Երեխաներ, ֆունտներ, կուսակցություններ եւ պարադոքսալ տորթ

Տոն օրերին, ծնողները մտահոգված են իրենց երեխաների առողջության, քաշի եւ / կամ դիետաների վրա, կարող են լինել այդ սովորական վեճում. Լինել կամ չլինել սննդի ոստիկանությունը:

Ես խորհուրդ եմ տալիս դրա դեմ: Երեխաների համար, ինչպես մեծահասակների համար, լավ սնունդ եւ լավ առողջություն չպետք է լինի լավ ժամանակի թշնամիներ: Նրանք կարող են եւ պետք է գլորում միասին:

Կինս եւ ես 5 երեխաներ ենք բարձրացրել եւ ուրախ եմ ասել, որ նրանք բոլորը մեծացել են ոչ միայն առողջ եւ նիհար, այլեւ հակված են ուտել:

Սա, սակայն, այն չէ, որ իմ կինն ու ես սննդամթերք էինք այս տարիների ընթացքում: Փոխարենը, մենք օգտվեցինք այն փաստից, որ ճաշակի բադերը սովորում են սիրել կերակուրները:

Այդ հակասության մի առանձնահատուկ վավերացումը հիշեցնում է: Ես այլեւս չեմ կարող հիշել, թե ով էր կուսակցությունը, թե որտեղ էլ լինի: Բայց հիշում եմ, որ կինս եւ ես մի քանի կողմերում էինք մի քանի, եթե ոչ բոլորը `մեր իսկապես փոքր երեխաներից: Անխուսափելի տորթը դուրս եկավ, եւ մի հայացքից պարզ էր, որ այն պարունակում է շաքարավազի պարունակություն, որը տարվա մեջ որոշ փոքր երկրներում սպառում է:

Կինս ու ես նայեցինք միմյանց, մտածելով, թե արդյոք մենք պետք է ծնողական գործադիր արտոնությունից պահանջենք, եւ արգելենք այս շաքարավազի չափսը: Բայց մենք մեր ուսերը քաշեցինք եւ մյուս ճանապարհը գնացինք: Դա մի կուսակցություն էր, եւ քանի որ մեր երեխաները երբեք չեն կերել այդ տանը, նրանք, անշուշտ, վայելում էին աղանդեր, բայց խնամքով ընտրված, հաճախ տնական, եւ միշտ ավելի շատ սննդարար եւ ավելի քիչ շաքարավազ, քան այս մեկը, ինչ վնաս կարող էր լինել այս մեկուսացված անտարբերությունը անել

Ես հիշում եմ նաեւ, որ երջանիկ հաճույք էի զգում, երբ երեխաներս աչքերն ակնթարթային հրճվանքով էին նայում, սպասում էին իրենց շերտերին:

Բայց հետո եկավ գոհացուցիչ անակնկալը: Յուրաքանչյուր մեր երեխայի լիցենզիա տալու համար լիցքաթափվել էր մի կտկտոցը, որ շոկոլադե կոնֆետի մեջ էր, ապա նրանց դեմքը խեղդվել է եւ փնտրել այն տեղը, որ լաց լինեն:

Այն այնքան քաղցր էր, քան այն ամենը, ինչ երբեւէ կերել էր, նրանք ատում էին այն:

Այդ անեկդոտը վկայում է բավականին ունիվերսալ եւ բավականին հզոր մի բանի մասին. Ծանոթությունը դիետիկ նախապայմանների առավել կարեւոր որոշիչներից մեկն է: Սա ճիշտ է մեզ համար, ինչպես մեր երեխաների համար: Տարի լավ ուտել, եւ նույնիսկ ձեր տոնածառի ինդուլգենցիան ավելի ցածր կլինի, քան ասկեցության պատճառով, այլ նախասիրության պատճառով: Երբ սովորում եք սիրել սննդամթերքները, որոնք սիրում են ձեզ, սնունդը ցածր է շաքարավազի եւ աղի մեջ: անառողջ յուղերից ազատ; բարձրագույն մանրաթել; ավելի քիչ, ավելի առողջ բաղադրիչներով, դժվար է սիրել այլ բան:

Ես կոչ եմ արել այնտեղից ստանալու «գործընթացը ճաշակի վերականգնում» (եւ ուղեցույց է տալիս իմ գիրքը, « Հիվանդության ապացույցը» ռազմավարությունը կիրառելու վերաբերյալ): Կյանքում ավելի վաղ դա անում է, այնքան լավ: բայց երբեք էլ ուշ չէ: Առեւտուր ընտրեք ձեր ընտրությունը, հավաքեք ձեր շաքարավազի, աղի եւ ավելցուկային բաղադրիչների ընդունումը եւ անցնել ձեր ճաշակը, նախընտրելով ավելի առողջ գնելու համար: Վերցրեք ձեր երեխաներին միասին, եւ նրանք հակված կլինեն, քանի որ միշտ երեխաներ են, պատճենելու համար. ոչ մի ոստիկան չի պահանջվում:

Սննդամթերքի սահմանափակման թեմաների հետազոտության մեծ մասը, երեխայի սննդակարգի վերահսկման նկատմամբ ծանրակշիռ մոտեցումը, ցույց է տալիս, որ մարտավարությունը ձգտում է զսպել:

Խիստ կանոնակարգող սննդամթերքի ընդունումը քարոզում է նախանձախնդրություն եւ ապստամբության հաստատակամություն: Բայց տարին մեկ ձեր տանը միայն առողջ սնունդ ընտրություններ ունենալով, օրինակ թողեք ձեր երեխաները հետեւելու, ապա հանգստանալու դեպքում, ընդհակառակը: Դուք օգնում եք ձեր երեխաներին լավ ուտել որպես նախապատվություն, այլ ոչ թե ոստիկանություն:

Տոնական կուսակցությունները լավագույն ժամանակն են, որպեսզի սկսեք ճաշակի բուդի վերականգնումը, ձեր կամ ձեր երեխաների համար: Իրականում, թե ինչպես ենք մենք ուտում տարվա ընթացքում, որը ազդում է առողջության եւ քաշի վրա: Այնպես որ, հանգստանալ եւ վայելել կողմերը: Բայց գիտեք, որ լավ սնունդ, լավ առողջություն եւ լավ ժամանակներ բոլորը կարող են համախմբվել `ձեր եւ ձեր երեխաների համար` պարզապես տարվա ընթացքում լավ ստանդարտ սահմանելով:

Արդյունքը, հաջորդ տարվա տոնական կուսակցությունների ժամանակ, եթե ոչ այս տարի, ապա կարող եք թույլ տալ, որ ձեր երեխաները հասանելի լինեն այդ տխրահռչակ տորթին, եւ իմ երեխաների նման, լավ հնարավորություն կա, որ նրանք պարզապես չեն կարողանա կուլ տալ: Պարադոքսալով, կարծում եմ, սա թարգմանում է մեզ ծնողների մեջ `մեր տորթը տալու եւ ուտելու համար:

Ուրախ արձակուրդ.