեմն նաեւ իրականացվում է ջիլայի առողջ մասի վերանորոգումը: Բացի այդ, արթրոսկոպիկ կծիկ վիրաբուժությունը դարձել է թենիսի անկյուն ունեցող որոշ հիվանդների համար:
Խոսք
Ինչպես նշվեց, կողային էպիկոնդիլիտի լավագույն բուժումը սովորելն է, թե որ գործողությունները կարծես թե խորացնում են խնդիրը եւ գտնում են այդ փոփոխությունները փոփոխելու կամ խուսափելու ուղիները: Հաճախ ակցիան կարգավորելը, ձեր բռնելով փոխելը, ձեր թեւի տեղադրումը կարող է օգնել թեթեւացնել ցավը: Խնամքը պետք է կատարվի ցավը «ծածկելու» բուժման հետ, ինչպես երկարաժամկետ հեռանկարում, երբեք ձեր մարմինը հնարավորություն չի տալիս բուժելու խնդիրը:
Աղբյուրները.
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM- ն: «Թենիսի վնասվածքներ. Էպիդեմիոլոգիա, պաթոֆիզիոլոգիա եւ բուժում»: 2015 մարտ, 23 (3): 181-9:
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Կողմնակի էպիկոնդիլիտի կառավարում. Ընթացիկ հասկացություններ" J Am Acad Orthop Surg. 2008 թ. Հունվար, 16 (1): 19-29:
Բացահայտումը
Էլեկտրոնային կոմերցիայի բովանդակությունը անկախ խմբագրական բովանդակությունից եւ մենք կարող ենք հատուցում ստանալ այս էջում հղումներով ապրանքի գնման հետ կապված: