Արդյոք ձեր մեջ պահում եք վատը:

Ընդդիմության եւ անհանգստության համար, կանխելու կոչը

Կանայք պնդում են, որ տարիներ շարունակ անցկացնում են իրենց տարիքում (մայրս նույնիսկ չի խոսի գազի անցնելու մասին): Երեխաները, մյուս կողմից, շատ ավելի հավանական է, որ դա իսկապես զվարճալի է վերելակի վրա մշակաբույսերի փոշին կամ սահուն մարդասպանի սահում սենյակի մեջտեղում:

Այնուամենայնիվ, մեր մեջ ամենից շատ խառնաշփոթը պետք է խոստովանեմ, որ կան ժամանակներ, երբ բռնցքամարտիկները օդերեւութաբանություն պարզապես տեղին չեն:

Օրինակ, գործնական հարցազրույցի ժամանակ դա անպայման վաճառքի կետ չէ: Որոնք են այս պարագայում ձեր առասպելը պահելու հետեւանքները:

Վնասակար է ձեր ձիերին:

Միգուցե. Հավանական չէ, որ որեւէ վնաս հասցվի, բայց հավանական է, որ դա անհարմար է:

Մենք ինչ-որ պահի մենք դա արեցինք: Եթե ​​ինչ-որ մեկը նախնական ամսաթվերի ընթացքում գազի պահպանման ուսումնասիրություն է կատարել, ի տարբերություն ամուսնացած զույգերի, հեռուստացույց դիտելու տանը, տարբերությունը կլիներ ցնցող: Բայց քանի որ մենք բոլորս մահացած չենք, շատ լավ արդյունքներ կան, որ ձեր մեթանի պահելը ինքներդ ձեզ չի սպառնում:

Եթե ​​դուք չեք կարող ազատվել ձեր փրփուրի մեջ գազից, ապա դա կարող է ցավոտ լինել, բայց կարող է լինել որովայնի ցավի այլ պատճառներ , որոնք ավելի հավանական է, որ խնդիր ունենան: Բռունցքներն ու խայթոցները իրական բողոքներ են, բայց դրանք կարող են շատ բան անել, եթե ոչ աղմուկի հետ, չնայած, որ զգում ես, որ պետք է ձախողել: Եթե ​​դուք մետտան ավելի արագ եք դարձնում, քան ձեր կրծքավանդակը, ապա անպայման ճնշում գործադրեք GI տրակտում:

Բանն այն է, որ միայն այն պատճառով, որ դուք շնչում եք, չի նշանակում, որ ձեր որովայնը իրականում խթանում է կամ ձեր աղիքների ճնշման չափը վտանգավոր մակարդակներում է:

Առնվազն մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ անհանգստության ընկալումը ավելի բարձր է, երբ դուք որոշում եք թույլ չտալ, որ չմասնակցի հակառակորդին, երբ կա ֆիզիկական պատճառ, թե ինչու չեք կարող կրակել ռետրո հրթիռը:

Ճարպը ուղեղը խթանում է ուղեղը, որպեսզի մեզ տեղեկացնեն, որ պետք է քամին կոտրել, դրա պատճառն է: Ավելացված ճնշումը առաջացնում է շնչառության զգացում եւ ձգտում է թռչել: Եթե ​​դու անտեսում ես զգացմունքները, դա նշանակում է, որ դու հիանալի գիտես, որ դու պատրաստում ես backdraft: Դա իրազեկվածությունն է, որն այնքան անհարմար է դարձնում:

Հիմնական կերակրատեսակ

Spoiler alert: Հետեւյալ նկարագրությունները կարող են ձեզ ստիպել, որ երբեւէ ուտեն:

Gastrointestinal (GI) համակարգը սկսվում է ձեր շուրթերին եւ ավարտվում է ձեր անուսում: GI համակարգի համար կան մի քանի անուն: GI տրակտը, ալիմենտային ջրանցքը եւ փրփուրը (սովորաբար վերաբերում են այն հատվածներին, որոնք գալիս են փորոտիքից հետո) առավել տարածված են:

Դուք ուտում կամ խմում եք սննդարար եւ համեղ կերակուրներ, որոնք պետք է ծխախոտ լինեն ձեր ատամներով, ապա այն կուլ տանեք փորոտիքի մեջ, որտեղ այն թափվում է ստամոքսի մեջ, որը կարող է հիշեցնել ձեզ բոտա տոպրակի կամ բշտիկի բարձի վրա, կախված ձեր հոբբիներից, եւ թթուների հետ ավելի կոտրված է: Ստամոքսը սնվում է սննդի եւ թթվային խառնուրդի մեջ, նույնքան այնպես, որ դուք կարող եք խառնել մարինադը միսով պլաստիկ տոպրակի մեջ:

Ստամոքսի ներքեւում սննդի եւ ստամոքսի հյութի լորձաթաղանթը թափվում է աղիքի մեջ: Փոքր աղեղը ձեր որովայնում թավշյա փափուկ 20 ոտնաթաթի պարտեզի գուլպաներ է:

Դա մի դյույմի լայնությամբ է, եւ այն ունի մկանները, որոնք վազում են այն պայմանագրով եւ բովանդակության մեջ մղում ալիքի նման շարժման մեջ, այլ ոչ թե 1960-ականների մուլտֆիլմի կրակոցի:

Փոքր աղիքը լցված է մանրէներով: Սա այն դեպքն է, երբ կախարդը տեղի է ունենում: Մեր սննդամթերքի սննդանյութերի մեծ մասը կլանվում է փոքր աղիքներ պատերի միջով: Փոքր աղի տարբեր հատվածները կլանում են տարբեր բաներ, եւ յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական անունը:

Ճանապարհորդության վերջնական մասը տեղի է ունենում խոշոր աղիքում (aka the rectum ): Սա այն դեպքն է, երբ փոքրիկ աղիքի մանրէների բեռնված բաղադրիչներից բաղկացած սննդանյութերի վերջին բիտերը կլանված են, ինչպես նաեւ ջուրը:

Այսպիսով, ֆեկալյան հարցը ձեւավորվում է հետեւողականությամբ, որն այն դարձնում է միանգամյա:

Ճարպային նյութի (սննդի եւ բակտերիաների) ներթափանցման ողջ ընթացքի միջոցով աղիների միջոցով մեթան է ստանում: Այն չի դադարում շարժումը, բայց եթե աղիքի պատերը հեռու են բովանդակությունից, քանի որ գազի փուչիկները լինում են, բովանդակությունը չեն շարժվում: Աղիքի պատերի ալիքային գործողությունը առաջինը գազը գցում է:

Հանգստանալով այդ շնչառության մեջ վառվում է գազի այդ փուչիկները: Ոչինչ չի կարող նյութափոխվել, մինչեւ գազը գնա: Այն փաստը, որ ոչինչ չի շարժվում, չնայած ուղտից ազդանշաններն ասում են ուղեղը, որ այդ շարժումը իսկապես պետք է տեղի ունենա, դրա պատճառն այն է, որ ամբողջ բանը այնքան անհարմար է զգում:

Ճնշման փոփոխությունները նույնպես փոխում են: Արդյոք թռչում ես, որ ձգտում ես: Դա շատ մարդկանց համար է: Ինքնաթիռը ճնշված է, բայց ոչ ցամաքային մակարդակի վրա: Ահա թե ինչու ենք մեր ականջները փոշիանում, երբ մենք դուրս ենք գալիս, իսկ մենք վայրէջք կատարելու համար: Դա նաեւ պատճառն այն է, որ փոքրիկ շուկայում դու գնել չիպսերի տոպրակը դարպասի կողմից (պետք է ունենար մածուն, իմանա, թե ինչու ստորեւ), լցված է լողափի գնդակի նման, ծովագնացության բարձրության վրա:

Մետանոցի փոքրիկ պղպջակն եք շաղափում, քանի որ ճաշը ավելի շատ ճնշում ունի, համեմատաբար 20,000 ոտքի վրա, քան այն, որ արել էր ճյուղը: Այժմ ձեր ուղեղի ահազանգերը ազդանշան են տալիս, ասելով, որ դուք պետք է այն տեղափոխեք ճանապարհից: Բարեբախտաբար ձեզ համար (բայց ոչ ձեր աթոռի համար), ձեր փրփուրը կառուցված է, որպեսզի արդյունավետ տեղափոխվի այդ մետանը դեպի ելքը:

Դուք չեք կարող հաղթել: Ի վերջո, այդ բոլոր ուղղահայաց ճնշումները պատրաստվում են ազատ արձակել: Ավելի վատն է, եթե խոզի ճարպաթթուներում առկա պինդ խտանյութերի եւ մանրէների հավաքում կա, ապա արդյունքում առաջացող թնդանոթը խորտակվում է: Այսպիսով, հետեւեք հետամնաց հասարակության հետ, անհրաժեշտության դեպքում, բայց երբ դու դուրս ես եւ ուրիշներից հեռու (կամ գոնե որտեղ ոչ ոք չի կարող պոկել այն ձեզ), եկեք rip!

Ինչպես խուսափել ձեր դեմքերից

Դա բոլոր բաների մասին է, ինչ դուք դնում եք, որոշում է այն, ինչ դուրս կգաք: Ճիշտ սննդամթերքները կարող են օգնել ձեզ խուսափել ներկայությունը ներկայացնելու անհրաժեշտությունից: Ձեր փրփուրը մանրէների սերվերոպիա է, թեեւ բարդ է հնչում, կարեւոր է առողջության համար: Գուտի բակտերիան անհրաժեշտ է ճիշտ մարսողության համար եւ օգնում է իմունային համակարգին: Կան բազմաթիվ տեսություններ, որոնք վերաբերում են նաեւ գուտի բակտերիաների եւ միկրոբիոմի այլ օգուտներին:

Methanobrevibacter- ը մանրէներ է, որոնք հավանաբար քվեարկել են: Դա նույնիսկ անունով է, մետան : Առնվազն մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ուտում պրոբիոտիկները կարող են օգնել նվազեցնել երեք տարբեր բակտերիաների շտամներ, որոնցից մեկը, methanobrevibacter- ից: Ավելի կարեւորն այն է, որ ուսումնասիրությունը պարզել է, որ մեթանոբrevibacter իջեցումը իսկապես նվազեցրել է ձիերը: Մյուս երկու շտամները, որոնք կրճատվել են պրոբիոտիկների միջոցով, կապված են հիվանդության հետ, այլ ոչ թե առողջության համար: Դա երեքի համար է: Այսպիսով, խթանելով ձեր պրոբիոտիկ ընդունումը մածունի հետ եւ ավելի շատ կարող է նվազեցնել գումարը:

> Աղբյուրներ.

> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017): Bloating եւ Abdominal Distension: Old Misconceptions եւ ընթացիկ գիտելիքները: American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231: doi: 10.1038 / ajg.2017.129

> Miller ER. Ստորին սրտանոթային համակարգի ֆիզիոլոգիա: Urol Clin North Am . 1996 մայիս, 23 (2): 171-5:

> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Դյուրակիրություն ինքնաթիռներում. Պարզապես թող գնա: NZ Med J. 2013 Փետ 15, 126 (1369): 68-74:

> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, եւ այլն: (2017 թ.) Մեթանոբրեբիբակտերիայի խթանումը պրոբիոտիկ միջամտության միջոցով նվազեցնում է չափահաս մարդու մոտ աղտոտումը : Արդյունավետության ոչ պատահականացված զուգահեռ նախագծման կլինիկական փորձարկում: PLOS ONE 12 (9): e0184547: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547

Սերրա, Ջ., Ազփիրոզ, Ֆ., եւ Մալագելադա, Ջ. (2001): Մարդկանց մոտ աղիքային գազի պահպանման մեխանիզմները `մարդկանց արգելակման դեմ խանգարող շարժակազմի դեմ: Ֆիզիոլոգիայի ամերիկյան ամսագիր `գաստրոտնտեսային եւ լյարդի ֆիզիոլոգիա , 281 (1), G138-G143: Ստացված է http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long- ից