Հանգստանալու ժամանակ օգտագործելը սկսում է հեշտացնել նախնական ճշգրտումը
Եթե դուք արդեն առաջարկել եք շարունակական դրական օդուղիների ճնշում (CPAP) `ձեր խանգարիչ քնի բուժման համար, կարող եք զարմանալ նախքան թերապիան սկսելու համար. Ինչպես կարող եմ սովորել: Կարող է մի փոքր ջանք գործադրել, հարմարեցնելով CPAP մեքենայի օգտագործմանը, բայց մի քանի պարզ առաջարկությունների հետեւելով, կարող եք գտնել, որ ավելի հեշտ է, քան ակնկալել, որ սկսեք բուժել:
Սկսել գործել CPAP- ի դրական վերաբերմունքը
Նախ, մոտենալ CPAP- ի բաց մտքի եւ դրական վերաբերմունքի օգտագործման հեռանկարին: Եթե սկսեք մտածելակերպից, որ այս սարսափելի սարքը կործանում է ձեր քունը, ծառայելով որպես անհարմարություն եւ խոչընդոտ, դուք կգտնեք, որ ձեր փորձը կարող է արագ թթվանալ: Յուրաքանչյուր անչափահաս վերադարձը կդառնա լրացուցիչ ապացույց, արդարացնելու ձեր բուժման վերջնական հեռացումը: Այնուամենայնիվ, սկսելով այն վերաբերմունքը, թեեւ կարող է լինել նախնական խոչընդոտները, դուք կկարողանաք կատարել ճշգրտումներ եւ, ի վերջո, այս սարքը կօգնի ձեզ `ավելի լավ քնել, ձեր համակենտրոնացումը, տրամադրությունը եւ էներգիան բարելավելու եւ ձեր ընդհանուր առողջությանը օգնելու համար: - Դուք ավելի հաջողակ կստանաք եւ պարգեւատրվեք ձեր ջանքերի համար:
Ընտրելով սարքավորումների մատակարարը ձեր CPAP- ի մատակարարման համար
CPAP- ով բուժման մեջ ներգրավված ամենակարեւոր վաղ որոշումներից մեկը մատակարարման ընկերության ընտրությունն է:
Դուք կարող եք տրամադրել ձեր ընկերությունների ցանկը ձեր քնի բժիշկը, եւ որոշ տեղերում սարքավորումները կարող են տրամադրվել նաեւ բժիշկների կողմից: Այս տեւական բժշկական սարքավորումներ (DME) պրովայդերները կօգնեն Ձեզ ստեղծել ձեր քնի քաղցկեղի կողմից սահմանված թերապիայի հետ: Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը վերաբերում է CPAP- ին, կարող եք այլընտրանքային կերպով սահմանել բիլեւելի (կամ BiPAP կամ VPAP) կամ նույնիսկ ավելի բարդ պարամետրեր մատակարարող մեքենաներ:
Այս մատակարարները բիզնես են, ուստի համոզվեք, որ նրանք ձեզ լավ հաճախորդների ծառայություն են մատուցում: Սարքավորման մատակարարի առանցքային դերն այն է, որ տեղավորեք ձեր առաջին CPAP դիմակով:
Ընտրելով ձեր առաջին CPAP դիմակը եւ ստանալ այն ճիշտ
CPAP դիմակ ընտրելը իսկապես կարեւոր քայլ է բուժման սկսելու համար, եւ ընդհանուր հաջողությունը կամ ձախողումը կարող է հանգեցնել որոշման: Լավագույնս ընտրեք դիմակ, որը համապատասխանում է ձեր անհատական կարիքներին: Դուք կցանկանաք հաշվի առնել ձեր դեմքի անատոմիան, ներառյալ ձեր քթի ձեւը եւ որքանով հեշտությամբ կարող եք շնչել դրա միջոցով: Մարդկանց դեմքի մազերի առկայությունը կարող է ազդել ընտրության վրա: Դուք նաեւ ցանկանում եք մտածել, թե արդյոք դուք կարող եք շնչել ձեր բերանը, հատկապես գիշերը քնում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել արտահոսքի, եթե դա չի լուծում այլ բուժում (օրինակ, septoplasty կամ ալերգիայի դեղորայք ): Եթե դուք ունեք claustrophobia, դա կարող է նաեւ կարեւոր գործոն լինել:
Ընդհանուր առմամբ, լավագույնը ընտրեք ամենափոքր դիմակը, որը կարող եք հանդուրժել (օրինակ, մաշկային բարձեր կամ եռանկյունաձեւ ռնգային դիմակ): Դա կնվազեցնի մակերեսի տարածքը եւ նվազեցնում օդային արտահոսքերը եւ ճնշման նշանները ձեր դեմքին: Դիմակներ նման են զույգ կոշիկների. Մեկ անգամ չափը չի համապատասխանում բոլորին, եւ դուք պետք է ընտրեք մեկի հիման վրա ձեր անհատական նախասիրությունների:
Հնարավորության դեպքում ձեռք բերել պատշաճ կերպարանք եւ նույնիսկ փորձեք դիմակը խանութում: եթե դա չի աշխատում, փորձեք այն վերադարձնել նոր տարբերակի համար առաջին ամսվա ընթացքում:
Կիրառելուց առաջ փորձեք CPAP- ի հետ
Երբ դուք վերցրեք ձեր սարքավորումները եւ վերցրեք տունը, կարող եք նախապես կիրառել CPAP- ին `օգնելով իրեն հարմարեցնել այն: Առաջին անգամ, երբ դուք օգտագործում եք CPAP- ը, կարող եք մի փոքր անհարմար լինել, եւ որոշ մարդիկ նույնիսկ տառապում են անքնությունից, եթե դրանք գիշերը դնեն եւ չեն կարող քնել: Դա կարող է բարելավվել, մի քիչ զբաղվելուց առաջ գիշերը օգտագործելով: Ստեղծեք մեքենան տան մյուս մասում, որտեղ դուք կարող եք հարմարավետ լինել, գուցե հյուրասենյակում:
Սկզբում հեշտացրեք ինքն իրեն դիմակ: Եթե դուք ունեք claustrophobia, դուք կարող եք պարզապես պահել այն ձեր քթի կամ բերանը մեքենայի հետ: Եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, փորձեք դանդաղ ու խորը շնչեր: Անհրաժեշտության դեպքում պարզապես քաշեք դիմակը: Փորձեք ընդլայնել այն ժամանակի չափը, որն այն անցկացնում է աստիճանաբար ձեր դեմքին, թույլ տալով, որ անհանգստությունը շեղվի: Երբ պատրաստ եք, կիրառեք դիմակահանդեսները, որոնք պահպանում են դիմակը: Շարունակեք շնչել դանդաղ եւ խորը, մինչեւ որ ձեզ հարմարավետ զգան:
Դրանից հետո դուք պատրաստ եք դիմակին միացնել խողովակի եւ CPAP մեքենայի հետ: Երբ բոլոր կապերը կատարվում են, սարքը միացրեք: Սովորաբար սարքը սկսվում է ներքեւի միջակայքում եւ աստիճանաբար ավելացնում է օդային ճնշումը, որն ավելի երկար է այն օգտագործում: Սա թույլ է տալիս հեշտությամբ քնել, բայց դա կօգնի նաեւ ձեզ հետ վարվել: Եթե ճնշումը սկսում է չափազանց բարձր լինել, կարող եք վերականգնել այն կամ նույնիսկ վերածել մեքենայի վրա եւ անջատել այն կրկին ցածրացնելու համար:
Վերցրեք դանդաղ եւ խորը շնչառություն դիմակով եւ ճնշմամբ: Դուք կգտնեք, որ օդի ճնշումը լրացնում է ձեր թոքերը եւ հեշտացնում է շնչելը: Հակառակ դեպքում, երբ շնչում եք, կարող եք զգալ մի փոքր դիմադրություն: Դուք կլսեք լույսը, որը փախչում է դիմահարդարման վրայի նավահանգստից: Այս դիմադրությունը սկզբում մի փոքր անհարմար է, բայց պահեք այն, ավելի հեշտ է դառնում:
Փորձեք կենտրոնացնել ձեր միտքը լիարժեք, նույնիսկ շնչառության վրա: Պահպանեք ձեր բերանը: Եթե ձեր բերանը բացվում է ռնգային դիմակով, դուք զգում եք, որ օդը շտապում է (ամենացածր դիմադրության ճանապարհին): Երբ դուք ստեղծել հարմարավետ շնչառական օրինակ, գուցե մի քանի րոպե անց, ուշադրություն դարձրեք այլ վայրում: Մի վայելեք այնպիսի մի բան, դիտեք մի փոքրիկ հեռուստատեսություն կամ կինոնկար, կարդացեք գիրք կամ ամսագիր, լսեք որոշ երաժշտություն կամ ստացեք համացանցում: Խեղճացրեք ինքներդ ձեզ եւ կպահեք CPAP- ի օգտագործումը 20-30 րոպե: Սա կօգնի ձեզ համագործակցել CPAP- ին այնպիսի բանով, որը դուք վայելում եք, եւ դուք ավելի հանգիստ կլինեք այն ժամանակ, երբ այն օգտագործում եք bedtime- ում: Եթե հարմարվելու համար ավելի շատ ժամանակ է հարկավոր, երկարացրեք այս ժամանակահատվածը կամ փորձեք ավելի ուշ:
Դուք կգտնեք, որ մի քիչ ժամանակ ծախսելով, CPAP- ին հարմարեցնելու ընթացքում հանգստացնող գործունեություն ծավալելով, ավելի հեշտ կլինի օգտագործել գիշերը: Եթե դուք պայքարում եք, մի քիչ ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք առաջին շաբաթվա ընթացքում, որքան անհրաժեշտ է: Մարդկանց մեծամասնությունը կգտնի, որ մի քանի օրվա եւ գիշերվա համառությունից հետո, օգտագործման նախնական ճշգրտումը հեշտացնում է: Այն կարող է նաեւ օգնել սովորականից ավելի երեկոյան գնալ, որպեսզի դիմակայի հետ ավելի արագ քնել: Չնայած, ի վերջո, դա կարող է տարբեր լինել օրերից մինչեւ շաբաթ, հուսով եմ, դուք կսկսեք զիջել բուժման առավելությունները:
Ստացեք օգնություն, եթե դուք պայքարում վաղ CPAP օգտագործման հետ
Կարեւորն այն է, որ եթե դժվարություններ եք առաջանում, օգնեք վաղաժամ: Արագ հակազդեցություններ, որոնք ճիշտ են վաղ խնդիրները, ապահովում են, որ թերապիան հաջող լինի ձեզ համար երկարաժամկետ հեռանկարում: Կապվեք կապի մատակարարի կամ քնի բժշկի հետ նախնական ճշգրտման ժամանակահատվածում, եթե դուք վտանգի մեջ եք: Այս պրովայդերները կարող են նաեւ հեռակա վերահսկել ձեր օգտագործումը `միջամտելու համար, եթե խնդիրներ ունեք:
Անմիջական աջակցությամբ, զգուշորեն դիմակահանդեսի ընտրությամբ եւ մի փոքր պրակտիկայով, դուք կարող եք հեշտությամբ օգտվել CPAP բուժում ձեր քնի apnea.