Ինչպես վաստակել Վալենտինի օրը վիշտը

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել զույգերի տոնը `սգալով մահը

Հատուկ օրերը հաճախ տառապում են հզոր հույզեր եւ հիշողություններ, անկախ այն բանից, թե որքան ժամանակ է անցել սիրելիի մահից հետո: Տոնական արձագանքը կամ հոբելյանական արձագանքը կարող է առաջանալ, քանի որ օրացույցի կամ իրադարձության ամսաթիվը կապում եք նշանակալի, օրինակ, ամուսնու, ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ հետ:

Մահվան պատճառով կորուստը սատկելու համար Վալենտինի օրը կարող է զգալ հատկապես դաժան, քանի որ այն ընդգծում է միասնությունը, սիրելը եւ ռոմանտիկան:

Ավելին, հաշվի առնելով իր բոլոր տեսակի խանութներում իր նշանակալի մարքեթինգը եւ ապրանքատեսակների ակնառու դրսեւորումները, գործնականում անհնար է խուսափել հիշեցումներից, որ «զույգերի տոնը» մոտեցում է:

Օգտագործեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել վիշտը, որը դուք զգում եք Վալենտինի օրը կամ նրա շուրջ, երբ փորձում եք զբաղվել ձեր կորստի հետ:

Անընդունեք կանոնները

Որոշակի ճանապարհով գործադրվող ճնշումը ավելացնում է դժբախտ եւ ավելորդ բեռը, մահվան կորուստը սողացողներին: Եթե ​​դուք զգում եք, որ Վալենտինի օրը անհրաժեշտ է ձեր արցունքները թաքցնել կամ խիզախ դեմքին դնել (կամ, ընդհակառակը `ծիծաղել կամ վայելել ժամանակին), ապա ձեզ հարկավոր է թույլ տալ, որ ձեր ափին վշտացնեք: Չնայած հասարակության ճնշումներին, իրական կամ պատկերացրած, կամ վիշտի աստիճանի համընդհանուրության գաղափարը, պարզապես ոչ մի ճիշտ ուղի է սգալու սիրելիի կորուստը:

Կոպե Ուգլի

2008 թ.-ին տպագրվել է ուսումնասիրություն `կապված տուժածների, այդ թվում, տառապանքի դեմ պայքարի մարդկանց դյուրինության հետ:

Հեղինակները արտահայտեցին «թշվառությունը հաղթահարելու» գաղափարը, ինչը նշանակում է, որ հաղթահարելը պարտադիր չէ, որ գեղեցկության մի բան լինի, պարզապես պետք է աշխատանքն իրականացնել: Կատարեք այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք տոնի ընթացքում:

Գրիչը թղթի վրա (կամ Fingers- ի ստեղնաշար)

Լրագրությունը ոչ միայն օգնում է թեթեւացնել սթրեսը, այլեւ կարող է օգնել ձեզ մշակել եւ կազմակերպել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները, երբ դրանք գրեք:

Անկախ այն բանից, թե դուք ինքներդ եք արտահայտում ձեր համակարգչում լավագույնը նստելը կամ թղթի եւ գրիչի օգտագործումը, ուսումնասիրելով եւ ձայնագրելու ձեր ամենաանհանգիստ զգացմունքներն ու գաղափարները «ձեր աչքերի համար» հաճախ հանդիսանում են թերապեւտիկ եւ կարող են պատկերացում կազմել ձեր վշտի պատասխանին :

Անցեք անցյալին

Եթե ​​գաղափարով հարմար եք, ընտրեք զգալի հուշեր, հիշեցում կամ արտեֆակտ, որին դուք շոշափում եք մահացածի հետ եւ, բառացիորեն, թաղեք այն գետնին, ձեր պլանավորման մասնավոր արարողության ընթացքում: Անկախ նրանից, թե դա ներառում է կոնկրետ լուսանկար, նամակ, գրքույկ, հուշանվեր կամ ձեր սիրելիի հետ կապված որեւէ այլ ֆիզիկական կապ, այստեղ գաղափարը խորհրդանշական եւ սիրալիր կերպով հրաժեշտ է տալիս մահացածին եւ «թողնում» ձեր անցյալի կապը, որպեսզի կարողանաք տեղափոխվել առաջ:

Եղեք ձեր սեփական Վալենտինը

Վիշտը ոչ միայն տառապում է մահվան սգացողների վրա, այլեւ ֆիզիկական առումով: Հաճախ, կորած մարդը սպառվում է վատ կերակրատեսակների պատճառով, վարժության պակասից կամ անբավարար քնից: Եթե ​​դա նկարագրում է ձեզ, ապա կիրառեք որոշակի ինքնասպասարկման տոնը `ուշադրություն դարձնելով ձեր ֆիզիկական կարիքներին: Եթե ​​դուք չեք զգում էներգետիկ բավարար սնունդ պատրաստելու համար, ապա պատվիրեք կամ գնալ սիրած ռեստորան: Վերցրեք ձեր շունը զբոսանքի համար կամ հրավիրեք ընկերոջը զբոսնել զբոսանքի շուրջ:

Վերանայեք ուղեցույցները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ գիշերը հանգստանալ :

Պատվիրեք ձեր սիրելիին

Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով ձեր սիրելիի պատվին եւ հիշատակելու իմաստալից ձեւով, կարող է նպաստել ձեր մտքերն ու զգացմունքները հանգստյան օրվա ընթացքում դրական ձեւով: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կցանկանայիք ձեր սիրելիին հիշել եւ այն դարձնել: Այն կարող է լինել ֆիզիկական հուշահամալիր, օրինակ, ձեր բակում տնկելը կամ նվիրաբերելով դպրոց կամ եկեղեցի, ավելացնելով փոքրիկ «Հիշողության ...» տախտակ: Բայց կան ճանապարհներ, որոնք պատվում են ձեր սիրելիին, որը փող չի պահանջում: Կարող եք տալ արյուն կամ աջակցել արյան մեջ, կամավոր ձեր ժամանակը օգնել ուրիշներին, կամ այցելել եւ կարդալ նրանց ծերանոցում:

Մի տվեք միտք, եւ դուք կգտնեք ձեր հեռացած սիրվածին պատվելու ձեւ: Դուք կարող եք դա դարձնել ձեր Վալենտինի օրը ավանդույթը:

> Աղբյուրներ.

> Bonanno GA, Mancini AD: Մարդկային հզորությունը, որը կսպասարկի հնարավոր վնասվածքին: Մանկաբուժություն : 2008; 121 (2): 369-375: doi: 10.1542 / peds.2007-1648: