Ինչպես երջանիկ ապրել բազմակի սկլերոզով

Գտնել ամեն օր ուրախություն, ամեն օր, չնայած ապրելով MS- ի հետ

Ապրելով բազմակի սկլերոզով (MS), մարտահրավերներով եւ դժվարություններով լի է, բայց դուք կարող եք երջանիկ լինել: Երջանկությունը ընտրություն է, եւ, երջանիկ լինելը, չի նշանակում, որ դուք երջանիկ եք, որ ունեք MS: Դրանից դուրս, իրականում: Դա նշանակում է, որ դուք առավելագույնի հասցնում եք ձեր ունեցածը եւ փորձում եք առավելագույն վայելք ստանալ յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում, ինչը ձեզ հարկավոր է հպարտանալ:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, ավելի երջանիկ, ուրախ մարդ դառնալու համար, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ապրում ես MS- ով:

Ունեք «ուրախ տեղ»

Հարցրեք ինքներդ ձեզ որոշ հարցերի. Ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում: Քո երեխաները? Քո շունը? Գրելու բանաստեղծություն: Խոհարարություն հնդկահավերին Որտեղ ուրախություն եք գտնում:

Այս երկու կամ երեք մտքերը պահեք ձեր հետեւի գրպանից կամ ձեր հեռախոսից դուրս գալու եւ արտացոլելու այն ժամանակ, երբ դուք զգում եք հիանալի, քան հրաշալի: Շնորհակալություն հայտնելով մարդկանց եւ ձեր սիրած եւ վայելելու այնպիսի բաներ, որոնք ունեն բազմաթիվ գիտական ​​ապացույցներ, ներառյալ ձեր ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ բարօրության բարելավումը:

Ընդունեք, երբ վատ բաներ կան

Եթե ​​ունեք MS, կլինեն այնպիսի ժամանակներ, երբ դուք զգում եք շատ սարսափելի եւ դժվար է գտնել ձեր երջանկությունը: Երբեմն ամենալավ բանը, որ թույլ տա, տխուր կամ բարկացած զգալ: Մի փորձեք երջանկություն պարտադրել, եթե ոչ մի բան զգալու իրատեսական հնարավորություն չկա: Դա միայն ձեզ հիասթափեցնող կամ նույնիսկ հուսախաբության մեջ է, երբեք ապագայում նորից երջանիկ եք զգում:

Հաղթահարեք այդ դժվարին իրավիճակները, հիշեցնելով, որ այդ վատ զգացմունքները ժամանակավոր են, այլ ոչ թե բացասական մտքերը, որոնք ասում են, որ դա կյանքն է հավիտյան:

Ճանաչիր, երբ դուք երջանիկ եք

Սա նույնիսկ ավելի կարեւոր է, քան ընդունելը, երբ ամեն ինչ վատ է: Մեզանից շատերն այնքան զբաղված են կյանքի փոքրիկ հիստերիաներով, որ մենք չենք դադարում մտածել լավ բաների մասին:

Մշտապես մարտկոցների ախտանշաններով կարող է ուտել այնքան ժամանակ, որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ընդմիջում եք ստանում, կարող եք մոռանալ մտածել ձեր դրական բաների մասին: Նույնիսկ ավելի վատ, երբ ձեր ախտանիշները ավելի պակաս լինեն, կարող եք ծախսել ժամանակի մեծ մասը, երբ նրանք կվերադառնան:

Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ստուգեք ինքներդ ձեզ եւ տեսեք, թե արդյոք կարող եք բացահայտել այն ժամանակները, որ դուք կարող եք փաստորեն ասել, որ երջանիկ եք: Ժամանակ ծախսեք մտածելու այն հրաշալի բաների մասին, երբ դուք հնարավորություն ունեք:

Մի համեմատեք ուրիշներին

Դա երբեք իսկապես օգտակար չէ, երբ մարդիկ ձեզ նման բաներ են ասում, «Դուք երջանիկ եք, այլ մարդիկ այն շատ ավելի վատն են, քան դուք: Մտածեք նրանց մասին, երբ դուք վատ եք զգում եւ գիտակցում եք, որ իրականում իրականում շատ լավ է ձեր կյանքում »: Եթե ​​դուք իսկապես այդ հաջողակն եք, ապա ընդհանրապես չեք ունենա MS:

Այո, կարեւոր է հասկանալ, որ MS- ով այլ մարդիկ կարող են ավելի վատ լինել, քան զբաղվել հաշմանդամության առումով: Բայց ինչպես է այս համեմատությունը ենթադրում, որ ավելի լավ զգաք: Դա կարող է հանգեցնել, որ դուք սարսափելի զգաք այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի վատն են, կամ մեղավոր են, որ դու ավելի լավն ես:

Կլինեն այն ժամանակները, երբ ցանկանում եք անել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք անել, ինքն իրեն խղճահարության եւ հուսահատության մեջ, բայց թույլ չտալ, որ ինքդ քեզ հետ գնաս այն կյանքը, որը չունես MS- ի մարդկանց կյանքը համեմատելու սարսափելի ճանապարհը:

Տառապանքը մեր շրջապատում է, անկախ այն բանից, թե մենք տեսնում ենք դա, թե ոչ, եւ ինչ-որ մեկի հաշմանդամության մակարդակը միայն ամբողջ պատկերն է:

Մենք բոլորս մարդկային պատկերացումների մի մասնիկ ենք, եւ աշխարհի մեր մյուս երկրներում տեղի ունեցող իրադարձությունների վրա հիմնված մեր պայմանները կամ զգացմունքները դասակարգելը օգտակար չէ: Ձգտեք նայել ձեր մեջ, գտնել այն երջանկությունը, նույնիսկ եթե այն երբեմն թվում է, շատ խորը թաղված է:

_{Աղբյուրները.}

_{Բուսինգ, Արդտտ, եւ այլն: ալ. Շնորհակալության, վախի եւ գեղեցկության կյանքի փորձը բազմակի sclerosis եւ հոգեբուժական խանգարումներ ունեցող հիվանդների շրջանում: Առողջության որակական կյանքի արդյունքներ: 2014 թ.}