Շտապօգնության նպատակներ, ձեր առողջության համար

Շաքարախտով կամ նախաբջիջներով հիվանդները պատասխանատու են իրենց խնամքի մեծ մասի համար, ինչը կարող է դաժան գործընթաց լինել: Այնուամենայնիվ, ինքնուրույն խնամքը հեշտությամբ կարելի է անել շաքարախտի մակարդակների, քաշի կորստի, վարժությունների եւ առողջության այլ ռիսկերի վերահսկման համար դիաբետի նպատակները դնելու միջոցով:

Արյան շաքարի նպատակներ

Մինայապոլիսի միջազգային շաքարախտային կենտրոնը առաջարկում է արյան շաքարի թիրախներ սահմանել նախադիաբետիկ եւ շաքարային դիաբետով մարդկանց համար, որոնք չափվում են միլիգրամներով մեկ դեցիլիտի մեջ (մգ / դլ):

Դաշնային կառավարության ազգային ուղեցույցի հստակեցման կայքէջում ամփոփված թիրախային միջակայքերը հետեւյալն են.

• Նախքան ճաշը `70 մգ / դլ-ից մինչեւ 140 մգ / դլ
• Երկու ժամ հետո ուտելուց պակաս, քան 160 մգ / դլ
• Մահճակալում `100 մգ / դլ-ից մինչեւ 160 մգ / դլ
• Հեմոգլոբինի A1c մակարդակը. Less than 1% բարձր է, քան լաբորատոր նորմալ գլյուկոզի արժեքը

Այն նաեւ ենթադրում է, որ մարդու ինքնասպանված արյան շաքարի թեստերի ավելի քան կեսը գտնվում է նպատակային միջակայքում, եւ նա չունի գիշերային ցածր արյան շաքարեր կամ որեւէ արյան շաքարեր, որոնք պահանջում են միջամտություն:

Այնուամենայնիվ, այս ընդհանուր թիրախները, հնարավոր է, պետք է հարմարեցվեն մասնավորապես անհատների համար, ասում է Սանդրա Կրաֆսիգը, որը գրանցված բուժքույր է եւ հաստատում է Միսսուրիում գտնվող Մարլբորոյի հիվանդանոցում հավաստագրված դիաբետը: «Նպատակները կարող են տարբեր լինել, կախված այլ ռիսկի գործոններից, ինչպիսիք են տարիքը, սրտի հիվանդությունը եւ այլ բարդությունները»:

Քաշային նպատակներ

Ավելորդ քաշքշուկը շաքարախտի ռիսկն է: Բացի այդ, ավելցուկային քաշը կարող է դժվարացնել մարմնի համար ինսուլինի օգտագործումը:

Առողջապահության մասնագետների մեծամասնությունը ենթադրում է, որ շաքարախտը նպատակ ունի առողջ քաշի բարձրության եւ մարմնի տեսակի համար: Այս թիվը հիմնականում հիմնված է մարդու մարմնի զանգվածային ինդեքսին (18.5 եւ 24.9-ը համարվում է առողջ), իրան շրջապատը (տղամարդկանց համար պակաս 40 դյույմ, կանանցից 35-ից պակաս) եւ շրջանակ:

Եթե ​​կինը հղի է, նրա բուժաշխատողը կարող է ուղեցույցներ սահմանել, թե որքան կշիռ պետք է ունենա հղիության ընթացքում ձեռք բերելու, կախված հղիության քաշից եւ արդյոք ունի հղիության շաքարային դիաբետ:

Այս ուղեցույցները, ընդհանուր առմամբ, հետեւյալն են.

• Հղիության առաջին երեք ամիսների համար երեքից վեց ֆունտ
• Հղիության վերջին վեց ամիսների համար ամեն շաբաթ մեկուկես եւ մեկ ֆունտ միջեւ

Սրտի խնդիրները

Առողջապահության ազգային ինստիտուտները նաեւ սահմանում են արյան ճնշման եւ լիպիդի մակարդակների թիրախային տատանումներ, քանի որ նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է նպաստել սրտի հիվանդության ռիսկի:

• Արյան ճնշումը `ավելի քիչ, քան 130/80
• Ցածր խտության լիպոպրոտեին (LDL կամ «վատ» խոլեստերին). Ավելի քիչ, քան 100 մգ / դլ;
• Բարձր խտության լիպոպրոտեին (HDL կամ «լավ» խոլեստերին). Տղամարդկանցից ավելի քան 40 մգ / դլ եւ ավելի քան 50 կանանց համար
• Triglycerides: Less than 150 mg / dL

Ձեռք բերելով ձեր շաքարախտի նպատակները

Նպատակը պետք է լինի համատեղ ջանքեր հիվանդի եւ նրա առողջապահական թիմի միջեւ, ըստ Theresa Garnero- ի, որն ունի առաջադեմ պրակտիկա գրանցված բուժքույր եւ հավաստագրված դիաբետի մանկավարժ: «Մեր գործն է հետեւել հիվանդի օրակարգին, իհարկե, մենք ունենք մեր օրակարգը, բայց դա լավ բան չի անի, եթե հիվանդը պատրաստ չէ դրա համար», - ասում է Գարնոն:

Դեյվիդ Սփերոն, ինչպես նաեւ գրանցված բուժքույր ու «Շաքարավազի ճգնաժամը» հեղինակ է: Նա ասում է, որ ամենալավն այն է, որ մարդը սկսի փոքր փոփոխություններով, որոնք կարող են քայլեր ձեռնարկել իր ընդհանուր նպատակներին հասնելու համար:

«Ընտրեք այնպիսի մի բան, որը դուք ուզում եք անել եւ ինչ-որ բան կարող եք անել ողջամտորեն», - ասում է Սպերոն:

«Սկսեք փոքր փոփոխություններով եւ կառուցեք»:

Նա նաեւ առաջարկում է, որ շաքարային դիաբետ ունեցող մարդիկ իրենց նպատակները հասնեն: Թիրախ դնելուց առաջ նրանք պետք է հարցնեն, թե որքան վստահ են նրանք, որ կարողանան հասնել դրան:

«Կարող եք նաեւ ցանկանալ պատճառները, թե ինչու է փոփոխությունը կարեւոր դարձնելու համար», - ասում է Սպերոն: «Ցանկացեք այն խոչընդոտները, որոնք կարող են ստանալ ձեր ճանապարհը եւ գալ այն ճանապարհները, թե ինչպես կարող եք հաղթահարել դրանք»: Նա առաջարկում է, որ ընտանեկան նպաստը, ընկերը կամ շաքարախտ ունեցող այլ անձը կարող է օգտակար լինել:

Սպերոն ասում է, որ նպատակներին հասնելու ամենամեծ ուղիներից մեկը փոփոխությունից է սկսվում: «Փոխեք մի բան, որը վնասում է ձեզ կյանքում», - ասում է նա:

Դա կարող է լինել առավոտյան բլիթ կամ ֆիզիկական գործունեության պակաս: «Անկախ նրանից, թե որքան փոքր է այդ փոփոխությունը, ցանկացած հաջող փոփոխություն է կառուցում ձեր ինքնավստահությունը եւ կատարում է հաջորդ փոփոխությունը»:

Garnero- ն ուժեղ հավատացյալ է հումորի ունակության հասնելու նպատակներին հասնելու գործում: Նա Ամերիկայի շաքարախտի ասոցիացիայի կողմից անվանել է դիաբետի մանկավարժ 2004-ին, եւ նրա մեծ աշխատանքը մուլտֆիլմերի տեսքով է: «Սա լուրջ հիվանդություն է», - ասում է նա: «Շաքարախտի 90 տոկոսը ինքնասպանությունն է, որը սթրեսն ու սթրեսն ավելացնում է արյան շաքարավազի հետ, բայց եթե հիշում ես, ծիծաղում ես, կարող ես հեշտացնել որոշ սթրեսի»:

_{Աղբյուրները.}

_{Ռիչարդ Գ. Հիսս, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 եւ Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN- ում: «Շաքարային դիաբետի ազգային ծրագիրը, փոխելով ճանապարհը շաքարախտի բուժման համար»: Շաքարախտի խնամք: 24 (2001): 617-618:}

_{Շաքարախտի միջազգային կենտրոն: «Շաքարային դիաբետի 2-րդ փորձի ուղեցույց»: Minneapolis: Միջազգային շաքարախտի կենտրոն, 2003:}

_{Krafsig, Sandra. Էլեկտրոնային փոստով հարցազրույց: 29 օգոստոսի 2007 թ.}

_{«Ինչ պետք է անեմ, եթե ես շաքարային դիաբետ ունենամ»: Երեխաների առողջության եւ մարդու զարգացման ազգային ինստիտուտ: 16 Օգոստոսի, 2006 թ. Առողջության ազգային ինստիտուտներ:}

_{Սպերո, Դավիթ: Էլեկտրոնային փոստով հարցազրույց: 22 Օգոստոսի 2007 թ.}

_{«Ինչ շաքարախտ կա»: Ազգային շաքարախտի տեղեկատվական կենտրոն. Հոկտեմբեր, 2006 թ. Շաքարախտի եւ մարսողական եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: 1 սեպ 2007 թ.}