Խորամանկություն - Ինչ է եւ ինչ պետք է անեք:

Հղի շտկում է սկավառակի վրա ազդող դիսկոգենային պայմանի տեսակը: Այն սովորաբար տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ միջերկրեբրային սկավառակի կոշտ, արտաքին ծածկույթը կազմող մանրաթելերը (կոչվում են annulus fibrosus) կամ կոտրել կամ առանձին:

Հղի շողշողումը կոչվում է նաեւ հուզված, սակայն երկու տերմինների միջեւ տարբերություններ կան: (Այս մասին մանրամասն քննարկվում է ստորեւ):

Հեքիաթային շնչառություն կամ խանգարող բաներ - ինչ անունով է

Ուշադրություն դարձրեք, որ «հեգնական արցունքները» ստանդարտ բժիշկներն են, որոնք օգտագործում են այս վիճակը նկարագրելու կամ ախտորոշելու համար: Պատճառն այն է, որ «արցունքի» բառը ենթադրում է, որ վնասվածքների որոշակի տիպի տարանջատման կամ տարանջատման պատճառ է դառնում:

Չնայած դյուրավառ արտասուքը կարող է պայմանավորված լինել մեկանգամյա վնասվածքից, առավել եւս, երկարատեւ հագուստի կրողը մեղավորն է: Փաստորեն, ժամանակի մեծ մասը արցունքներ է դիսկի եւ ողնաշարի մեջ տեղի ունեցող տարիքային փոփոխող փոփոխական փոփոխությունների արդյունք: Փոփոխությունների այս տեսակները կարող են եւ հանգեցնել հետագա ողնաշարի, ողնաշարի մի այլ շրջանում:

Սա նշանակում է, որ հյուսվածքային հյուսվածքների պատճառն այն է, որ մեծ մասամբ այդ օրվա եւ օրվա ընթացքում ապրելու սովորույթները, նստել, կանգնել, քայլել, բարձրացնել աստիճաններով եւ այլն, որ դուք կարող եք դադարել ուշադրություն դարձնելով, եւ որ դուք ավտո-օդաչու եք (այսպես ասած): Երբ մենք ուշադրություն դարձնենք այն ճանապարհին, որտեղ մենք կատարում ենք շարժում, պակաս, քան իդեալական սովորությունները կարող են ժամանակի ընթացքում սահմանել շրջիկ արտասուքի փուլ:

Եթե ​​ձեր սովորությունները շտկելը, որ կարողանաք կանխել անլար արցունքները կարծես լեռան բարձրանալիս, ես լավ նորություն ունեմ ձեզ համար. Մի քիչ ջանք, վատ կեցվածք, մարմնի մեխանիկա եւ մկանային անհավասարակշռություն (ընդհանրապես այն բաները, որոնք կազմում են նուրբ, բայց երկարաժամկետ ողնաշարի կործանարար սովորությունները) կարող են մեծապես ուղղվել:

Այլ կերպ ասած, աշխատելու ավելի հավասարակշռված կեցվածքի եւ մարմնի հավասարակշռության համար կարող է օգնել ձեզ կանխել եւ / կամ կառավարել ձեր ռիսկը անլար ճառագայթման կամ արցունքի համար: Այն, ինչ դուք կարող եք փորձել, կարող է օգնել յոգայի, Tai Chi- ի կամ Pilates- ի դասերին, ուժեղ ուսուցում օգտագործելով լավ ձեւով (ինչը հրամայական է, հակառակ դեպքում ուժի վերապատրաստումը կարող է որոշակի դեպքերում նպաստել ողնուղեղային խնդիրների լուծմանը) եւ / կամ փորձել շարժման կրթության մեթոդներ, ինչպիսիք են Feldenkrais, Թոմաս Հաննայի սոմատիկան կամ Ալեքսանդր Տեխնիկան:

Ինչպես է անսպասելի արցունքը տեղի ունենում

The annulus- ը բաղկացած է կոշտ մանրաթելերի մի քանի համընկնող շերտերից (նյութից, որոնք պատրաստված են այն ֆիբրոկառուցվածքը), որոնք շրջապատում են, պարունակում եւ պաշտպանում են սկավառակի ներսում գտնվող փափուկ, հեղուկ միջուկը: Միջուկը շոկի կլանիչ է (ինչը նշանակում է, որ դա ցավազրկող է): այն բուֆեր է դնում մարմնի քաշը, քանի որ այն ազդում է համատեղ, երբ նստում եք, կանգնում կամ շարժվում եք: Այն նաեւ օգնում է պահպանել միջերկրեբրային միացության ամբողջականությունը `աջակցելով այն երկու բշտիկների միջեւ տարածությունը:

Անուլուսային ֆիբրոսուսի շերտերը ուղղահայաց են միմյանց նկատմամբ, Այլ կերպ ասած, նրանք կտրում են միմյանց, որպես փայտամշակման ապահովում: Դա դարձնում է դիսկի արտաքին ծածկը շատ ուժեղ: այն նաեւ շարունակում է հեղուկի միջուկը, որը պարունակում է սկավառակը, որպեսզի կարողանար ձեր ողնաշարի շարժման ժամանակ ծագող ջոլտներն ու բանկաները բուֆեր անել:

Բայց երբ տեղի է ունենում անլար արցունքի կամ հյուսվածքային հյուսվածք, մանրաթելերը կամ միմյանցից առանձնացնում են կամ կախված են մոտակա ողնաշարի վրա տեղադրման վայրից: A արցունքները կարող են դիտվել որպես ընդմիջման միջոցով մեկ կամ ավելի շերտերի մանրաթելեր:

Ցնցուղային արցունքների կամ փխրունության ախտանիշները ոչ մի ախտանիշից չեն տարբերվում հիվինացված սկավառակներով , որոնք ներառում են ցավ, թմրություն, թուլություն եւ / կամ էլեկտրական զգացողություններ, որոնք անցնում են մեկ ոտքի կամ թեւի տակ:

Բուժման տարիքային ցնցում կամ հյուսվածքային շնչառություն

Հանգիստային արցունքի կամ փխրման համար պահպանողական բուժումը ընդհանուր առմամբ բավարար է ցավի եւ այլ ախտանիշների պահպանման համար:

Նման բուժումը կարող է ներառել ցավազրկող դեղամիջոցներ (հաշվիչի կամ դեղատոմսով) եւ / կամ ֆիզիկական թերապիա: Ֆիզիկական թերապիայի բուժումը կարող է ներառել վարժություններ, քաշում եւ այլն:

Եթե ​​այդ միջոցները չկատարեն ձեր ցավը, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ստերոիդ կամ այլ տեսակի ներարկում կամ հնարավոր է նվազագույն ինվազիվ ողնաշարի վիրահատություն:

_{Աղբյուրները.}

_{Հյուսիսային Ամերիկայի ողնաշարի հասարակության, Ամերիկայի ողնաշարի ամերիկյան միության միասնական աշխատանքային խմբերի առաջարկությունները, 2.0 տարբերակ, Fardon, DF, Williams, AL, Dohring, EJ, Murtagh, FR, Rothman, Gabriel, SL, Sze, GK Lumbar դիսկ անվանակարգը. Ռադիոլոգիան եւ նեյրարդիոլոգիայի ամերիկյան հասարակությունը: Spine J. 2014 Նոյ 1, 14 (11): 2525-45: doi: 10.1016 / j.spinee.2014.04.022: Epub 2014 Ապր 24.}

_{Ջոնս, Ջերեմի, Գալարդ, Ֆրանկ, Ա., Եւ այլն: ալ. Հղի շեղում: Radiopaedia.org կայքը:}

_{Kapandji, IA Հոդերի ֆիզիոլոգիա: Չերչիլ Լիվինգթոն: 1974 թ. Նյու Յորք:}

_{Lumbar Discogenic Pain. Ֆիզիոլոգիական կայք. Հասանելի է դեկտեմբերին}