Փորձեք այս նմուշի սննդի ծրագիրը, եթե ձեր դիաբետիկ բուժման ծրագիրը ներառում է 2000 կալորիականությամբ դիետայի դեղատոմս:
Դուք կկարողանաք ներկել (ցածր խնկով) բլիթներ, թունա եւ ընկույզ աղցան, ինչպես նաեւ Թայլանդի կարրի հավկիթ:
Այս նմուշը նախատեսում է ընդհանուր առմամբ 2000 կալորիա `50% ածխաջրածինից եւ 30% յուղից: Չնայած դիաբետիկ ճաշի պլանի համար առաջարկվող ճարպի առավելագույն չափը, ճարպային աղբյուրները բարձր են «լավ», չհաշվառված ճարպեր:
Կարդալ ավելին դիաբետիկ կերակուրի պլանավորման մասին :
Նախաճաշ
- Հանգիստ carb pancakes բաղադրատոմսը
- 1 ճաշի գդալ լույսի օշարակ
- 1 բաժակ կտրատած ելակ
- 1 բաժակ քաշած կաթ
- Սուրճ 2 ճաշի գդալով յուղայնությամբ կիսով չափ
Լանչ
- 1 ծառայող թունա եւ ընկույզի աղցան բաղադրատոմս
- 1 բաժակ հում աղցան կանաչի
- 4 ամբողջական ցորենի կոտրիչ
- 1 խնձոր
- 1/2 բաժակ շաքարավազի պուդինգ
- 5 վանիլային վաֆլի
- 8-10 ունցիա ջուր կամ շաքարավազ
Ճաշ
- 1 թխվածքաբլիթ Թրային Curry հավի բաղադրատոմսը
- Ավելացնել 1/2 քաղցր կարտոֆիլ, նիհար կտրատած, կերին (թող այն եփի մյուս բաղադրիչներով)
- 1/3 բաժակ եփած շագանակագույն բրնձը
- 1/2 բաժակ եփած ցուկկինի
- 1 100% - մրգային սառեցված մրգահարդարիչ
- 8-10 ունցիա ջուր կամ շաքարավազ
Խորտկարան
- 6 ունցիա չաղացած մածուն
- 1/4 բաժակ ճարպ-ազատ գրանոլա
- 1 ունցիա ցածր նատրիումի թուրմ ճաշի միս
- 15 թխված խորտիկ չիպսեր
- 8-10 ունցիա ջուր կամ շաքարավազ
Երբ դուք ունեք շաքարախտ, ձեր բժշկական թիմը խորհուրդ կտա դիետա որպես ձեր բուժման ծրագրի: Ձեր ընդհանուր կալորիականության կարիքները հաշվարկելիս հաշվի կառնվի ձեր քաշը, բարձրությունը, տարիքը, գործունեության մակարդակը, այլ նյութափոխանակության սթրեսները եւ քաշի կորստի կարիքները: