Յուրաքանչյուրը գիտի, որ գիրություն անառողջ է: Այնպիսի ընդհանուր գիտելիքներ են, որ քիչ մարդիկ դուրս կգան ճարպի վրա `ճարպակալման ցանկացած օգուտ: Բայց գիտեք, որ ծանր քաշքշուկն ինսուլտի մահվան վտանգ է: Այս երեւույթն այն է, ինչ բժշկական հետազոտողները նշում են «գիրության պարադոքսը»: Պարզվում է, որ ինսուլտից հետո, առաջին հերթին, գրիպի քաղցկեղից ավելի շատ մարդիկ , որոնք ավելի հաճախ ունենում են կաթված , գերադասում են գոյատեւել եւ դուրս գալ հիվանդանոցից, որպեսզի վերադառնան նորմալ քաշից ստացված վնասվածքներ:
Սակայն, զարմանալիորեն, նրանք, ովքեր թերահավատ են, ավելի հավանական է, որ ինսուլտից մահանում են, քան նորմալ քաշը կամ ավելորդ քաշ ունեցող գործընկերները:
Ինչ է գերակշռողը
Սեռի ծանրաբեռնվածությունը սահմանվում է որպես մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) ունեցող 18,5-ից պակաս: Սա նշանակում է, որ չափահասը, ով 4ft 8 դյույմից պակաս է, ենթադրվում է, որ նա թերահավատ է համարում, եթե նա ավելի քան 6 ֆունտ պակաս է իր իդեալական քաշից, իսկ մեծահասակ, ով 5 սմ 7 դյույմ է համարում, եթե նա ավելի քան 10-12 ֆունտ է պակաս, քան իր իդեալական մարմնի քաշը: Բարձրահասակ մարդը պետք է լինի ավելի քան 12 ֆունտ, իր իդեալական մարմնի քաշի տակ, համարում է թերություն:
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե որտեղ եք տեղավորվում մարմնի զանգվածի ինդեքսում, կարող եք հաշվարկել ձեր մարմնի զանգվածային ինդեքսը, ձեր քաշը ֆունտ բաժանելով այն քանակով, երբ դուք ստանում եք ձեր բարձրությունը դյույմով: Դրանից հետո դուք բազմապատկում եք այդ թիվը 703-ին `որոշելու ձեր մարմնի զանգվածային ինդեքսը: Սակայն, կան ավելի արագ ուղիներ, որոնք իմանալով ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը, պարզապես մուտքագրելով ձեր բարձրությունը եւ քաշը, այն բազմաթիվ BMI հաշվիչներից մեկում, որոնք առկա են առցանց:
Ինչու է ծանրաբեռնվածությունը նպաստում ինսուլտի մահվան:
Կան մի քանի պատճառ, որ ծանրաբեռնվածությունը կարող է նպաստել մահվան դեպքից հետո մահվան: Կաթվածը ինքնին ամենից շատ սթրեսային մարտերից մեկն է, որը ձեր մարմինը երբեւէ կարող է հանդիպել: Անհանգստանալուց հետո մարմինը պետք է բորբոքվի բորբոքված պայքարի համար:
Ձեզ անհրաժեշտ է սննդանյութերի գործիք, ներառյալ վիտամիններ, հանքանյութեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ եւ պահածոյացված ճարպեր, որպեսզի այդ դժվարին վերին վերանորոգման գործընթացը լցնենք:
Մարդկանց մեծամասնությունը կաթվածից հետո գոյատեւում է: Իրականում, ինսուլտի փորձ ունեցողներից 88% -ը գոյատեւում է, նույնիսկ եթե որոշակի մնացորդային հաշմանդամություն կա: Սակայն մարդկային մարմինը սպառում է սննդային ռեսուրսների էական մատակարարումը `գոյատեւելու եւ ինսուլտի հետո վերականգնելու համար: Այդ պաշարները չեն դուրս գալիս կապույտից, ոմանք `հարվածային գործիքներ են գալիս դեղամիջոցներից, բայց ամենից շատ գալիս են մարմնի կողմից: Եվ դա այն պատճառներից մեկն է, որ թերարժեքության խնդիրը խնդիր է: Թույլ եկամուտ ունեցող մարդիկ չունեն բավարար քանակի սնուցում `հաղթահարելու ինսուլտի ֆիզիկական մարտահրավերները:
Ինչպես կարող եք խուսափել ավելորդ քաշից:
Մարդկանց մեծամասնությունը ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար սա տարօրինակ հարց է: Սակայն, տարիներ շարունակ, ձեր ուտելիքի սովորություններն ու գործունեության մակարդակը, չհիշատակելով ձեր հորմոնները, կարող են փոխվել եւ առաջացնել քաշի կորուստ: Դեպրեսիան հաճախ խանգարում է ախորժակին, ավելի վատթարացնելով:
Կարեւոր է համոզվել, որ դուք ստանում եք բավարար քանակությամբ կալորիա, եւ դուք նաեւ ունեք լավ կլորացված դիետա, որը ներառում է մի շարք վիտամիններ, հանքանյութեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ եւ ճարպեր:
Եթե դուք ծանր ժամանակներ եք ունենում, պահելով ձեր թերությունները, դուք պետք է հետեւեք, թե արդյոք բավականաչափ ուտում եք:
Եթե դուք ուտում եք ողջամիտ քանակությամբ կալորիաներ եւ դեռեւս ծանրաբեռնվածություն, դուք պետք է ստուգեք ձեր բժշկին, տեսնել, թե արդյոք ունեք հորմոնալ պրոբլեմներ, ինչպիսին է thyroid խնդիրը կամ մալաբորբցիայի խնդիրը, որը կարող է խանգարել ձեր մարմնին, կլանող կալորիաները ուտել:
Եթե բավարար չափով ուտում եք, ապա ձեր աղիի մեջ բերեք այդ mouthwatering եւ առողջ սնունդներից մի քանիսը: Ընդհանուր առմամբ, ավելորդ քաշը առողջ չէ: Սակայն քիչ մարդիկ գիտեն, որ ծանր քաշքշուկը վնասում է նաեւ մարմնին:
> Աղբյուրներ.
Սրտային պարադոքսը ինսուլտի վրա. Ազդեցություն մահացության եւ կարճաժամկետ ռեֆլեքսի վրա, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Պլազա S, Zapatero-Gaviria A , Inkjet եւ Cerebrovascular Disease ամսագիր, ապրիլ, 2015
> Մետաբոլիկ սինդրոմում գլխուղեղի շրջանառության եւ ճանաչման վրա սննդի ազդեցությունը > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, նոյեմբեր, 2015