1 -
Հասկանալով Levator Scapula Muscle- ինԼաբորատոր սկապուլայի մկանները հանդիսանում են ետ մկանների մակերեսային շերտի անդամ: The levator scapula մկանային (կամ levator scap կարճ համար) սովորաբար կոչվում է որպես ուսի մկանային.
Լյարդի խայթոցը ազդում է պարանոցի շարժման եւ վերին կողմի կախվածության վրա: Այն պատասխանատու է ցողունի (ուսի բերք) բարձրացման եւ մասնակցում է գլյուտօն խոռոչի ռոտացիայի մեջ (որտեղ վերին ձեռքի ոսկրերի գնդակը համապատասխանում է ուսին):
Վերելակի սկեպը առաջանում է արգանդի վզիկի հատվածից մեկից չորս (C1-C4) եւ կցվում է սկեպուլայի ներսի եզրին:
2 -
Լեվատոր Scapula մկանների դերը գլուխների եւ պարանոցի կախվածության մեջԳրասենյակի աշխատակիցների առջեւ ծառացած խնդիրն այն է, որ պարանոցի եւ ուսի ցավը , որը երկար նստվածքով նստած նստած է աղմուկի հետեւի աջակցության հետ: Նույնը կարող է առաջանալ նաեւ միջքաղաքային վարորդներով:
Ձգվում եւ շարժվումիս կարող է մեղմել ախտանշանները, դրանցից ոչ մեկը չի կարող համապատասխան լինել, եթե կա քրոնիկ խանգարումներ կամ մկանային սպազմ: Շատ դեպքերում դրանք միայն ժամանակավոր շտկումներ են:
Լուծողի խայթոցի հիմնական գործառույթներից մեկն այն է, որ ձեր գլուխը շատ հեռու պահեք: Խնդիրն այն է, որ ուսի բերանը չափազանց շարժվող ոսկոր է: Հանգիստ պահելը, պարանոցի կեցվածքը պահպանելը հեշտ գործ չէ:
Դուք կարող եք նմանեցնել այն, որ ձեր համակարգչի վրա աշխատում է օվկիանոսում սահադաշտում կանգնել: Դինամիկ հակառակ շարժումներ կան, որոնք ձեր մկանները պահանջում են ինքնուրույն փոխել, երբ հասնում եք հեռախոսին, վերցնում եք մատիտ կամ թեքում ձեր աթոռին:
Երբ դա տեղի է ունենում, գլխատառի խայթոցը կարող է դառնալ գերակշռող, եւ նրա կարողությունը պահպանել ղեկավար դիրքը լրջորեն թուլացել է: Դա իրավիճակը վատթարացել է, եթե անձը սայթաքում է , չունի լամար աջակցություն, կամ գտնվում է նստարանին կամ ղեկին, որը կամ չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր (ստիպում է ուսերին կամ վեր կամ վար):
3 -
Վզնոցը եւ ուսի ցավը բուժելըԼուծող սիգի գործառույթներից մեկի մյուս մասը ուսի շեղբերն է բարձրացնում: Քանի որ շեղբերներն ունեն ականջներին ուղղելու բնական միտում, ապա լծակաշող քերծը հաճախ կազմված է, որպեսզի պահպանվի եւ կայունացվի: Դա անելու համար, levator սկապուլա պետք է պայմանագիր եւ երկարաձգել միեւնույն ժամանակ: Սա կարող է հանգեցնել պարանոցի եւ ուսերի ցնցումներին եւ ցավին, երբեմն էլ ծանր:
Որպեսզի դա մեղմես, դուք կարող եք օգտագործել համեմատաբար պարզ մերսման տեխնիկան .
- Տեղադրեք ուսի բերանի ներքին վերին անկյունը ձեր հակառակ ձեռքի հետ:
- Ձեր մատներով, սեղմել տարածքը վերեւում, ուսի բերանի ներքին վերին անկյունում, որտեղ փափուկ հյուսվածքն է: Մենք այս տարածքին ենք վերաբերում որպես «տեղում»: Դուք պետք է լիովին դուրս գան ոսկորից եւ մկանի վրա, որը կապում է ոսկորին:
- Ճնշումը, որը բավականաչափ ամուր է լարվածություն ստեղծելու համար (բայց այնքան ամուր է, որ ցավում է), շարժեք ձեր մատները հետիոտների մեջ շրջանաձեւ շարժման մեջ:
- Հետեւեք մկանային ամբողջ ճանապարհը մինչեւ ձեր պարանոցը, դարձնելով փոքր շրջանակներ, ապա թույլ տվեք, որ մկանային լարվածությունը առաջնորդի ուսի բերանի ներսից վերեւը, ամբողջ պարանոցի կողմը:
- Կրկնել մյուս կողմում:
> Աղբյուր
- > Wheeless, C. «Levator Scapula»: Օրթոպեդիայի անվասայլակ դասագիրք: Nunley, J. եւ Urbaniak, J. eds. Durham, Հյուսիսային Կառոլին: Duke Orthopedics; 2016 թ.