Արդյոք բարձրացնում է ձեր թեստոստերոնի մակարդակը լավ գաղափար:

Testosterone թերապիայի դրական եւ բացասական ազդեցությունները

Testosterone- ի բուժումը լավ գաղափար է: Testosterone- ի ցածր մակարդակը կապված է այնպիսի բացասական առողջական ազդեցությունների հետ, ինչպիսիք են գիրություն, ինսուլինային դիմադրություն եւ տիպ 2 շաքարախտ, բորբոքում եւ բարձր խոլեստերին եւ triglycerides, ինչը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի: Այնուամենայնիվ, testosterone- ի փոխարինումը գալիս է իր մտահոգությունների շարքին, մասնավորապես, սրտանոթային համակարգին հնարավոր բացասական հետեւանքների:

2015 թվականից FDA- ն պահանջել է, որ տեստոստերոնային արտադրանքը պիտակավորվի սպառողին նախազգուշացնի սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի ռիսկի հնարավոր աճի մասին: Նախքան այս նախազգուշացումը, դեղատոմսերը եռապատիկ բարձրացան 2001-ից 2011 թվականներին, երբ հայտնաբերեցին, որ testosterone- ն սահմանվել է առանց ցածր մակարդակների ճշմարիտ ապացույցների:

Ինչու է թեստոստերոնի մակարդակը նվազում

Հասկանալի է, որ տեստոստերոնի կորուստը տղամարդկանց եւ տղամարդկանց հետ կապված հորմոն կարող է խանգարել որոշ մարդկանց, բայց դա բնական գործընթաց է: Հորմոնների գագաթնակետերը տղամարդկանց մոտ, երբ նրանք իրենց քսաներորդ տարում են, ապա բնական անկումը սկսվում է: Այս անկումը դանդաղ ու կայուն է, ի տարբերություն կանանց շրջանում menopause հանկարծակիության:

Չնայած տեստոստերոնը նվազում է տարիքի հետ, առաջադեմ տարիքը չի կարող նվազել մակարդակների մակարդակը: Մեծ քանակությամբ մարմնի ճարպը կապված են ստորին տեստոստերոնի հետ , եւ շրջակա միջավայրի գործոնները, ինչպիսիք են պլաստմասսայգում հայտնաբերված էնդոկրին-խանգարող քիմիական նյութերի ազդեցությունը, որոշ թունաքիմիկատների մնացորդներ եւ ձկների եւ այլ կենդանական մթերքներում հայտնաբերված աղտոտիչները կարող են նպաստել:

Կա մի ցիկլ, որի ընթացքում բարձր մարմնի յուղը նպաստում է ավելի ցածր տեստոստերոնին, որը նպաստում է ավելի շատ մարմնի ճարպի, որը հանգեցնում է շաքարախտի եւ սրտանոթային հիվանդությունների: Բացի այդ, խոլեստերինի իջեցումը ստատինային դեղամիջոցները կարող են սրվել: Այնուամենայնիվ, առողջ ապրելակերպ սովորություններն են , ինչպիսիք են `ոչ ծխելը, պարբերական ֆիզիկական գործունեությունը, մսի եւ աղի խթանումը եւ առողջ քաշը պահպանելը, կապված են տարեց տղամարդկանց բարձր տեստոստերոնի մակարդակների հետ:

Հորմոնը հայտնի է իր սեռական ֆունկցիայի վրա ունեցած ազդեցության մեջ, սակայն այն նաեւ դեր է խաղում էներգիայի, նյութափոխանակության, մարմնի կազմի (մկանների զանգվածին ընդդեմ ճարպային զանգվածի) եւ ոսկրային հանքային խտության: Բացի այդ, հորմոնը ազդում է արյան անոթների վրա, նպաստելով հարթ մկանային շերտի թուլացմանը `նպաստելու արյան ճնշման եւ ավելի լավ արյան հոսքին:

Սրտանոթային խանգարումներ հորմոնալ թերապիայի հետ

Ցածր testosterone ունեցող տղամարդկանց մոտ, testosterone թերապիան բարելավել է LDL խոլեստերինը, արյան ճնշումը, մարմնի զանգվածի ինդեքսը, ինսուլինի զգայունությունը եւ վարժությունը: Այնուամենայնիվ, 2009 թվականին սրտանոթային հիվանդությունների գերակշռմամբ մեծահասակ տղամարդկանց կողմից կատարված տեստոստերերային թերապիայի կլինիկական փորձարկումը դադարեցվել է սրտի կաթվածների եւ հարվածների բարձր մակարդակի պատճառով:

2013-ին հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն հետադարձ հայացքով ուսումնասիրում էր արյան վետերանները, ովքեր ցածր testosterone են ստացել կամ չեն ստացել տեստոստերերային թերապիա: Այդ ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ հորմոնի օգտագործումը կապված է բոլոր մահացության, սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի մեծ ռիսկի հետ:

Հետագայում, տեստոստերոնային թերապիայի պլաստեպո-հսկվող, ռադոնիզացված վերահսկվող փորձերի մետա-վերլուծությունը հայտնաբերեց սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի 54 տոկոսը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անաբոլիկ ստերոիդներ օգտագործող տղամարդկանց հետազոտողները գտնում են սրտի հիվանդության աճ, առաջացնելով նրանց, թե արդյոք testosterone թերապիան նույնպես բարձրացնում է ռիսկը:

Բնական մոտեցումը կարող է լավագույնը լինել

Վկայությունն աջակցում է չափավոր միջակայքում testosterone մակարդակի պահպանմանը: Թեեւ չափազանց ցածր testosterone- ն կարող է պրոբլեմային լինել, երիտասարդական մակարդակի վերականգնումը ռիսկային է: Յոթամյա հետազոտության արդյունքում թեստոստերոնի միջին մակարդակի մակարդակ ունեցող մեծահասակները մահացության ցածր մակարդակն ունեցել են ամենաբարձր կամ ամենացածր կվարտիլների համեմատ:

Ամենակարագող բանն այն է, որ տեստոստերոնին դանդաղ դառնա կանխել առողջ ապրելակերպը, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ փոխարինող հորմոններ ընդունել: Ընթացիկ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ տղամարդիկ բնականաբար կարող են մեծացնել թեստոստերոնի հորմոնը: 12 շաբաթ տեւած սննդակարգում եւ վարժեցման միջով անցնող քաղցկեղի եւ ճարպակալված տղամարդկանց երկու ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նրանք կորցրել են քաշը, բարելավել են արյան ճնշումը եւ աճել են թեստոստերոնի մակարդակը:

Համապատասխան դիետան, զուգորդված վարժությամբ, նվազեցնում է մարմնի յուղը եւ ավելացնում մկանների զանգվածը եւ ուժը:

Եթե ​​դուք մտահոգված եք համապատասխան testosterone մակարդակների պահպանմամբ, դուք պետք է ձգտեք ցածր մակարդակի մարմնի ճարպը կերակրել բարձր սննդարար (նիտրիտարական) դիետա, սահմանափակել վերամշակված սննդամթերքները եւ կենդանական աշխարհը, ստանալ կանոնավոր, ուժեղ վարժություն եւ ապահովել համարժեք վիտամին D եւ ցինկի կարգավիճակ: Բոլորն էլ անվտանգ են, ձեր կենսունակությունը, առողջությունը եւ ուժը պահպանելու բնական ուղիները:

> Աղբյուրներ.

> Kelly DM, Jones TH. Թեստոստերոն `առողջության եւ հիվանդության մեջ փոխաբերական հորմոն: J Endocrinol 2013, 217: R25-45:

> Xu L, Freeman G, Cowling BJ, դպրոցական CM. Տեստոստերոնային թերապիա եւ սրտանոթային իրադարձություններ տղամարդկանց շրջանում. Համակարգային վերլուծություն եւ տեղաբաշխման վերահսկվող ռեցեպվիկ փորձությունների մետա-վերլուծություն: BMC Med 2013, 11: 108:

> Yeap BB, Almeida OP, Hyde Z եւ այլն: Առողջ ապրելակերպը կանխատեսում է ավելի բարձր շրջանառվող տեստոստերոն `տարեց տղամարդկանց մոտ. Կլինի էնդոկրինոլ (Օքսֆ) 2009, 70: 455-463:

> Kumagai H, Zempo-Miyaki A, Yoshikawa T, եւ այլն: Կյանքի մոդիֆիկացիան բարձրացնում է շիճուկ testosterone մակարդակը եւ ավելացնում է միջին արյան ճնշումը ավելաքաշ եւ գեր մարդիկ: Endocr J 2015, 62: 423-430:

> Schulte DM, Hahn M, Oberhauser F, եւ այլն: Կալորիական սահմանափակումն ավելացնում է շագանակագեղձի տղամարդու առարկաների թեստոստերոնի կոնցենտրացիաները երկու տարբեր մեխանիզմներով: Horm Metab Res 2014, 46: 283-286: