Obesity- ը կապված է մի շարք հիվանդությունների, ներառյալ քաղցկեղի , սրտանոթային հիվանդությունների եւ շաքարախտի հետ: Այժմ հետազոտողները դա կապում են Ալցհեյմերի հիվանդության հետ:
Միջին դարաշրջանի եւ Ալցհեյմերի կողմից
Գիտնականները հատկապես գտել են, որ միջին տարիքում կամ միջին կենսաբանության մեջ գիրություն է կանխատեսում Alzheimer հիվանդության ավելի վաղ հայտնաբերումը եւ հիվանդության ավելի բարձր բեռը (նշանակում է, որ հիվանդությունը ավելի ծանր կլինի, երբ այն հարվածում է):
Բալթիմորի երկարամյա հետազոտության ծերացման ուսումնասիրության ժամանակ հետազոտողները նայում էին կեսգիշերային մարմնի զանգվածային ինդիկատորի (ԲՄԻ) եւ Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման կապակցությամբ, ինչպես նաեւ հիվանդության ծանրության հետ: Ուսումնասիրության հեղինակները պարզեցին, որ միջին տարիքի (50 տարեկանը) ավելի բարձր BMI- ն կապված էր Ալցհեյմերի հիվանդության վաղ շրջանում, ինչպես նաեւ հիվանդության ծանրության ավելի բարձր չափանիշների հետ:
Հետազոտողները պարզել են, որ ավելի բարձր կենսաբազմազանության BMI ունեցող հիվանդների ուղեղում ավելի շատ ամիլոիդային կուտակումը (Alzheimer հիվանդության որոշիչ գործոն) ավելի շատ էր, քան 50 տարեկանում առողջ BMI- ով ունեցողները: Սա ցույց է տալիս հիվանդության ավելի ծանր ձեւը .
Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ միջին բջիջներում առողջ BMI- ն կարող է դանդաղեցնել Alzheimer հիվանդության առաջացումը: Սա քաջալերող է, քանի որ դա նշանակում է, որ ձեր բիիի առողջության մակարդակը ստանալը միջին կլիման ընթացքում կարող է հանգեցնել Ալցհեյմերի առաջացմանը: Եվ շատ առողջ միջոցառումներ, որոնք գերազանցում են ավելորդ քաշը եւ առողջ քաշը պահպանելը, ինչպես հավասարակշռված դիետան եւ կանոնավոր վարժությունները, նույնպես գործոններ են, որոնք պահպանում են առողջ ուղեղը եւ օգնում են կանխել խանգարումը եւ իրենց մեջ:
Սիբիրախտ եւ դեմենսիա
Ավելի վաղ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գրիպը կապված է դեմենսիայի հետ, եւ ինչպես BMI- ն ավելի բարձր է, այնպես էլ ռիսկի աստիճանը: Գիտնականները հետեւում էին մեկ այլ հետազոտությանը, որը նման էր վերը նշված մեկին, բայց անցկացրեց արեւելյան Ֆինլանդիայում, հետազոտողները 26 տարեկանում հետեւեցին հիվանդներին, չափավորելով իրենց BMI- ին, միջին տարիքի 50-ով, ինչպես նաեւ հետագայում `միջին տարիքում 71-ով: հիվանդները հետագայում կյանքի իմաստով զարգացրել են դեմենսիան եւ պարզել, որ կրկին բարձրաճաշակ կենսամակարդակ BMI- ն կապված է դեմենսիայի եւ ալցհեյմերի հիվանդության ավելի բարձր ռիսկի հետ:
Հետազոտողների կողմից Շվեդական Թվին ռեեստրի վերլուծությունը եզրակացրեց, որ «կեսարյան կղզիներում ավելաքաշը եւ գիրությունը ինքնուրույնաբար բարձրացնում են դեմենիայի [եւ ալցհեյմերի հիվանդության] վտանգը»:
Մյուսները գտել են, որ շաքարախտը, որը հանդիսանում է գիրության հետ կապված խանգարումներ, կարող է հանգեցնել վաղեմի դեմեմիայի առաջացմանը: Այսպիսով, կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կենտրոնանալու են ավելցուկային քաշի առողջ ճանապարհով կորցնելու վրա:
Ընդ որում, միջին տարիքում հարստացրեք քաշը
Ապացույցները հստակ երեւում են այս կետում. Կեսարյան կուլտուրայում ավելաքաշ եւ գիրություն դնում մեկի դեմեմիզմի բարձր ռիսկի, ինչպես նաեւ Ալցհեյմերի հիվանդության վաղ շրջանում: Ցավոք սրտի, կեսգիշերը նաեւ ժամանակ է, երբ շատ մարդիկ հակված են քաշի, քանի որ նյութափոխանակությունը մի քիչ դանդաղեցնում է, եւ շատերն ավելի հանգիստ են դառնում:
Սակայն դա իմանալը պետք է հանգեցնի միջին տարիքի ավելի զգոնությանը ` ակտիվ կյանք վարելու եւ առողջ ուտելու: Կան, բարեբախտաբար, դա անել շատ եղանակներ:
Մեկ նորարարական դիետա, որն ուղղված է ուղեղի առողջության խթանմանը, հայտնի է որպես MIND դիետա: Այս դիետան ստեղծվել է մի խումբ հետազոտողների կողմից, որոնք տվել են այն «երկարամյա անունը,« Սիդերտրանյան-դիետիկ մոտեցումը սիստոլիկ հիպերտենզիայի (DASH) դիետայի եւ միջամտության համար, եվրոդեգեներատիվային էլիտայի (MIND) սննդակարգի համար »: Մի բերան, վստահ լինել: Այսպիսով, այն հայտնի է որպես MIND սննդակարգ:
Այս հաշիվը գրավում է ինչպես Միջերկրածովյան դիետայի, այնպես էլ DASH դիետայի բաղադրիչները, որոնք ցույց են տվել ճանաչողական անկման եւ Alzheimer հիվանդության դեմ: Եվ, ինչպես այդ դիետաները, MIND- ի դիետան հայտնաբերվել է գիտահետազոտական աշխատանքներում `դանդաղեցնելով մտավոր անկումը: այն կարող է նաեւ նվազեցնել Alzheimer հիվանդության վտանգը:
Սա ցույց է տալիս, որ իրականում ինչ եք ուտում: ՀՄԿ-ի սննդակարգին հետեւելու համար դուք պետք է տեղյակ լինեք 15 սննդամթերքի խմբերին, որոնցից 10-ը համարվում են «ուղեղի առողջ պարենային խմբեր», եւ դրանցից հինգը խուսափելու սննդի խմբերն են:
Աղբյուրները
Chuang YF, An Y, Bilgel M, եւ այլն: Midlife- ի սիբիրախտը կանխատեսում է ավելի վաղ Alzheimer- ի խանգարման, նյարդապաթոլոգիայի եւ պրիմֆիտոմիկ ուղեղային ամիլոիդ կուտակման մասին: Mol Psychiatry 2015 Սեպ 1 [Epub առաջ տպել]
Երկրագնդի շաքարախտը կարող է շտկել դեմիան ավելի ուշ կյանքում: Harv Health Lett 2015, 40: 8:
> Morris MC- ի, Tangney CC- ի, Wang Y- ի, Sacks FM- ի եւ այլն: ՄԻԱՎ-ի դիետան կապված է Ալցհեյմերի հիվանդության նվազման հետ: Alzheimers Dement 2015, 11: 1007-14:
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I եւ այլն: Կենսաբազմազանության եւ կյանքի վերջի մարմնի զանգվածային ինդեքսը եւ վերջին կյանքի խանգարումը. Բնակչության հեռանկարային կախարդի արդյունքներ:
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr եւ այլն: Արգանդի զանգվածային ինդեքսը միջին կյանքի եւ Alzheimer հիվանդության եւ անոթային խանգարումների ռիսկի մասին: Curr Alzheimer Res 2007, 4: 103-9:
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, եւ այլն: Կենսաբազմազանության ավելաքաշը եւ գիրությունը բարձրացնում են ուշացած կյանքին դեմեմիա ռիսկը `բնակչության վրա հիմնված երկվորյակների ուսումնասիրություն: Նյարդաբանություն 2011, 76: 1568-74: